جمعية كاميرون فاميلي YMCA
مركز اللياقة البدنية الخاص بنا
اكتشف مجموعتنا الشاملة من أحدث معدات تدريب القوة، وتمارين القلب والأوعية الدموية، والتمارين الوظيفية المصممة لدعم كل خطوة من رحلتك نحو اللياقة البدنية.
هل لديك أسئلة؟ تواصل مع منسق الصحة والعافية لدينا، تشارلز ماكيلفي، على البريد الإلكتروني cmckelvey@ymcasd.org.
استكشف معداتنا
تمارين القلب والتحمل
- 18 أجهزة المشي من بريكور
- 7 أجهزة بريكور الإهليلجية
- 6 أجهزة التدريب الحركي التكيفي من بريكور (AMTs)
- 4 دراجات بريكور العمودية
- 4 دراجات بريكور الهوائية المائلة
- 2 مدربو لايف فيتنس آرك
- 2 أجهزة صعود الدرج من لايف فيتنس
- 9 دراجات كايزر للدراجات
- 2 أوكتان فيتنس إكس رايدز
- 1 دراجة تكنوجيم اليدوية
- 2 دراجات هوائية هجومية من فئة النخبة
- 3 مجدافات كونسبت 2
- 1 كونسيبت 2 سكي إيرج
قوة المطرقة والأوزان الحرة
- تتراوح الدمبل من 1 إلى 100 رطل
- 2 رفوف القرفصاء
- آلة سميث
- آلة دفع الألوية
- اضغط على الساق الخطي
- مجموعة عضلات الظهر والصدر
- محطات تمارين الضغط على مقعد مسطح ومائل
- صف الكابل
- المنسدلة اللات
آلات القوة الانتقائية
- سايبكس للجزء السفلي من الجسم: تمرين ضغط الساق، تمرين مد الساق، تمرين ثني الساق من وضعية الجلوس، تمرين عضلات المؤخرة، تمرين تقريب/تبعيد الورك
- جهاز Cybex للجزء العلوي من الجسم: تمرين ضغط الصدر، تمرين ضغط الكتفين، تمرين التجديف جالساً، تمرين الفراشة/العضلة الدالية الخلفية، تمرين شد البطن، تمرين السحب لأعلى/الغطس بمساعدة
- دائرة اللياقة البدنية للحياة: تمرين عضلات البطن، تمرين مدّ الساق، تمرين ثني الساق، تمرين ثني العضلة ذات الرأسين، تمرين ضغط العضلة ثلاثية الرؤوس، تمرين سحب العضلة الظهرية العريضة، تمرين ضغط الكتفين، تمرين التجديف، تمرين ضغط الصدر
- دائرة صالة الألعاب الرياضية
التدريب الوظيفي والمرونة
- المجال الوظيفي: الأثقال الكروية، الدمبل، كرات الطب، بكرات التدليك الرغوية، جهاز تقوية عضلات الجذع، كرات التوازن، قلب الإطارات، كرات بوسو
- استوديو الملاكمة: 6 أكياس ثقيلة، و2 كيس ويف ماستر، و1 كيس سرعة، ودمبلز وكيتلبيلز
لماذا تتدرب معنا؟
مناسب لجميع مستويات اللياقة البدنية
من المبتدئين الذين يبدأون رحلة العافية إلى الرياضيين المحترفين الذين يسعون لتحقيق أهداف الأداء.
الدعم المجتمعي
بيئات نظيفة وآمنة وداعمة، يديرها متخصصون معتمدون في اللياقة البدنية. هل ذكرنا أن جميع موظفي جمعية الشبان المسيحية حاصلون على شهادات في الإنعاش القلبي الرئوي والإسعافات الأولية؟
المرونة في جميع أنحاء المقاطعة
تمنحك عضويتك في جمعية الشبان المسيحية إمكانية الوصول إلى المرافق والبرامج خارج مقاطعة سان دييغو.
نقدم تدريباً شخصياً
سواء كنت مبتدئًا في عالم اللياقة البدنية أو تسعى لتحقيق هدف رياضي محدد، فإن مدربينا الشخصيين المعتمدين على أتم الاستعداد لإرشادك. نقدم لك الدعم اللازم لبناء عادات صحية مستدامة، بدءًا من خطط التمارين المصممة خصيصًا لك وصولًا إلى التدريب الاحترافي. اكتشف عروضنا للتدريب الشخصي اليوم!
