جمعية جون أ. ديفيس العائلية للشباب المسيحي
مركز اللياقة البدنية الخاص بنا
اكتشف مجموعتنا الشاملة من أحدث معدات تدريب القوة، وتمارين القلب والأوعية الدموية، والتمارين الوظيفية المصممة لدعم كل خطوة من رحلتك نحو اللياقة البدنية.
هل لديك أسئلة؟ تواصل مع كارين بروروك على البريد الإلكتروني kprorok@ymcasd.org.
استكشف معداتنا
تمارين القلب والتحمل
- 9 أجهزة المشي من لايف فيتنس
- 5 أجهزة بريكور الإهليلجية
- 2 دراجات ستيدج سايكلينج
- 6 دراجات بريكور الهوائية المائلة
- 3 دراجات بريكور العمودية
- 1 بلوتون
- 2 أجهزة المشي من لايف فيتنس
- 2 أجهزة التدريب الحركي التكيفي من بريكور (AMTs)
- 2 مدربو لايف فيتنس آرك
- 1 جهاز تجديف Concept2
- 2 أحذية أوكتان الرياضية المتقاطعة
- 1 تمارين الدراجة اليدوية للجزء العلوي من الجسم من ماتريكس
- 1 جهاز تكنوجيم لتمارين الجزء العلوي من الجسم واليدين
قوة المطرقة والأوزان الحرة
- تتراوح الدمبل من 1 إلى 100 رطل
- قضبان رفع الأثقال تتراوح من 25 إلى 115 رطل
- قضبان مرجحة تتراوح من 6 رطلاً إلى 15 رطلاً
- مرفق الألغام الأرضية
- رف طاقة قوة المطرقة
- منصة رفع الأثقال من هامر سترينث
- جهاز سميث لتقوية العضلات
- جهاز ضغط الأرجل من هامر سترينث ذو الألواح المحملة
- محطة تمارين الضغط على البنش
- شريط التراب
- شريط تجعيد الشعر EZ
- 3 قضبان حديدية لمحطة تمارين الضغط على البنش، وحامل الأثقال، ومنصة تمارين الرفعة المميتة
آلات القوة الانتقائية
- الجسم السفلي: تمرين ضغط الساق، تمرين مد الساق، تمرين ثني الساق من وضعية الجلوس، تمرين رفع الحوض، تمرين تقريب وإبعاد الورك، تمرين ركلة المؤخرة للخلف
- الجزء العلوي من الجسم: تمرين ضغط الصدر، تمرين سحب العضلة الظهرية العريضة، تمرين التجديف جالساً، تمرين تفتيح عضلات الصدر / تمرين عضلات الكتف الخلفية
- الذراعين والجذع: تمرين ثني العضلة ذات الرأسين، تمرين ضغط العضلة ثلاثية الرؤوس
- بمساعدة: جهاز تمارين السحب والغمس بمساعدة مزدوجة
دائرة لايف فيتنس إكسبريس
- الجسم السفلي: تمرين تمديد الساق، تمرين ثني الساق من وضعية الجلوس
- الجزء العلوي من الجسم: تمرين ضغط الصدر، تمرين سحب العضلة الظهرية العريضة، تمرين التجديف جالساً، تمرين ضغط الكتفين
- الذراعين والجذع: تمرين ثني العضلة ذات الرأسين، تمرين ضغط العضلة ثلاثية الرؤوس، تمرين شد عضلات البطن
التدريب الوظيفي والمرونة
- محطات التمدد الأمامية والخلفية من تكنوجيم
- رفع الركبة عموديًا باستخدام بوسو
- الأثقال الكروية، والكرات الطبية، وأحزمة المقاومة
- طاولة قابلة للتمديد
- TRX
- مدرب أساسي
- محطة لايف فيتنس للكابلات
- محطة سحب/تجديف الكابلات من لايف فيتنس
- مربعات بليومتريك
- معركة الحبال
- منحدر رفع الساق
- حصائر التمدد وبكرات التدليك الإسفنجية
- ساندبيلز
- القفز بالحبال
لماذا تتدرب معنا؟
مناسب لجميع مستويات اللياقة البدنية
من المبتدئين الذين يبدأون رحلة العافية إلى الرياضيين المحترفين الذين يسعون لتحقيق أهداف الأداء.
الدعم المجتمعي
بيئات نظيفة وآمنة وداعمة، يديرها متخصصون معتمدون في اللياقة البدنية. هل ذكرنا أن جميع موظفي جمعية الشبان المسيحية حاصلون على شهادات في الإنعاش القلبي الرئوي والإسعافات الأولية؟
المرونة في جميع أنحاء المقاطعة
تمنحك عضويتك في جمعية الشبان المسيحية إمكانية الوصول إلى المرافق والبرامج خارج مقاطعة سان دييغو.
نقدم تدريباً شخصياً
سواء كنت مبتدئًا في عالم اللياقة البدنية أو تسعى لتحقيق هدف رياضي محدد، فإن مدربينا الشخصيين المعتمدين على أتم الاستعداد لإرشادك. نقدم لك الدعم اللازم لبناء عادات صحية مستدامة، بدءًا من خطط التمارين المصممة خصيصًا لك وصولًا إلى التدريب الاحترافي. اكتشف عروضنا للتدريب الشخصي اليوم!
