جمعية ماجدالينا إيكي العائلية للشباب المسيحي
مركز اللياقة البدنية الخاص بنا
اكتشف مجموعتنا الشاملة من أحدث معدات تدريب القوة، وتمارين القلب والأوعية الدموية، والتمارين الوظيفية المصممة لدعم كل خطوة من رحلتك نحو اللياقة البدنية.
هل لديك أسئلة؟ تواصل مع مديرة الصحة والعافية لدينا، كاري مايرز، على البريد الإلكتروني cmyers@ymcasd.org.
استكشف معداتنا
تمارين القلب والتحمل
- 12 أجهزة المشي من بريكور
- 2 أجهزة المشي عالية الأداء من بريكور
- 2 المدربين المنحدرين
- 3 دراجات بيلوتون
- 13 أجهزة بريكور الإهليلجية
- 37 دراجات كايزر للدراجات
- 13 دراجات بريكور الهوائية المائلة
- 8 دراجات بريكور العمودية
- 4 مطاحن بريكور المتدرجة
- 5 أجهزة التدريب الحركي التكيفي من بريكور (AMTs)
- 4 مجدفون هجوميون
- 1 الاعتداء الدراجة
- 1 كونسيبت 2 سكي إيرج
- جهاز قياس الجهد البدني للجزء العلوي من الجسم
القوة والأوزان الحرة
- تتراوح الدمبل من 1 إلى 120 رطل
- 4 رفوف القرفصاء من نوتيلوس سترينث
- تمارين السحب بالكابل وتمارين التجديف بالكابل
- 4 إجمالي الآلات
- مصلحو بيلاتيس
- جهاز نوتيلوس سترينث لتقوية عضلات المؤخرة
- جهاز بريكور لتقوية العضلات سميث
- جهاز ضغط الأرجل ذو الألواح من هويست سترينث
- محطات تمارين الضغط على مقعد مسطح، ومائل، ومنحدر
- مقاعد بريكور الثابتة والقابلة للتعديل
- 4 آلات الكابل المزدوج المتميزة
آلات القوة الانتقائية
- الجسم السفلي: تمرين ضغط الساق، تمرين مد الساق، تمرين ثني الساق من وضعية الجلوس، تمرين عضلات الأرداف، تمرين تبعيد وتقريب الورك
- الجزء العلوي من الجسم: تمرين ضغط الصدر، تمرين ضغط الكتفين، تمرين سحب العضلة الظهرية العريضة، تمرين التجديف جالساً، تمرين تفتيح عضلات الصدر / تمرين عضلات الكتف الخلفية
- الذراعين والجذع: تمرين ثني العضلة ذات الرأسين، تمرين الضغط لأسفل للعضلة ثلاثية الرؤوس، تمرين عضلات البطن، تمرين دوران الجذع، تمرين تمديد الظهر
- بمساعدة: جهاز تمارين السحب والغمس بمساعدة مزدوجة
- دائرة صالة الألعاب الرياضية
التدريب الوظيفي والمرونة
- وحدة حائط لايف فيتنس سينرجي
- محطات التمدد الأمامية والخلفية من تكنوجيم
- محطات تمارين اللياقة البدنية الشاملة: محطات تدريب عضلات الجذع، وتمارين ثني الجذع، وتمارين السحب لأعلى، وتمارين الدفع.
- تمرين رفع الركبة العمودي
- تتراوح أحجام الأثقال الكروية من 5 إلى 80 رطل
- كرات طبية، وأربطة مقاومة، وأحزمة TRX
- كرات بوسو وألواح التوازن
- حصائر التمدد وبكرات التدليك الإسفنجية
لماذا تتدرب معنا؟
مناسب لجميع مستويات اللياقة البدنية
من المبتدئين الذين يبدأون رحلة العافية إلى الرياضيين المحترفين الذين يسعون لتحقيق أهداف الأداء.
الدعم المجتمعي
بيئات نظيفة وآمنة وداعمة، يديرها متخصصون معتمدون في اللياقة البدنية. هل ذكرنا أن جميع موظفي جمعية الشبان المسيحية حاصلون على شهادات في الإنعاش القلبي الرئوي والإسعافات الأولية؟
المرونة في جميع أنحاء المقاطعة
تمنحك عضويتك في جمعية الشبان المسيحية إمكانية الوصول إلى المرافق والبرامج خارج مقاطعة سان دييغو.
نقدم تدريباً شخصياً
سواء كنت مبتدئًا في عالم اللياقة البدنية أو تسعى لتحقيق هدف رياضي محدد، فإن مدربينا الشخصيين المعتمدين على أتم الاستعداد لإرشادك. نقدم لك الدعم اللازم لبناء عادات صحية مستدامة، بدءًا من خطط التمارين المصممة خصيصًا لك وصولًا إلى التدريب الاحترافي. اكتشف عروضنا للتدريب الشخصي اليوم!
