برنامج التدريب الصحي
إنّ صحتنا الفردية تتجاوز مجرد نوعية طعامنا، وعدد مرات ممارستنا للرياضة، والرعاية الطبية التي نتلقاها. سيساعدك مدربك الصحي على اكتشاف العناصر المفقودة وتحديد العوائق التي تحول دون تحقيق أهدافك. جرّب نهجًا جديدًا وشاملًا للصحة، نهجًا فرديًا ومستدامًا ومُغيّرًا.
- إحداث تغيير سلوكي هادف وطويل الأمد
- حدد المحفزات والموارد اللازمة لتحقيق أقصى إمكاناتك
- اكتشف نجاحك الكامن بداخلك من خلال الدعم الموجه.
- قم بوضع وتنفيذ خطة لتحقيق أهدافك
- تطوير ممارسات رعاية ذاتية دائمة ومُجددة
كيف يمكن لمدرب الصحة أن يساعد؟
يُمكن لمدرب الصحة مساعدتك على الالتزام بصحتك، وفهم نقاط قوتك، وتحديد المجالات التي تحتاج إلى تحسين. فهو يُمكّنك من وضع رؤيتك لحياة صحية أو تطويرها. سينظر مدربك إلى الصورة الكاملة، بما في ذلك التغذية، والرياضة، والنوم، والفيتامينات والمعادن، والتوتر، وصحة الجهاز الهضمي، وغير ذلك الكثير. سيُحدد مدربك العوامل المُحفزة والمشاكل التي تحتاج إلى معالجة، وسيعلمك كيفية إدخال تغييرات بسيطة على روتينك اليومي لتحقيق أهدافك.
هل يُعتبر مدرب الصحة أخصائي تغذية؟
ببساطة، يمكن لمدرب الصحة الشاملة مساعدتك في تغيير سلوكك بشكل عام، بينما يمكن لأخصائي التغذية مساعدتك في حل المشكلات المتعلقة بالغذاء تحديدًا. عندما يسعى الناس لتحقيق هدف صحي أو غذائي، يميلون إلى البحث عن حلول سريعة. إذا كان هدفك هو تغيير سلوكياتك، فقد يكون من الصعب القيام بذلك بمفردك.
لمن يُقدّم التدريب الصحي؟
التدريب الصحي متاح للجميع. من خلال التثقيف والتحفيز والإلهام والمساءلة وخطة مصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتك، ستجد الدعم طوال الطريق لتحقيق أهدافك.
من أين أبدأ؟
الجلسة الأولى مع مدربك الصحي هي استشارة مجانية لمدة 15 دقيقة. يمكنك اختيار حجز موعد حضوري أو عبر الإنترنت. سنجمع معلومات عن تاريخك الصحي ونحدد أهدافك الشخصية المتعلقة بالصحة والعافية. معًا، سنساعدك في تحديد المسار الأمثل لتحقيق أهدافك. بمجرد أن تتأكد من أن التدريب الصحي مناسب لك، سيساعدك مدربك في تحديد عدد الجلسات المطلوبة.
ما هي الرسوم؟
الاستشارة الأولى التي تستغرق 15 دقيقة مجانية! بعد ذلك، ستحدد أنت ومدربك عدد مرات زياراتك، سواء كانت زيارة واحدة لمدة 60 دقيقة، أو باقة من الزيارات.
خيارات الحزمة:
- الخيار 1: ساعة واحدة للتحضير و ست جلسات مدة كل منها 30 دقيقة.
- لغير الأعضاء: 325 دولارًا (خصم يصل إلى 25% مع عضويات مختارة في Y)
- الخيار 2: ساعة واحدة للتحضير و أربعة عشر جلسة مدة كل منها 30 دقيقة.
- لغير الأعضاء: 630 دولارًا (خصم يصل إلى 25% مع عضويات مختارة في Y)
جعل الرفاهية في متناول الجميع
تقدم جمعية الشبان المسيحية (YMCA) مساعدات مالية من خلال برنامج المساعدة المالية ACCESS لمساعدة الأفراد على التواصل مع البرامج المهمة.
مواقع البرنامج
تتوفر خدمات التدريب الصحي في المواقع التالية:
- دان ماكيني فاميلي واي إم سي إيه - تواصل مع جيريمي سوبوتكا عبر الهاتف على (858) 535-2931 أو عبر البريد الإلكتروني، jbsobotka@ymcasd.org.
للاستفسارات أو لتحديد موعد، تفضل بزيارة مركز الاستقبال أو اتصل بنا عبر الهاتف.
