جمعية الشبان المسيحية في وادي ميشن
مركز اللياقة البدنية الخاص بنا
اكتشف مجموعتنا الشاملة من أحدث معدات تدريب القوة، وتمارين القلب والأوعية الدموية، والتمارين الوظيفية المصممة لدعم كل خطوة من رحلتك نحو اللياقة البدنية.
هل لديك أسئلة؟ تواصل مع مدير الصحة والعافية لدينا، جوش بيال، على البريد الإلكتروني jbeall@ymcasd.org.
استكشف معداتنا
تمارين القلب والتحمل
- 18 أجهزة المشي من بريكور
- 2 أجهزة المشي ذات الحركة الحرة
- 2 تمارين مهارات تكنوجيم
- 1 جهاز المشي المنحني وودواي
- 10 أجهزة بريكور الإهليلجية
- 4 أجهزة التدريب الحركي التكيفي من بريكور (AMTs)
- 3 مدربو القوس
- 2 أوكتان إكس رايدز
- 4 مطلات ماتريكس
- 2 دراجات تكنوجيم للذراع
- 2 دراجات هجومية
- 3 دراجات تستقيم
- 9 راقد دراجات
- 1 دراجة ستار تراك
- 1 دراجة بيلوتون
- 2 أجهزة التجديف من تكنوجيم
- 1 جهاز تجديف Concept2
- 1 SkiERG
تمارين القوة باستخدام الألواح والأوزان الحرة
- تتراوح الدمبل من 1 إلى 130 رطل
- تتراوح أحجام الأثقال الكروية من 5 إلى 50 رطل
- قضبان ثابتة تتراوح من 20 إلى 110 رطل
- 2 رفوف القرفصاء من هامر سترينث
- جهاز سحب عريض للأسفل مزود بدبابيس كابلات من هامر سترينث
- صف الكراسي المتحركة ذو الكابلات المحملة بدبابيس من Hammer Strength
- 2 بكرات متحركة محملة بدبابيس كابلات ذات قوة مطرقة
- حامل هامر سترينث نصف رف مع منصة
- منصة أولمبية من هامر سترينث
- جهاز ضغط مائل من Cybex مزود بألواح تحميل
- جهاز ضغط الصدر بالألواح من سايبكس
- جهاز ضغط الكتف Cybex Plate-Loaded
- تمرين القرفصاء الخلفي باستخدام ألواح التحميل من سايبكس
- آلة سميث ذات التحميل بالألواح من سايبكس
- جهاز ضغط الساق Cybex Plate-Loaded
- تمرين رفع الساق من وضعية الجلوس باستخدام ألواح التحميل من سايبكس
- تمرين التجديف بالجلوس مع تحميل الألواح من Cybex
- تمرين صف الألواح على شكل حرف T من Cybex
- 2 مستوي / 1 مائل / 1 محطات تمرين الضغط على مقعد مائل
- محطة تمارين عضلات الذراعين، مقاعد قابلة للتعديل، مقاعد مسطحة، ومقاعد عمودية
- جهاز Cybex Bravo Pro 2 لفصل الكابلات
- 2 قضبان الفخ
- 1 قضيب القرفصاء الآمن من روج فيتنس
- محرك الغلوت ذو التحميل اللوحي من نوتيلوس
آلات القوة الانتقائية
- الجزء العلوي من الجسم: تمرين ضغط الصدر، تمرين التجديف جالساً، تمرين ضغط الكتفين، تمرين سحب العضلة الظهرية العريضة، تمرين الفراشة الصدرية/العضلة الدالية الخلفية، تمرين الغطس بمساعدة/تمرين السحب لأعلى
- الذراعين والجذع: تمارين العضلة ذات الرأسين، العضلة ثلاثية الرؤوس، جهاز تمارين البطن، تمرين تمديد الظهر، تمارين رفع الذراعين جانبياً
- الجسم السفلي: تمرين ضغط الساق، ورفع الساق واقفاً، وتمديد الساق، وثني الساق، ورفع الأرداف للخلف، وتقريب/تبعيد الورك مرتين
- دائرة Y-Express (آلات أشرطة المقاومة): تمرينان لتقوية عضلات البطن، تمرين ضغط الصدر، تمرين التجديف جالساً، تمرين ضغط الكتفين، تمرين سحب العضلة الظهرية العريضة، تمرين القرفصاء، تمرين عضلات الذراعين الأمامية والخلفية، تمرين مد الساق، تمرين ثني الساق، تمرين تقوية عضلات البطن على مقعد مائل
- الدائرة الذكية للصالة الرياضية
التدريب الوظيفي والمرونة
- قفص التدريب الوظيفي من كويناكس
- محطات التمدد الأمامية والخلفية من تكنوجيم
- قفص التمدد وحذاء رياضي للتمدد
- حصائر التمدد، بكرات التدليك الإسفنجية، أحزمة المقاومة، قفزات الصندوق، وسادات التوازن، كرات بوسو، كرات طبية، وكرات تمارين رياضية
- كرسي القبطان
- جهاز توتال جيم إيليفيت كور، وجهاز تدريب الضغط، وجهاز تدريب السحب، وجهاز تدريب القفز
- تمرين تمديد الظهر (تمديد الظهر)
- 2 مقاعد تمارين البطن المائلة وجهاز تدريب تمارين البطن
لماذا تتدرب معنا؟
مناسب لجميع مستويات اللياقة البدنية
من المبتدئين الذين يبدأون رحلة العافية إلى الرياضيين المحترفين الذين يسعون لتحقيق أهداف الأداء.
الدعم المجتمعي
بيئات نظيفة وآمنة وداعمة، يديرها متخصصون معتمدون في اللياقة البدنية. هل ذكرنا أن جميع موظفي جمعية الشبان المسيحية حاصلون على شهادات في الإنعاش القلبي الرئوي والإسعافات الأولية؟
المرونة في جميع أنحاء المقاطعة
تمنحك عضويتك في جمعية الشبان المسيحية إمكانية الوصول إلى المرافق والبرامج خارج مقاطعة سان دييغو.
نقدم تدريباً شخصياً
سواء كنت مبتدئًا في عالم اللياقة البدنية أو تسعى لتحقيق هدف رياضي محدد، فإن مدربينا الشخصيين المعتمدين على أتم الاستعداد لإرشادك. نقدم لك الدعم اللازم لبناء عادات صحية مستدامة، بدءًا من خطط التمارين المصممة خصيصًا لك وصولًا إلى التدريب الاحترافي. اكتشف عروضنا للتدريب الشخصي اليوم!
