أكثر من مجرد جمباز
في مركز YMCA، لا يقتصر الجمباز على تعليم حركة الشقلبة الخلفية أو نصف اللفة على عارضة التوازن، بل يتجاوز ذلك إلى ما هو أبعد من مجرد أداء حركات أرضية والتنافس مع الآخرين.
صفوف لياقة بدنية جديدة للأمهات
ندرك تمامًا أهمية وجود مجتمع داعم عند مواجهة تحديات الأمومة. ولذلك، يسعدنا أن نقدم لكم دروس FIT4MOM. جميع دروس اللياقة البدنية من FIT4MOM توفر بيئة داعمة للأمهات […]
أساسيات لقاح كوفيد-19
لطالما كانت سلامة مجتمعنا على رأس أولوياتنا، لا سيما خلال هذا العام في ظل مكافحتنا لفيروس كوفيد-19. فيما يلي بعض الموارد التي قد تجدها مفيدة فيما يتعلق بكوفيد-19 […]
فوائد دروس السباحة
السباحة ليست مجرد هواية ممتعة للاستمتاع بها خلال فصل الصيف، بل هي مهارة منقذة للحياة. يُسهم تعلم السباحة في نمو الطفل بطرق عديدة.
أسباب تجعلك تحب مخيم YMCA
في جمعية الشبان المسيحية في مقاطعة سان دييغو، نؤمن بأن جميع الأطفال يستحقون فرصة تجربة التأثير الإيجابي للمخيمات على حياتهم. ورغم التحديات التي فرضها فيروس كوفيد-19، ستجدون […]
ارتقِ بمستوى تمارينك مع التدريب المتقطع
لقد نُصحنا جميعًا بالعمل بذكاء لا بجهد، أليس كذلك؟ حسنًا، حان الوقت لتطبيق ذلك على برنامج لياقتك البدنية من خلال دمج التدريب المتقطع. قضاء وقت أقل في صالة الألعاب الرياضية لا يتطلب […]
يوم أعمال الخير العشوائية
ننضم إلى حركة #اجعل_اللطف_عادة_معتادة و #استكشف_الخير. كيف تشارك أنت؟ تفضل بزيارة RandomActsofKindness.org للاطلاع على أفكار ملهمة أو شاركها على وسائل التواصل الاجتماعي باستخدام #يوم_أعمال_اللطف_العشوائية. إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها […]
اقتنص شيئًا جيدًا: نصائح لتحويل القرار إلى عادة
استأنفوا عاداتكم الصحية في مركز YMCA! هذا ما طلبناه منكم جميعًا، بعد عام كامل من الخروج عن أي روتين.
أهم 5 اتجاهات في مجال اللياقة البدنية لعام 2021
تغيرت طريقة ممارستنا للرياضة - أو بالأحرى عدم ممارستها! - في عام 2020. قبل عام، ربما كنت تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية لممارسة تمارين دائرية لكامل الجسم. اثنان […]
التمرين والمناعة
غسل اليدين، وتجنب لمس الوجه، والتعقيم، كلها طرق رائعة للحد من خطر الإصابة بالأمراض. وهناك أمر قد تقوم به بالفعل يُعدّ أيضاً وسيلة رائعة...
