Bago Para Sa Iyo
Sa South Bay Family YMCA
QUICK LINKS
NAGHAHANAP KAMI NG TRABAHO!
Nararapat ka sa Y! Gumawa ng epekto na higit pa sa iyong araw ng trabaho. Maging dahilan upang matuklasan ng isang tao ang kanilang potensyal, lakas ng loob, at kagalakan habang binubuo at lumilikha ng mga alaalang panghabambuhay!
- Naghahanap ngayon para sa mga instruktor sa paglangoy, mga lifeguard, mga kawani ng kampo at marami pang iba! Tingnan ang lahat ng bakanteng posisyon at mag-apply na ngayon.
- Interesado sa pagboboluntaryo? Kailangan namin ang tulong ninyo! Ang mga programa, tulad ng mga isports ng kabataan, ay hindi maaaring maisakatuparan nang walang mga boluntaryong Y. Matuto nang higit pa at mag-apply ngayon.
MGA GRUPO NG MAGULANG AT TAGAPAG-ALAGA
ISANG ESPASYO PARA MAKIPAG-UGNAYAN
Samahan kami sa isang gabi ng makabuluhang mga pag-uusap! Ang aming Community Conversation and Connection Groups ay nag-aalok ng isang mainit at malugod na espasyo para sa mga magulang, tagapag-alaga, at mga tagapagbigay ng pangangalaga sa bata upang magsama-sama at tuklasin ang mahahalagang tanong sa iba't ibang paksa. Sa pamamagitan ng pagbabahagi ng aming mga natatanging karanasan sa pagpapalaki ng aming sariling mga pamilya at mga anak, maaari tayong matuto mula sa isa't isa sa mahahalagang paraan! Ang mga grupo ay tatakbo mula 6:00-8:00pm sa Copley-Price Family YMCA , simula sa libreng hapunan ng 6:00pm. Bukas para sa mga miyembro at hindi miyembro. May ibibigay na pangangalaga sa bata at mga mapagkukunan!
Kontakin si Claudia Alvarado-Sasse sa calvarado-sasse@ymcasd.org para sa mga katanungan. I -download ang flyer para sa karagdagang impormasyon. Ingles | Espanyol
Mga Petsa ng Pagpupulong sa 2026: Abril 27 | Mayo 18
Makipag-ugnayan. Maging motibado. Manatili sa tamang landas.
I-download ang pinakabagong bersyon ng YMCA ng San Diego County app ngayon!
Mas pinadali na ngayon ang pananatiling aktibo at konektado sa Y. Inilalagay ng aming updated na mobile app ang lahat ng kailangan mo sa iyong bulsa — para mas kaunting oras ang iyong magugol sa paghahanap at mas maraming oras ang iyong magagamit sa pagpunta, pagsasaya, at pag-abot sa iyong mga layunin. Matuto nang higit pa tungkol sa app dito!
Gamit ang app na maaari mong:
- Bago: Kumita ng mga achievement badge
- Bago: Sumali sa mga hamon sa fitness at wellness
- Bago: Ligtas na pag-login sa Face ID
- I-scan at Pumunta — gamitin ang app bilang iyong digital membership card
- Suriin ang mga oras ng pasilidad at mga iskedyul ng fitness ng grupo
- Magpareserba ng mga klase sa fitness para sa grupo at tumanggap ng mga update sa iskedyul
- Mga serbisyo ng Reserve Child Watch
MGA UPDATE SA PASILIDAD NG AQUATICS
Magpasiklab sa South Bay Family YMCA ngayong tag-init gamit ang mga swim lesson para sa mga matatanda at bata, mga swim clinic, swim team at marami pang iba! Alamin ang higit pa tungkol sa aming magagandang pool at spa sa aming pahina ng aquatic facility.
Weekend ng Kalusugan ng Kababaihan 2026
Tumakas, Kumonekta at Mag-recharge
Magpahinga, bumuo ng komunidad, at tumuon sa iyong kalusugan. Magrehistro ngayon sa CampInTouch.
- Kailan: Setyembre 11–13, 2026 | Edad 18+
- Ano ang Kasamang: Mga klase sa fitness, hiking, archery, crafts, campfire at masusustansyang pagkain.
- Bayad: Mula $269 para sa mga hindi miyembro (Hanggang 15% diskwento para sa piling mga plano ng membership sa Y)
May mga tanong? Makipag-ugnayan kay Sharnaye Neale sa sneale@ymcasd.org.
KALUSUGAN AT KABUTIHAN
Nandito kami para tulungan kang mahanap kung ano ang nagpapasigla sa iyo sa Y!
SUMALI SA MASTERS SWIM
Magsanay nang mas matalino, lumangoy nang mas malakas, at makipag-ugnayan sa iba na mahilig sa tubig. Ang mga pagsasanay sa Masters Swim ay gaganapin tuwing Lunes, Miyerkules at Biyernes mula 5:30-6:30pm. Ito ang perpektong programa para sa mga nasa hustong gulang na naghahangad na mapabuti ang teknik sa stroke, bumuo ng tibay, at tamasahin ang motibasyon ng isang kapaligirang pangkoponan, nang walang pressure.
Para sa karagdagang impormasyon, makipag-ugnayan kay Carlo Lira, ang Aquatics Coordinator, sa clira1@ymcasd.org.
MGA KLASE SA GRUPO NG FITNESS
Siguraduhing tingnan ang aming iskedyul ng group fitness class para sa lahat ng aming mga bagong klase at update. Tandaan, walang limitasyon ang access ng mga miyembro sa mga klase!
MAGSANAY NA PARANG ISANG ATLETA. DAMDAMIN NA PARANG ISANG KAMPEON. BILIS PARA SA MGA MATATANDA.
Ang Velocity ay nagbibigay ng ligtas at nakabalangkas na programa sa pagpapaunlad ng atletiko na nagtuturo ng disiplinang kinakailangan ng mga propesyonal na atleta — sa loob at labas ng larangan. Ang mga nasa hustong gulang ay magsasanay sa pamamagitan ng bilis, lakas, at mga galaw na partikular sa isports, habang natututo rin tungkol sa papel ng nutrisyon sa pangkalahatang pagganap. Sa pangunguna ng mga coach na may sertipikasyon ng CPR at AED, ang programang ito na may mataas na enerhiya ay sumusuporta sa lahat ng antas ng fitness at kakayahan. Magparehistro ngayon!
Ano sa Asahan:
- Wastong porma ng pagtakbo at mga pagsasanay sa lateral mobility.
- Pagsasanay sa lakas, plyometrics at hand-eye
mga pagsasanay sa koordinasyon. - Mga warm-up, cool-down, at mga pamamaraan sa paggaling.
- Lingguhang gabay sa nutrisyon.
- Personalized na pagtatakda ng layunin at mga pagtatasa sa atletiko.
Mga Detalye ng Programa
- Kailan: Lunes at Miyerkules | 6:00–7:00pm
- Walong sesyon ng pagsasanay kada buwan
- Mga edad: 16 +
- Kapasidad: Pinakamataas na 20 kalahok
- Mga Hindi Miyembro: $200 (Maaaring makatipid ang mga miyembro ng hanggang 25% na diskwento)
May mga tanong? Makipag-ugnayan kay Christian Varner sa cvarner@ymcasd.org . Sumali sa isang komunidad na seryoso sa pag-unlad, nang hindi isinasakripisyo ang kasiyahan.
EGYM SA SOUTH BAY FAMILY YMCA
Mayroon na ngayong EGYM ang South Bay Family YMCA — mga smart strength equipment na umaangkop sa iyo, sumusubaybay sa iyong progreso, at naghahatid ng mahusay at may gabay na mga workout!
Awtomatikong inaayos ng smart circuit ang iyong sarili, ginagabayan ka sa isang custom na 20-minutong workout at sinusubaybayan ang iyong progreso. Bago at matalinong teknolohiya sa pagsasanay na nag-aalis ng abala sa pagsasanay.
- Mga Sukat ng BioAge
- Kinikilala ang mga Kawalan ng Balanse ng Kalamnan
- Lumilikha ng mga Pasadyang Plano sa Pagsasanay
May mga tanong? Kontakin si Michelle Manly sa mmanly@ymcasd.org.
Gumalaw nang Mas Mabuti, Mas Malakas ang Pakiramdam – Subukan ang LES MILLS THRIVE sa Iyong YMCA
Maging malusog, malakas, at may kontrol – saan ka man magsimula.
Ang Les Mills THRIVE ay isang 45-minutong, low-impact na sesyon na idinisenyo upang palakasin ang iyong ibabang bahagi ng katawan at core strength, mapabuti ang flexibility at mapataas ang balanse. Makakakilos ka sa sarili mong bilis sa isang nakakaengganyo at sumusuportang kapaligiran na perpekto para sa lahat ng antas ng fitness.
Tuklasin kung paano makakatulong ang paggalaw para umunlad ka. Matuto nang higit pa tungkol sa Les Mills THRIVE!
PROGRAMA SA PAG-IWAS SA DIABETES
Nakipagsosyo kami sa The Skinny Gene Project upang magbigay ng programang pagbabago sa pamumuhay batay sa ebidensya para sa pag-iwas sa type 2 diabetes. Ang Diabetes Prevention ay isang 12-buwang programa para sa maliliit na grupo na tumutulong sa mga kalahok na gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay tulad ng pagkain ng mas malusog, kabilang ang pisikal na aktibidad sa kanilang pang-araw-araw na buhay, at pagpapabuti ng mga kasanayan sa paglutas ng problema at pagharap sa mga problema.
Pangkalahatang-ideya ng Programa:
- 12-buwang programa para sa maliliit na grupo.
- Mga lingguhang sesyon para sa mga buwan 1-6.
- Buwanang sesyon para sa buwan 7-12.
- Ang lahat ng sesyon ay 60 minuto at pinangungunahan ng isang sinanay na lifestyle coach.
Para sa karagdagang impormasyon o para magparehistro, bisitahin ang aming front desk o kontakin si Daniel Carreon sa dcarreon1@ymcasd.org o si Michelle Manly sa mmanly@ymcasd.org.
Nag-aalok ang YMCA ng tulong pinansyal sa pamamagitan ng aming ACCESS Scholarship upang matulungan ang mga indibidwal na kumonekta sa mga programang mahalaga.
Personal na Pagsasanay
Makamit ang Iyong mga Layunin sa Fitness gamit ang Personalized na Pagsasanay!
Simulan ang iyong paglalakbay sa fitness kasama ang aming mga sertipikadong personal trainer. Gamit ang mga pamamaraang nakabatay sa ebidensya at makabagong kagamitan, nagdidisenyo kami ng mga personalized na programa para sa lahat ng antas ng fitness upang matulungan kang makamit ang iyong mga layunin. Bisitahin ang aming pahina ng personal na pagsasanay para sa higit pang mga detalye.
BAGO: MGA SUBSKRIPSYON SA PERSONAL NA PAGSASANAY
Ipinakikilala ang BAGONG Mga Subscription sa Personal Training — isang flexible at paulit-ulit na paraan upang manatiling nakatuon sa iyong mga layunin sa fitness. Pumili ng lingguhang iskedyul ng pagsasanay na nababagay sa iyo at tamasahin ang pare-parehong suporta, personalized na coaching, at walang abala na buwanang pagsingil na idinisenyo upang mapanatili ang iyong progreso sa tamang landas. Matuto nang higit pa.
PERSONAL NA PAGSASANAY PARA SA MGA BAGONG KLIYENTE
Kung hindi ka pa nakakatrabaho ng personal trainer, maaari ka nang kumuha ng eksperto at makakuha ng one-on-one 4-session package sa halagang $228 . Maaari itong bilhin anumang oras habang aktibo ka sa YMCA membership!
MGA PAGTATASA SA LOOB NG KATAWAN
Ang mga pagtatasa ng komposisyon ng katawan ng InBody ay makukuha sa pamamagitan ng appointment. Kumuha ng detalyadong pagsusuri ng iyong lean tissue, tubig, at taba sa loob lamang ng 30 minuto. Ngayon ay maaari mo nang iwanan ang pag-iisip at malaman kung ano mismo ang nasa loob ng iyong katawan! Kumonsulta sa isang coach o trainer para magpalista.
MGA ORYENTASYON SA KAANGKUPAN
Maaaring mag-iskedyul ang mga miyembro ng libreng 60-minutong fitness onboarding appointment kasama ang isa sa aming mga ekspertong fitness coach! Para sa karagdagang impormasyon o para mag-iskedyul ng fitness onboarding orientation, bisitahin ang Welcome Center sa pinakamalapit na lokasyon sa Y. Matuto nang higit pa.
PAMILYA AT MGA BATA
Espesyal ang oras para sa pamilya sa Y. Paggugol ng oras na magkakasama o tumuklas ng mga bagong aktibidad na maaaring tuklasin ng iyong anak.
MGA TAGAPAGBUO NG KARAKTER
Bukas na ang pagpaparehistro para sa Character Builders! Matuto nang higit pa tungkol sa Character Builders at tingnan kung kwalipikado ka para sa isang scholarship.
MGA DARATING NA DAY CAMP
Ang aming mga kampo ay isang kapana-panabik na paraan upang gugulin ang bakasyon sa paaralan! Kasama namin ang maraming aktibidad na puno ng aksyon na magpapanatili sa inyong mga anak na aktibo at masaya, tulad ng arts & crafts, palakasan at mga laro. Nakatakda sa istilo ng YMCA ng iba't ibang nakakatuwang aktibidad araw-araw, ang inyong camper ay magkakaroon ng magandang oras habang ang mga magulang ay may kapanatagan ng loob na malaman na ligtas ang kanilang camper. Magparehistro ngayon!
Bisitahin ang aming pahina ng day camp para sa karagdagang impormasyon.
KAMPONG PAMILYA MAGDAMAG
I-host ang susunod mong event sa camp surf!
Nag-aalok ang YMCA Camp Surf ng kakaiba at maraming gamit na lugar para sa iyong susunod na kaganapan, maging ito ay isang pagtitipon sa korporasyon, retreat ng grupo o isang di-malilimutang kasal. Nakatayo sa tabi ng nakamamanghang Karagatang Pasipiko, nagbibigay kami ng mga pinasadyang programa at malawak na pasilidad para sa mga grupo ng lahat ng laki, kabilang ang McKinney Oceanfront Center, na kayang tumanggap ng mahigit 200 bisita, kasama ang mga pasadyang dinisenyong karanasan na akma sa iyong mga pangangailangan.
Bisitahin ang aming pahina ng mga kaganapan para sa karagdagang impormasyon o makipag-ugnayan sa camps@ymcasd.org.
MGA SCOUT SA CAMP SURF
Nag-aalok ang Camp Surf ng isang masayang weekend para lamang sa mga tropa—na nagtatampok ng dalawang gabing pamamalagi sa mga cabin o campsite sa dalampasigan, apat na masasarap na pagkain at walang tigil na pakikipagsapalaran. Tangkilikin ang mga hands-on na aktibidad sa badge, isang ligtas at matulunging kawani ng kampo at isang magandang tanawin sa tabing-dagat. Ang pinakamagandang bahagi? Magrekomenda ng ibang tropa, at ang parehong lider ay dadalo nang libre! Matuto nang higit pa dito.
Preschool
Nag-e-enroll na ang mga Preschool ng YMCA!
Alam mo ba na may programang preschool ang Y? Totoo! Ang YMCA ng San Diego County ay may 8 lisensyadong lokasyon sa preschool na may mga opsyon na full-time at part-time. Sa pamamagitan ng mapagkalingang pangangalaga at mga natatanging programa sa pagpapayaman, tinutulungan ng aming mga bihasang guro ang mga bata na magkaroon ng mga kasanayang panlipunan-emosyonal at panghabambuhay na pagmamahal sa pag-aaral. Mag-iskedyul ng tour ngayon upang makita kung ano ang nagpapaiba sa amin! Tingnan ang Flyer para sa karagdagang detalye.
BANTAY NG BATA
Ang mga miyembro ng Y Community Plus na may mga family membership ay may walang limitasyong access sa mga serbisyo ng Child Watch sa 12 lokasyon ng sangay ng YMCA sa buong San Diego County. Sa pamamagitan ng madaling pag-reserve sa pamamagitan ng YMCA app, maaari kang tumuon sa iyong fitness o magpahinga sa Y habang naglalaro ang iyong mga anak sa ilalim ng pangangasiwa ng mga lubos na sinanay na kawani ng YMCA. Hindi ka pa miyembro ng Y Community Plus? Ang mga kasalukuyang miyembro ng Y ay maaaring mag-upgrade sa plano ng membership ng Y Community Plus sa pamamagitan ng pagbisita sa anumang lokasyon. Kung kasalukuyan kang may mga serbisyo ng Child Watch bilang karagdagan sa iyong family membership, maaari mong patuloy na gamitin ang mga serbisyo ng Child Watch nang paisa-isa. Matuto nang higit pa dito.
MGA UPDATE SA PROGRAMA NG PAGLANGOY:
- Mga pribadong aralin sa paglangoy: BUKAS pribadong aralin sa paglangoy mga oras na nakalaan, available Lunes-Linggo. Magparehistro ngayon!
- Koponan ng paglangoy: Regular na nagpapraktis ang aming swim team! Kung gustong sumali ang inyong anak, dapat mahusay ang mga manlalangoy sa 100 yarda freestyle na may rotary breathing, 100-200 IM batay sa kanilang kakayahan, 25-50 yarda butterfly, backstroke, breaststroke at freestyle. Matuto nang higit pa tungkol sa mga swim team sa Y.
- Para sa karagdagang impormasyon o para mag-iskedyul ng tryout, makipag-ugnayan sa hurricanes@ymcasd.org.
- Mga Aralin sa Paglangoy ng Magulang/Anak Sabado at Linggo. Natututo ang mga sanggol at paslit na maging komportable sa tubig at mapaunlad ang mga kasanayan sa kahandaan sa paglangoy sa pamamagitan ng masaya at nakapagpapatibay ng kumpiyansa, habang natututo naman ang mga magulang tungkol sa kaligtasan sa tubig, pag-iwas sa pagkalunod, at ang kahalagahan ng pangangasiwa.
- Paglangoy ng Pamilya: Magkakaroon kami ng family swimming/open swim sa instructional pool mula Lunes hanggang Huwebes mula 3:00pm-7:30pm. Ang main pool ay may dalawang lap lane na magagamit para sa mga family swim patron, ngunit ang tatlong iba pang lane at ang natitirang bahagi ng pool ay ilalaan para sa aquatic programming. Gayunpaman, ang main pool ay magagamit buong araw tuwing Biyernes para sa family swimming.
- Magandang balita! May espasyo kami sa mababaw na bahagi ng aming competition pool para sa open swim mula Lunes hanggang Linggo.
MGA PANtulong sa pagsasama
Ang mga pantulong sa pagsasama ay nagbibigay ng isa-sa-isang atensyon sa mga batang may iba't ibang kakayahan upang ligtas silang makalahok sa isang aralin sa paglangoy ng grupo. Ang mga pantulong sa pagsasama ay makukuha ng mga kalahok sa aralin sa paglangoy nang walang bayad kung hihilingin lamang, sa batayan na "first-come, first-served," dahil limitado ang mga suplay. Samantalahin ang magandang pagkakataong ito at alamin ang higit pa sa pamamagitan ng pag-email kay Jessica sa jsanchezgarcia@ymcasd.org.
ISPORTS NG KABATAAN
Dadalhin ng mga batang atleta ang kanilang laro sa susunod na antas habang sila ay umuunlad sa loob at labas ng larangan. Halina't maglaro gamit ang mga sumusunod na opsyon sa isports:
MGA ARALIN NG PEEWEE
Mag-sign up na ngayon para sa mga leksyon sa peewee sports para sa edad 3-5. Magsisimula ang mga bagong sesyon buwan-buwan. Magrehistro ngayon!
- T-bola: Martes, 5-6pm
- Football: Sabado, 9:30-10:30 ng umaga
ISPORTS NG KABATAAN
Bukas na ang pagpaparehistro para sa mga youth sports clinic at liga para sa mga edad 6-11. Magrehistro na ngayon!
Liga ng basketball ng kabataan
- Mga dibisyon para sa edad 6-8 | 9-10 | 11-13 na may mga laro tuwing Sabado Bukas na ngayon ang pagrehistro.
Mga klinika sa baseball
- Mga klinika sa pagpalo at pag-field para sa mga edad 6-12.
- Buwanang sesyon tuwing Huwebes, 5-6pm, simula Enero 9 sa Mataas na Paaralan ng Otey Ranch.
Mga klinika sa soccer
- Mga klinika sa pagdribol at pag-usad ng paa para sa mga edad 6-12.
- Buwanang sesyon tuwing Sabado, 10:30-11:30 ng umaga
MGA BIRTHDAY PARTY!
Bumalik na ang mga birthday party! Ipagdiwang ang iyong araw nang may kasiyahan sa YMCA! Nag-aalok na kami ngayon ng mga birthday party na may pool o sports ! I-reserve ang iyong dalawang oras na oras para sa Sabado, 10:30am – 12:30pm, para sa isang oras na birthday party na may mga tao lang na lumangoy o isports sa instructional pool na susundan ng isang oras na party at birthday singing sa aming pool deck. Ang mga kalahok sa birthday party para sa mga birthday party na may swim ay magkakaroon ng access sa BAGONG gumaganang splash pad sa buong party! Masisiyahan ang mga sports party sa isang nakakaengganyo at masayang oras ng paglalaro na itinuturo ng mga staff ng YMCA. ( Pakitandaan na ang swim at sports ay dalawang magkahiwalay na opsyon sa birthday party. ) I-reserve ang iyong party online ngayon!
SAYAW
Sayaw sa South Bay Family YMCA
Baguhan ka man sa pagsasayaw o handa nang magtanghal, ang aming programa ay may para sa lahat. Nag-aalok kami ng masaya at matulunging espasyo na may mataas na kalidad na pagtuturo upang matulungan ang bawat estudyante na umunlad.
- Kilusang Malikhain – Magulang/Bata (Edad 2–3) | Sabado | 10:35–11:10am
- Ballet ng Kabataan (Edad 4–5) | Mga Sabado | 11:15–11:50am
- Hip Hop ng Kabataan (Edad 5–12) | Mga Sabado | 12:00–12:45pm
- Hip Hop para sa mga Kabataan (Edad 13+) | Mga Sabado | 12:50–1:45pm
MGA PROGRAMA PARA SA MGA TIN-EDYER
Hikayatin ang iyong anak na tumuklas ng mga bagong aktibidad, makipagkaibigan, at tuklasin ang kanilang potensyal sa isang masaya at matulunging kapaligiran — sa Y!
Sentro ng mga Kabataan sa South Bay
Direksyon:
820 Paseo Ranchero, Chula Vista, CA 91910 — kumuha ng mga direksyon
Bisitahin ang aming pahina ng Mga Programa para sa mga Kabataan para sa karagdagang impormasyon!
Tanong?
Mangyaring makipag-ugnayan kay Kyle Millard sa jmillard@ymcasd.org.
Mga Aktibong Matanda ng Y (55+)
Mga Aktibidad ng Y Aktibong Matanda sa Paligid ng County
- Tingnan ang aming Pahina ng Y Aktibong Matanda upang mapanood ang mga programa at aktibidad sa buong county.
nalalapit na kaganapan
- Higit pang impormasyon paparating na!
Mga Kaganapan at Espesyal na Aktibidad
Tingnan dito para sa iba pang paparating na mga kaganapan at oportunidad na paparating!
Y sa KOMUNIDAD
PAG-UUGNAY SA IYO SA PANGANGALAGA
Pinadali namin ang proseso ng paghahanap ng pangangalaga sa bata gamit ang aming pinahusay na sistema ng referral upang matulungan ang mga magulang na gumawa ng pinakamahusay na desisyon para sa kanilang mga pamilya. Matuto nang higit pa!
Suporta sa Kalusugan ng Kaisipan
Kailangan mo ng kausap?
Ang YMCA YFS Mental Health Warmline ay isang libre, kumpidensyal, at hindi pang-krisis na serbisyo sa telepono para sa mga indibidwal at tagapag-alaga sa buong San Diego County. Kung ikaw man ay nahaharap sa stress, naghahanap ng gabay tungkol sa pagiging magulang, o naghahanap ng suporta sa kalusugang pangkaisipan, ang mga sinanay na kawani ay narito upang makinig, pag-usapan ang mga bagay-bagay, at ikonekta ka sa mga mapagkukunang akma sa iyong mga pangangailangan.
Bisitahin ang ymcasd.org/warmline o tumawag sa 1-866-937-9276 upang makakonekta sa propesyonal na suporta. Ang mga serbisyo ay makukuha sa iba't ibang wika.
I-download ang flyer para sa karagdagang impormasyon.
