جمعية الشبان المسيحية العائلية بوردر فيو
مركز اللياقة البدنية الخاص بنا
اكتشف مجموعتنا الشاملة من أحدث معدات تدريب القوة، وتمارين القلب والأوعية الدموية، والتمارين الوظيفية المصممة لدعم كل خطوة من رحلتك نحو اللياقة البدنية.
هل لديك أسئلة؟ تواصل مع جينيفر إسترادا على البريد الإلكتروني jestrada2@ymcasd.org.
استكشف معداتنا
تمارين القلب والتحمل
- 12 المطاحن
- 2 أجهزة المشي المائلة
- 2 اليبتيكالس
- 2 هجينة بيضاوية متدرجة
- 4 دراجات تدور
- 4 دراجات بريكور
- 2 دراجات إكس رايد
- 2 متسلقو السلالم
- دورة الجزء العلوي من الجسم
قوة المطرقة والأوزان الحرة
- مجموعات الدمبل (من 5 إلى 100 رطل)
- 3 مقاعد
- 2 رفوف القرفصاء
- آلة سميث
- 3 أجهزة هامر سترينث لتمارين الجزء العلوي من الجسم
- 2 أجهزة هامر سترينث لتمارين الجزء السفلي من الجسم
آلات القوة الانتقائية
- الجسم السفلي: تمرين تمديد الساق، تمرين ثني الساق، تمرين ضغط الساق، تمرين عضلات التقريب/التبعيد، تمرين رفع الساق
- الجزء العلوي من الجسم: تمرين ضغط الصدر، تمرين ضغط الكتفين، تمرين سحب العضلة الظهرية العريضة، تمرين التجديف، تمرين الفراشة/العضلة الدالية الخلفية، جهاز السحب لأعلى
- الذراعين والجذع: تمرين العضلة ذات الرأسين، تمرين العضلة ثلاثية الرؤوس، تمرين العضلة ذات الرأسين من وضعية الجلوس، تمرين عضلات البطن
- متعدد الاستخدامات وكابل: جهاز سايبكس، وجهازان لتمارين الكابلات في الزاوية، ودائرة لايف سيركت
التدريب الوظيفي والمرونة
- 3 آلات المرونة
- جدار كيتلبيل
- TRX وأحزمة المقاومة
- مدرب قلب الإطارات
- 3 مربعات بليو
- 2 أكياس الملاكمة
- حصائر اليوغا (طابق العافية وغرفة التمارين الجماعية)
- 6 كرات اليوجا
لماذا تتدرب معنا؟
مناسب لجميع مستويات اللياقة البدنية
من المبتدئين الذين يبدأون رحلة العافية إلى الرياضيين المحترفين الذين يسعون لتحقيق أهداف الأداء.
الدعم المجتمعي
بيئات نظيفة وآمنة وداعمة، يديرها متخصصون معتمدون في اللياقة البدنية. هل ذكرنا أن جميع موظفي جمعية الشبان المسيحية حاصلون على شهادات في الإنعاش القلبي الرئوي والإسعافات الأولية؟
المرونة في جميع أنحاء المقاطعة
تمنحك عضويتك في جمعية الشبان المسيحية إمكانية الوصول إلى المرافق والبرامج خارج مقاطعة سان دييغو.
نقدم تدريباً شخصياً
سواء كنت مبتدئًا في عالم اللياقة البدنية أو تسعى لتحقيق هدف رياضي محدد، فإن مدربينا الشخصيين المعتمدين على أتم الاستعداد لإرشادك. نقدم لك الدعم اللازم لبناء عادات صحية مستدامة، بدءًا من خطط التمارين المصممة خصيصًا لك وصولًا إلى التدريب الاحترافي. اكتشف عروضنا للتدريب الشخصي اليوم!
