جديد لك
في مركز توبي ويلز YMCA
روابط سريعة
اطلع على دليل برامجنا لخريف/شتاء 2026-2027
اكتشف طرقًا جديدة للبقاء نشيطًا ومتواصلًا وملهمًا هذا الموسم! اطلع على دليل برامج خريف/شتاء 2026-2027 لاستكشاف أحدث دروس اللياقة البدنية والرياضات الشبابية ودروس السباحة والفعاليات المجتمعية في مركز توبي ويلز YMCA.
نحن نوظف الآن!
مكانك في مركز الشباب المسيحي! أحدث فرقًا يتجاوز يوم عملك. كن سببًا في اكتشاف أحدهم لقدراته وشجاعته وسعادته، بينما يبني ويخلق ذكريات تدوم مدى الحياة!
- التوظيف جارٍ الآن لـ مدربو السباحة، ومنقذو الشواطئ، وموظفو المخيمات الصيفية، وغيرهم الكثير! اطلع على جميع الوظائف الشاغرة وقدم طلبك الآن.
- مهتم بالتطوع؟ نحن بحاجة إلى مساعدتكم! لا يمكن للبرامج، مثل الرياضات الشبابية، أن تستمر بدون متطوعي Y. تعلم أكثر وطبق اليوم.
تواصل. تحفز. حافظ على مسارك.
حمّل أحدث إصدار من تطبيق YMCA في مقاطعة سان دييغو اليوم!
أصبح البقاء نشيطًا ومتواصلًا في مركز Y أسهل من أي وقت مضى. يضع تطبيقنا المحدث كل ما تحتاجه بين يديك، لتتمكن من قضاء وقت أقل في البحث ووقت أطول في الحضور والاستمتاع وتحقيق أهدافك. تعرف على المزيد حول التطبيق هنا!
مع التطبيق يمكنك:
- جديد: احصل على شارات الإنجاز
- جديد: انضم إلى تحديات اللياقة البدنية والعافية
- جديد: تسجيل دخول آمن باستخدام بصمة الوجه
- امسح وانطلق — استخدم التطبيق كبطاقة عضويتك الرقمية
- تحقق من ساعات عمل المنشأة وجداول اللياقة البدنية الجماعية
- احجز حصص اللياقة البدنية الجماعية واحصل على تحديثات الجدول الزمني
- خدمات رعاية الأطفال الاحتياطية
وفر حتى 100 دولارًا على التدريب الشخصي
1-31 أكتوبر 2026*
إذا كنت تفكر في الاستعانة بمدرب شخصي، فإن شهر أكتوبر هو الوقت الأمثل للبدء! خلال شهر أكتوبر، يمكنك الحصول على 5 جلسات تدريب فردية مقابل 275 دولارًا أو 10 جلسات مقابل 530 دولارًا! هذا يعني توفيرًا يصل إلى 100 دولار!* تعرّف على المزيد اليوم!
ابحث عن باقتك عبر الإنترنت هنا! قم بتصفية النتائج حسب موقع YMCA الخاص بك وابحث عن "عرض خاص على التدريب الشخصي" أو تفضل بزيارتنا في الفرع! بعد الشراء، سيتصل بك أحد خبراء اللياقة البدنية لمناقشة أهدافك وربطك بمدرب.
* ملاحظة: عرض باقة التدريب الشخصي الخاص متاح لجميع أعضاء جمعية الشبان المسيحية من 1 إلى 31 أكتوبر 2026 فقط. باقة واحدة فقط لكل فرد.
ليلة Y مع SD WAVE FC
أكتوبر شنومكس، شنومكس
استعدوا لأمسية رائعة من كرة القدم، والروح المجتمعية، وروح جمعية الشبان المسيحية! يسعدنا دعوتكم إلى ليلة جمعية الشبان المسيحية في ملعب سنابدراغون، حيث يخوض فريق سان دييغو ويف لكرة القدم أولى مبارياته.
سواء كنت من عشاق كرة القدم منذ الصغر أو تبحث عن نزهة ممتعة مع العائلة يوم الأحد، فإن هذا الحدث المميز يُعدّ طريقة رائعة لإظهار فخرك بانتمائك إلى نادي الشباب المسيحي ودعم قضية نبيلة! تفضل بزيارة مدونتنا للاطلاع على التفاصيل الكاملة.
تفاصيل الحدث
- المكان ملعب سنابدراغون — احصل على الاتجاهات
- التاريخ: الأحد، أكتوبر 25، 2026
- حفل ما قبل المباراة في جناح جمعية الشبان المسيحية: 2:30 ظهراً – 3:30 ظهراً
- انطلاق المباراة: 4: 00pm
اشترِ تذاكرك عبر رابطنا الحصري ، وسيتم التبرع بخمسة دولارات من كل تذكرة مباعة مباشرةً إلى حملة YMCA السنوية. تدعم هذه الأموال بشكل مباشر برامج المساعدة المالية والمنح الدراسية التي تُحدث تغييرًا جذريًا في حياة الأطفال والعائلات في المنطقة.
نراكم في ملعب سنابدراغون!
الصحة والرفاهية
نحن هنا لمساعدتك في العثور على ما يحفزك في مركز الشباب المسيحي!
تحرّك بشكل أفضل، واشعر بقوة أكبر – جرّب برنامج LES MILLS THRIVE في مركز YMCA الخاص بك
اشعر باللياقة والقوة والسيطرة – بغض النظر عن نقطة البداية.
برنامج Les Mills THRIVE عبارة عن جلسة تدريبية مدتها 45 دقيقة، ذات تأثير منخفض، مصممة لتعزيز قوة الجزء السفلي من الجسم وعضلات البطن، وتحسين المرونة، وزيادة التوازن. ستتحرك بوتيرتك الخاصة في بيئة ترحيبية وداعمة، مثالية لجميع مستويات اللياقة البدنية.
اكتشف كيف يمكن للحركة أن تساعدك على الازدهار. تعرف على المزيد حول برنامج Les Mills THRIVE!
لياقة المراهقين في مركز توبي ويلز YMCA
ابنِ القوة والثقة والعادات الصحية!
هل أنت مستعد لتصبح أقوى، وتشعر بمزيد من النشاط، وتحقق أهدافك الصحية؟
انضموا إلى برنامج اللياقة البدنية الجديد للمراهقين في مركز توبي ويلز YMCA، المصمم خصيصًا للمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و17 عامًا. في هذه المجموعة الصغيرة، يعمل المشاركون جنبًا إلى جنب مع مدربي لياقة بدنية معتمدين مرتين في الأسبوع من أجل:
- بناء القوة
- تحسين القدرة على التحمل القلبي الوعائي
- تطوير عادات صحية مدى الحياة
تتضمن كل جلسة مدتها 60 دقيقة تمارين موجهة، وتحفيزًا، ومساءلة - كل ذلك في بيئة داعمة وممتعة.
- التاريخ: الاثنين والجمعة | 5:30 مساءً
- رسوم غير الأعضاء: 200 دولارًا (وفر حتى 25% مع عضويات مختارة في Y)
نعلم أن النشاط البدني ضروري لنمو المراهقين جسديًا وعقليًا وعاطفيًا ، وهذا البرنامج هو المكان الأمثل لبناء عادات صحية تدوم. سارعوا بالتسجيل اليوم!
هل لديك أسئلة؟ تواصل مع ريكس نواك على البريد الإلكتروني rnowak@ymcasd.org
التدريب الشخصي
حقق أهدافك في اللياقة البدنية من خلال التدريب الشخصي!
ابدأ رحلتك نحو اللياقة البدنية مع مدربينا الشخصيين المعتمدين. باستخدام أساليب مثبتة علميًا وأحدث المعدات، نصمم برامج مخصصة تناسب جميع مستويات اللياقة البدنية لمساعدتك على تحقيق أهدافك. تفضل بزيارة صفحة التدريب الشخصي لمزيد من التفاصيل.
جديد: اشتراكات التدريب الشخصي
نقدم لكم اشتراكات التدريب الشخصي الجديدة - طريقة مرنة ومتكررة للالتزام بأهداف لياقتكم البدنية. اختاروا جدول تدريب أسبوعي يناسبكم، واستمتعوا بدعم متواصل، وتدريب شخصي، وفواتير شهرية سهلة مصممة للحفاظ على تقدمكم. اعرفوا المزيد.
التدريب الشخصي للعملاء الجدد
إذا لم يسبق لك التعامل مع مدرب شخصي، يمكنك الآن الاستعانة بخبير والحصول على باقة تدريب فردي من 4 جلسات مقابل 228 دولارًا . يمكنك شراء هذه الباقة في أي وقت خلال فترة عضويتك في جمعية الشبان المسيحية!
فحص تكوين الجسم EVOLT 360
في غضون 60 ثانية، يمنحك جهاز Evolt 360 Body Scanner تجربة فريدة وتقريراً شاملاً عن تكوين جسمك. احصل على أكثر من 20 قياساً لتكوين الجسم مع كل مسح، بالإضافة إلى توصيات غذائية إضافية مصممة خصيصاً لمساعدتك على تحقيق أهدافك الصحية! تعرف على المزيد حول Evolt360.
- قياسات تكوين الجسم
- العصر البيولوجي
- مؤشر الصحة البيولوجية (BWI)
- كتلة الجسم النحيل
- كتلة الدهون في الجسم
- بالإضافة إلى 14 قياسًا آخر!
- توصيات غذائية مصممة خصيصاً لتلبية احتياجاتك:
- السعرات الحرارية
- بروتين
- الكربوهيدرات
- الدهون
- بالإضافة إلى ذلك، ستتلقى توصيات إضافية مصممة لمساعدتك على تحقيق أهدافك الصحية.
قم بزيارة مركز الترحيب أو اتصل بنا على الرقم (858) 496-9622 لمعرفة المزيد أو للشراء.
بيكل بول
استمتع بلعبة بيكلبول في مركز توبي ويلز التابع لجمعية الشبان المسيحية (YMCA) في الاستوديو رقم 4. يرجى إحضار معداتك الخاصة. لمزيد من المعلومات، تواصل مع ريكس نواك عبر البريد الإلكتروني rnowak@ymcasd.org . بيكلبول في مركز YMCA.
اللعب الحر — لقد أضفنا ساعات لعب جديدة للعبة بيكلبول! يرجى التأكد من إحضار معداتك الخاصة.
- الثلاثاء والخميس | 1:15 مساءً - 4:30 مساءً
- أيام الجمعة | 5:45 مساءً - 8:30 مساءً
- الأحد
- لعبة بيكلبول عائلية | 10:30 صباحًا - 12:00 ظهرًا
- اللعب الحر | من الساعة 12:00 ظهرًا إلى الساعة 3:00 عصرًا
تأجير الملاعب — تتوفر ملاعب بيكلبول خاصة للإيجار أيام السبت والأحد من الساعة 1:30 ظهرًا حتى 3:00 عصرًا. يشمل الإيجار ملعبًا واحدًا لما يصل إلى 8 أشخاص. يُرجى إحضار معداتكم الخاصة. يمكن استئجار المعدات مقابل رسوم إضافية. للحجز، يُرجى مراسلة ريكس عبر البريد الإلكتروني على: rnowak@ymcasd.org.
- التكلفة: 90 دقيقة من اللعب: 50 دولارًا لغير الأعضاء (خصم يصل إلى 25٪ مع عضوية Y المختارة).
الرياضات للكبار
كرة القدم للكبار
تبلغ تكلفة الاشتراك الموسمي 95 دولارًا لغير الأعضاء. (يحصل أعضاء Y على خصم يصل إلى 25% على عضويات Y المختارة).
- مختلط للبالغين (١٨ عامًا فأكثر) | الاثنين والثلاثاء، الساعة ٦:٠٠ مساءً
- للرجال فوق سن الثلاثين | الخميس، الساعة 6:00 مساءً
- *موسم من 8 أسابيع مع أسبوع واحد من التصفيات
لمزيد من التفاصيل، يرجى مراسلة كيلتون كوبورن عبر البريد الإلكتروني على kcoburn@ymcasd.org.
كرة القدم الأمريكية للكبار
الاثنين 7:00-9:00 مساءً | ساحة توبي ويلز
استعدوا لمتعة كرة القدم الأمريكية المصغرة في توبي ويلز! انطلاق دورينا المختلط يمنحكم فرصة اللعب في الملعب والتنافس في أجواء حماسية وسريعة. سواء كنتم تلعبون للمتعة أو تسعون للفوز، فهي الطريقة الأمثل للحفاظ على نشاطكم، والتعرف على أصدقاء جدد، واستعراض مهاراتكم. الأماكن محدودة، لذا كوّنوا فريقكم واستعدوا لتجربة كرة قدم أمريكية مصغرة لا تُنسى!
- الحد الأقصى لعدد اللاعبين في الملعب هو 7 لاعبين (4 رجال كحد أقصى، 3 نساء أو لاعب غير ثنائي الجنس كحد أدنى في الدوريات المختلطة فقط).
- مدة الألعاب 50 دقيقة كحد أقصى
لمزيد من التفاصيل، يرجى مراسلة كيلتون كوبورن عبر البريد الإلكتروني على kcoburn@ymcasd.org.
دروس اللياقة البدنية الجماعية
اطلع على جدول حصص اللياقة البدنية الجماعية لمعرفة الحصص الجديدة والتحديثات. تذكر أن الأعضاء يتمتعون بدخول غير محدود إلى الحصص!
توجهات فاميلي فيت
يجب على جميع الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و12 عامًا إكمال دورة توجيهية لبرنامج "FamilyFIT" قبل استخدام مراكز اللياقة البدنية لدينا. تساعد هذه الدورة العائلات على تحقيق أهدافها الصحية في مركز "Y" من خلال تعلم تقنيات التمارين الرياضية الصحيحة، والاستخدام الآمن للأجهزة، والإرشادات الخاصة بمركز اللياقة البدنية وصفوف التمارين الجماعية.
انضموا إلينا في جلسات التوجيه العائلية الأسبوعية:
- الأربعاء الساعة 4:30 مساءً
- أيام السبت الساعة 10:30 صباحاً
الأماكن محدودة، ويتم قبول الحجوزات حسب أسبقية الحضور. يرجى التجمع عند كشك مركز اللياقة البدنية في الموعد المحدد لجلسة التوجيه الخاصة باللياقة البدنية.
هل لديك أسئلة؟ تواصل مع كارين بروروك على البريد الإلكتروني kprorok@ymcasd.org.
توجهات اللياقة البدنية
يمكن للأعضاء حجز موعد مجاني لمدة 60 دقيقة لجلسة تعريفية باللياقة البدنية مع أحد مدربينا الخبراء! لمزيد من المعلومات أو لحجز جلسة تعريفية، تفضلوا بزيارة مركز الترحيب في أقرب فرع من فروع Y. اعرف المزيد.
برنامج دعم الناجين من السرطان في جمعية الشبان المسيحية
برنامج "التعافي من السرطان" هو برنامج مجاني لدعم الصحة النفسية والجسدية، مدته 12 أسبوعًا، مصمم لمساعدة المتعافين من السرطان قبل وأثناء وبعد العلاج. يكتسب المشاركون خلاله القوة والثقة بالنفس، ويبنون علاقات هادفة مع آخرين يفهمون تجربتهم.
للعائلة والأطفال
يُعدّ وقت العائلة مميزاً في مركز Y. يمكنكم قضاء الوقت معاً أو اكتشاف أنشطة جديدة ليستكشفها طفلكم.
مرحلة ما قبل المدرسة
اكتشف تجربة تعليمية ثرية ومحفزة في مرحلة ما قبل المدرسة في مركز YMCA، حيث يتعلم الأطفال ويلعبون وينمون. سجّل طفلك اليوم وشاهده يزدهر في برنامجنا المتميز والمرخص لمرحلة ما قبل المدرسة. كما أن برنامجنا جزء من مبادرة جودة رياض الأطفال! سارع بالتسجيل اليوم!
- متوفر في الغرفة رقم 1 | دوام كامل | للأطفال من عمر 3 إلى 4 سنوات
- متوفر في الغرفة رقم ٢ | دوام كامل | للأطفال بعمر سنتين
- متوفر في الغرفة رقم 4 | دوام كامل | للأطفال من عمر 4 إلى 5 سنوات
- دروس سباحة أسبوعية للغرف 1 و3 و4 | دروس جمباز أسبوعية للغرف 1 و2 و3 و4
- تتوفر منح دراسية!
نقبل مدفوعات الجهات الخارجية من MCCYN و Childcare Aware و CRS و CDA وغيرها!
للحصول على مزيد من المعلومات وللإجابة على أي أسئلة قد تكون لديكم، يرجى الاتصال بتالانا لوغو على البريد الإلكتروني tlugo@ymcasd.org.
المخيمات النهارية القادمة
مخيماتنا طريقة رائعة لقضاء عطلة مدرسية ممتعة! نقدم باقة متنوعة من الأنشطة المليئة بالحيوية والمرح، تُبقي أطفالكم منشغلين وسعداء، مثل الفنون والحرف اليدوية والرياضة والألعاب. بأسلوب مستوحى من أجواء جمعية الشبان المسيحية، مع أنشطة متنوعة وممتعة كل يوم، سيقضي طفلكم أوقاتًا رائعة، بينما ينعم الأهل براحة البال لعلمهم بسلامته. سارعوا بالتسجيل اليوم!
تفضل بزيارة صفحة المخيم النهاري الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.
مخيم عائلي ليلي
استضف فعاليتك القادمة في كامب سيرف!
يُقدّم مخيم YMCA Camp Surf مكانًا فريدًا ومتعدد الاستخدامات لفعاليتك القادمة، سواءً كانت اجتماعًا للشركات، أو خلوة جماعية، أو حفل زفاف لا يُنسى. يقع المخيم على شاطئ المحيط الهادئ الخلاب، ونُقدّم برامج مُصممة خصيصًا ومرافق واسعة للمجموعات من جميع الأحجام، بما في ذلك مركز ماكيني أوشن فرونت الذي يتسع لأكثر من 200 ضيف، بالإضافة إلى تجارب مُصممة خصيصًا لتناسب احتياجاتك.
تفضل بزيارة صفحة الفعاليات الخاصة بنا لمزيد من المعلومات أو تواصل معنا عبر البريد الإلكتروني camps@ymcasd.org.
الكشافة في مخيم ركوب الأمواج
يُقدّم مخيم سيرف عطلة نهاية أسبوع مليئة بالمرح لفرق الكشافة، تشمل إقامة ليلتين في أكواخ أو مواقع تخييم على الشاطئ، وأربع وجبات شهية، ومغامرات متواصلة. استمتعوا بأنشطة عملية للحصول على الشارات، وطاقم عمل آمن وداعم، وموقع خلاب على شاطئ البحر. والأفضل من ذلك؟ رشّحوا فرقة أخرى، وسيحضر كلا القائدين مجانًا! للمزيد من المعلومات، اضغطوا هنا.
مراقبة الأطفال
يتمتع أعضاء برنامج Y Community Plus المشتركون في العضوية العائلية بإمكانية الوصول غير المحدود إلى خدمات رعاية الأطفال في 12 فرعًا من فروع YMCA في جميع أنحاء مقاطعة سان دييغو. مع سهولة الحجز عبر تطبيق YMCA، يمكنك التركيز على لياقتك البدنية أو الاسترخاء في مركز YMCA بينما يلعب أطفالك تحت إشراف طاقم YMCA المؤهل تأهيلاً عالياً. لست عضوًا في برنامج Y Community Plus بعد؟ يمكن لأعضاء YMCA الحاليين الترقية إلى خطة عضوية Y Community Plus بزيارة أي فرع. إذا كنت مشتركًا حاليًا في خدمات رعاية الأطفال كإضافة إلى عضويتك العائلية، فيمكنك الاستمرار في استخدام هذه الخدمات دون الحاجة إلى حجز مسبق. تعرف على المزيد هنا.
فريق السباحة
انضموا إلى فريقنا! لدى مركز توبي ويلز YMCA فريق سباحة للمبتدئين! تواصلوا مع مدير قسم السباحة، ديفيد مانغات، عبر البريد الإلكتروني dmangat@ymcasd.org لمزيد من المعلومات ولحجز موعد للاختبار. يجب إجراء الاختبارات قبل انضمام السباحين إلى الفريق.
الرياضات الشبابية
انضموا إلينا هذا الشهر للعب مع العيادات والبطولات ودروس الأطفال الصغار!
دوريات كرة القدم
التسجيل مفتوح حتى اكتمال الفرق. نحن فخورون بشراكتنا مع سان دييغو ويف لدينا
دوريات كرة القدم للشباب! سجّل الأن!
- الأعمار 5-12
- تشمل الرسوم حصة تدريبية أسبوعية واحدة مع مباراة في نهاية الأسبوع.
دروس بيوي
للأطفال من عمر 3 إلى 5 سنوات، تُعقد الجلسات شهرياً. سجل الآن!
- لعبة البيسبول للأطفال | الثلاثاء، الساعة 4:00 مساءً
- ألعاب القوى | أيام السبت، الساعة 9:00 صباحًا
- كرة القدم | الاثنين، الساعة 5:00 مساءً
عيادات الشباب
للأعمار من 6 إلى 12 عامًا، تُعقد الدورات شهريًا. تتوفر دورات كرة القدم أيام الثلاثاء الساعة 5:00 مساءً هذا الشهر. سارعوا بالتسجيل الآن!
دورات تدريبية في كرة القدم الأمريكية المصغرة
- الاثنين | الساعة 5 مساءً | الأعمار من 7 إلى 10 عامًا
- الاثنين | الساعة 6 مساءً | الأعمار من 11 إلى 14 عامًا
تطوعوا! نحن بحاجة إلى متطوعين من أولياء الأمور لتدريب الشباب! إذا كنتم تستطيعون المساعدة، تواصلوا مع نيك روبنز على البريد الإلكتروني nrobbins@ymcasd.org.
حفلات عيد الميلاد
احتفل بيومك المميز في مركز YMCA مع أنشطة ممتعة مثل الجمباز والرياضات! تتوفر حفلات للأطفال من عمر 3 إلى 13 عامًا. تعرف على المزيد حول حفلات أعياد الميلاد هنا وكيفية تنظيم الحفل.
للمزيد من المعلومات، تواصل مع درو ديلجادو على البريد الإلكتروني Ddelgado1@ymcasd.org – احجز حفلتك اليوم!
هتافات ورقصات الشباب
يشجع
أيام الجمعة | للأعمار من ٥ إلى ١٢ سنة، الساعة ٥:٠٠ مساءً — رقص التشجيع هو مزيج رائع من حركات التشجيع والرقص الأنيق. سنتعلم مجموعة متنوعة من الحركات الحيوية التي تُؤدى على أنغام موسيقى ممتعة. ستجعلك التشكيلات الجماعية والتعبير الفردي تشعر وكأنك مشجع محترف. سجل اليوم!
برنامج تشجيع ورقص لمدة ٨ أسابيع، يشمل عناصر من التشجيع والرقص والجمباز، للأطفال من عمر ٥ إلى ١٢ سنة! مدة كل حصة ٥٥ دقيقة. سيقدم الأطفال عروضًا في مباريات كرة القدم التي تُقام في مركز توبي ويلز التابع لجمعية الشبان المسيحية. الزي الرسمي للتشجيع غير متوفر.
اتصل على الرقم 858-496-9622 وسجل اليوم!
رقص
ارقص على أنغام الموسيقى وحرّك قدميك! ابحث عن الصف المناسب لك وانطلق! نقدم حاليًا دورات شهرية في رقص الباليه/التاب للأطفال من عمر 3 إلى 4 سنوات، ورقص الباليه للصغار من عمر 5 إلى 7 سنوات، ورقص الهيب هوب من عمر 6 إلى 10 سنوات. سجّل في ورشة عمل أو صف اليوم!
رياضة بدنية
عيادات الجمباز
مواعيد مختلفة - ارتقِ بمستواك وعزز مهاراتك مع دوراتنا التدريبية! صُممت هذه الدورات لتوفير تدريب فردي ووقت أطول على الأجهزة. تختلف المواعيد والأوقات، بالإضافة إلى موضوع الدورة - تعرف على المزيد!
صفوف الجمباز التكيفي
- أيام الثلاثاء | 6:30-7:30 مساءً | للأعمار من 7 إلى 6 سنوات
- أيام الخميس | 2:30-3:25 مساءً | الأعمار من 6 إلى 10 سنوات
- أيام السبت | 12:00-12:45 مساءً | للأعمار من 3 إلى 6 سنوات
فتح الصالة الرياضية
يُعدّ التدريب المفتوح فرصة رائعة للتمرين أو لمجرد الاستمتاع! مواعيد التدريب المفتوح:
- الأطفال من عمر سنة إلى 5 سنوات / مرحلة ما قبل المدرسة: الخميس والجمعة، من الساعة 11:00 إلى 11:45 صباحًا
- للأعمار من 16 عامًا فما فوق: أيام الخميس، من الساعة 7:00 إلى 8:00 مساءً
أعياد ميلاد لاعبي الجمباز
اقلب الصفحة للاطلاع على مواعيد جديدة لحصص الجمباز في أعياد الميلاد!
- Saturdays – 1:00–3:00pm and 2:30–4:30pm.
- Sundays – 10:00am–12:00pm, 11:00am–1:00pm and 12:30–2:00pm.
للاستفسار عن حفلات أعياد الميلاد الخاصة بالجمباز، يرجى الاتصال بماري بينو على البريد الإلكتروني mpino@ymcasd.org.
السباحة والجمباز التكيفي
هل تعلم أننا نقدم دروسًا مُكيّفة في الجمباز والسباحة تناسب جميع مستويات القدرات؟ تُساعد برامجنا المُكيّفة على بناء ثقة طفلك بنفسه وتطوير مهاراته الحركية الدقيقة في فصول صغيرة ومنظمة، مُصممة خصيصًا لتلبية احتياجاته. للتواصل بخصوص الجمباز، يُرجى مراسلة ماري بينو على البريد الإلكتروني mpino@ymcasd.org، وللاستفسار عن السباحة، يُرجى مراسلة ديفيد مانغات على البريد الإلكتروني dmangat@ymcasd.org .
نادي الشباب الرياضي للبالغين النشطين (55 عامًا فأكثر)
الأندية
ترقبوا المزيد من المعلومات حول الأندية القادمة! سجلوا في أنديتنا في مركز الترحيب أو عبر الإنترنت.
هل لديك أسئلة؟ يرجى الاتصال بكارين بروروك على البريد الإلكتروني kprorok@ymcasd.org.
دروس لياقة بدنية ننصح بتجربتها
بفضل مدربينا المتميزين والمتعددي المهارات، يمكن تعديل معظم الحركات في حصص اللياقة البدنية الجماعية لتناسب أي مستوى لياقة. إذا كنت جديدًا على حصص اللياقة البدنية الجماعية، فابدأ من هنا:
- لياقة دائمة
- دروس تمارين رياضية مائية في المسبح الداخلي
- الرصيد
- تمرين خفيف
- هاثا يوغا
- بيلاتيس
برنامج اللياقة البدنية لكبار السن
هل أنت غير معتاد على أجهزة مركز اللياقة البدنية لدينا؟ هل ترغب في تعلم كيفية التدريب بذكاء في مركز YMCA؟ هل عمرك 50 عامًا أو أكثر وتسعى لزيادة قوتك ولياقتك البدنية، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وتعزيز توازنك؟ هذا البرنامج مصمم خصيصًا لك! انضم إلى المدربة الشخصية المعتمدة لورا في برنامج تدريبي للمبتدئين لمدة شهر. ستتعلم كيفية تحقيق أقصى استفادة من تمارينك في مركز اللياقة البدنية من خلال الإحماء، والتقنية الصحيحة لاستخدام الأجهزة، والتهدئة. ابدأ رحلتك نحو تحقيق أهدافك الصحية! يُقدم هذا البرنامج شهريًا.
التاريخ:
- أيام الثلاثاء الساعة 11:00 صباحًا | أكتوبر ونوفمبر
الرسوم: لغير الأعضاء: 213 دولارًا (وفر حتى 25% مع عضويات مختارة في Y)
سجّل عبر الإنترنت أو بزيارة مركز الترحيب. لديك أسئلة؟ تواصل مع منسق الصحة والعافية، ريكس نواك، على البريد الإلكتروني rnowak@ymcasd.org.
مجموعة تواصل الرجال
انضموا إلينا في مجموعة التواصل للرجال - مبادرة جديدة لتعزيز الصحة النفسية تجمع الرجال في حوارات بنّاءة حول كيفية تطوير أنفسهم. تمتعوا بصحة نفسية وجسدية وروحية متكاملة، وتعلّموا كيفية تحقيق التوازن بين متطلبات الحياة، والمسؤوليات العائلية والمهنية، وحدّدوا أهدافكم الشخصية، واكتسبوا الثقة بالنفس والشخصية السليمة، وكونوا أشخاصًا محبوبين. هذه المجموعة مخصصة لأعضاء جمعية الشبان المسيحية (YMCA) من الذكور، من عمر ١٨ عامًا فما فوق. زوروا مدونتنا للتعرف على المؤسس، جيري كواسيك، ولمعرفة المزيد عن هذه الفرصة الرائعة!
- التاريخ: الخميس الثاني من كل شهر | 6:30–7:30 مساءً
- أين: قاعة متعددة الأغراض | جمعية توبي ويلز YMCA
- سجل اسمك لدى مكتب الاستقبال
للمزيد من المعلومات، يرجى الاتصال بنا على الرقم (858) 496-9622.
أنشطة الشباب البالغين النشطة في جميع أنحاء المقاطعة
المزيد للاستكشاف
اطلع على صفحة "البالغون النشطون" التابعة لنا للاطلاع على البرامج والأنشطة في جميع أنحاء المقاطعة.
الفعاليات والأنشطة الخاصة
ورشة عمل مجتمعية بعنوان "بناء الروابط"
التدريب للآباء ومقدمي الرعاية
تقدم ورشة عمل "بناء الروابط" المجتمعية التابعة لجمعية الشبان المسيحية الدعم والتوجيه والموارد لمقدمي الرعاية للأطفال والشباب الذين مروا بتجارب مؤلمة. ومن خلال التركيز على التواصل والتمكين والتعاون، تساعد ورشة "بناء الروابط" مقدمي الرعاية على بناء الثقة، وتطوير استراتيجيات التنظيم المشترك، وتعزيز قدرة الأسرة على الصمود.
للاستفسار، تواصل مع لاري بانكس عبر البريد الإلكتروني lbanks@ymcasd.org . للتسجيل، انقر هنا.
الدورات التدريبية القادمة:
- يناير 14 | 3:30-6:30 مساءً: جمعية YMCA العائلية في بوردر فيو، سان يسيدرو
- يناير 21 | 3:30-6:30 مساءً: جمعية YMCA العائلية في بوردر فيو، سان يسيدرو
- يناير 27 | 10:00 صباحًا - 1:00 ظهرًا: افتراضي، سجل للحصول على رابط Zoom
- فبراير 3 | 5:30 مساءً - 7:30 مساءً: افتراضي، سجل للحصول على رابط Zoom
- فبراير 11 | 10:00 صباحًا - 1:00 ظهرًا: افتراضي، سجل للحصول على رابط Zoom
- فبراير 18 | 9:30 صباحًا - 12:30 ظهرًا: جمعية الشبان المسيحيين في وادي ميشن، وادي البعثة
- فبراير 25 | 9:30 صباحًا - 12:30 ظهرًا: توبي ويلز، جمعية الشبان المسيحية، كيرني ميسا
تُعدّ هذه المبادرة جزءًا من مبادرة كاليفورنيا للصحة السلوكية للأطفال والشباب (CYBHI)، وهي مدعومة من قِبل مؤسسة هيلونا هيلث ووزارة خدمات الرعاية الصحية (DHCS). تعرّف على المزيد حول مبادرة "بناء الروابط" هنا.
مزيد من المعلومات قريبا!
Y في المجتمع
خدمات ميديكال
سيقوم شركاؤنا في شبكات الأحياء بتعيين مدير رعاية صحية خاص بك، والذي سيساعدك في تحديد أهدافك الصحية، والتواصل مع الخدمات التي تحتاجها، وتحسين صحتك العامة. حمّل النشرة لمزيد من المعلومات. حمّل ملف PDF.
دعم الصحة العقلية
تحتاج إلى التحدث مع شخص؟
خط الدعم النفسي التابع لجمعية الشبان المسيحية (YMCA YFS) هو خدمة هاتفية مجانية وسرية وغير طارئة للأفراد ومقدمي الرعاية في جميع أنحاء مقاطعة سان دييغو. سواء كنت تعاني من ضغوط نفسية، أو تبحث عن إرشادات حول تربية الأبناء، أو ترغب في الحصول على دعم نفسي، فإن فريقًا من الموظفين المدربين موجودون للاستماع إليك، ومناقشة الأمور معك، وربطك بالموارد التي تناسب احتياجاتك.
للحصول على دعم متخصص، تفضل بزيارة الموقع الإلكتروني ymcasd.org/warmline أو اتصل على الرقم 1-866-937-9276 . الخدمات متوفرة بلغات متعددة.
قم بتنزيل النشرة لمزيد من المعلومات.
تخفيف التوتر مع YMHFA
تُقدّم منظمة Y برنامج الإسعافات الأولية للصحة النفسية للشباب (YMHFA) مجاناً للتعرف على العلامات والأعراض. لمزيد من المعلومات، تواصل مع أليسا أورتيغا عبر البريد الإلكتروني aortega3@ymcasd.org.
أبق على اتصال
تواصل عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تجدوننا على وسائل التواصل الاجتماعي: Toby Wells YMCA على فيسبوك و Toby Wells YMCA على إنستغرام.
تفضيلات التواصل
تفضل بزيارة مركز الاشتراكات لدينا للاشتراك في خدمة التنبيهات عبر الرسائل النصية لضمان تلقيك التحديثات التي قد تؤثر على زيارتك إلى مركز Y.
اتصل بنا
إذا كانت لديكم أي أسئلة أو استفسارات، فإن فريق العضوية لدينا جاهز للمساعدة! اتصلوا بنا على الرقم (858) 496-9622 خلال ساعات العمل الرسمية أو أرسلوا بريدًا إلكترونيًا إلى: twfeedback@ymcasd.org ، وسنتواصل معكم قريبًا!
شراكاتنا
