PHÚC LỢI CỘNG ĐỒNG & CẢM GIÁC THUỘC VỀ
Tháng Năm là Tháng Nhận thức về Sức khỏe Tâm thần! Tại YMCA, chúng tôi tin rằng sức khỏe tâm thần là một phần thiết yếu của hạnh phúc tổng thể và mọi người đều nên được tiếp cận với các nguồn lực và sự hỗ trợ cần thiết để cảm thấy khỏe mạnh và trọn vẹn.
Dù bạn đang ở giai đoạn nào trong hành trình chăm sóc sức khỏe tinh thần, bạn đều thuộc về nơi này. Cho dù bạn đang vận động cơ thể, xây dựng cộng đồng hay tiếp cận các dịch vụ sức khỏe tâm thần, YMCA luôn sẵn sàng giúp bạn có thêm nhiều ngày tốt đẹp!
TÌM KIẾM NHANH
SỰ KIỆN | DỊCH VỤ | TÀI NGUYÊN | BLOG | TẢI XUỐNG
Mọi tương tác đều quan trọng: Chuyển đổi sức khỏe tâm thần thông qua phát triển tích cực cho thanh thiếu niên (PYD)
Hãy tưởng tượng một cộng đồng nơi mỗi đứa trẻ đều biết rằng luôn có người tin tưởng vào chúng.
Đó là tầm nhìn đằng sau Phát triển Thanh niên Tích cực (PYD).
Hiện nay, nhiều trẻ em và thanh thiếu niên đang phải đối mặt với căng thẳng và những thách thức về mặt cảm xúc. Điều tạo nên sự khác biệt chính là có những người lớn đáng tin cậy, những trải nghiệm tích cực và những không gian nơi các em cảm thấy an toàn khi được là chính mình.
Tại YMCA, chúng tôi đang chủ động đưa thêm những khoảnh khắc như vậy vào các chương trình của mình — tạo ra môi trường nơi thanh thiếu niên có thể cảm thấy được kết nối, xây dựng sự tự tin và phát triển.
Hãy xem video này để hiểu rõ hơn về quá trình hình thành của Phát triển Thanh niên Tích cực và tầm quan trọng của nó đối với giới trẻ và gia đình.
Sự kiện đặc biệt
Chúng tôi rất vui mừng được tổ chức nhiều sự kiện và hoạt động đa dạng trong tháng này nhằm thúc đẩy sức khỏe và tinh thần đoàn kết cho tất cả mọi người.
NHÓM TRÒ CHUYỆN VÀ KẾT NỐI CỘNG ĐỒNG
YMCA GIA ĐÌNH COPLEY-PRICE
Hãy tham gia cùng chúng tôi trong tháng này để tham gia các nhóm trò chuyện và kết nối xoay quanh hành trình làm cha mẹ và chăm sóc trẻ nhỏ. Đây là một không gian thân thiện nơi các bậc phụ huynh, người chăm sóc, nhân viên và thành viên cộng đồng có thể cùng nhau chia sẻ kinh nghiệm, xây dựng mối liên kết và tăng cường sức khỏe cũng như khả năng phục hồi tổng thể. Xem tờ rơi
Chi tiết sự kiện:
- Ngày: Thứ hai, ngày 18
- Thời gian: 5: 30pm - 7: 30pm
- Vị trí: YMCA gia đình Copley-Price
- Chủ đề: Chăm sóc bản thân thông qua những cuộc trò chuyện ý nghĩa
*Bữa tối và dịch vụ trông trẻ sẽ được cung cấp miễn phí.
Có thắc mắc gì? Vui lòng liên hệ Christie Yorty qua địa chỉ cyorty@ymcasd.org.
Nhiều ngày tốt đẹp hơn: HỘI ĐỒNG SỨC KHỎE TÂM THẦN THANH THIẾU NIÊN
YMCA GIA ĐÌNH COPLEY-PRICE
Bạn có thắc mắc về sức khỏe tâm thần hoặc trị liệu tâm lý? Sự kiện này mang đến một không gian cởi mở và chân thành để các bạn trẻ cùng nhau trò chuyện thẳng thắn về sức khỏe tâm thần. Tìm hiểu xem trị liệu tâm lý thực sự như thế nào , cách hỗ trợ bạn bè và khám phá con đường sự nghiệp trong lĩnh vực sức khỏe tâm thần có thể ra sao. Xem tờ rơi
Chi tiết sự kiện:
- Ngày: Thứ Bảy, ngày 30 tháng Năm
- Thời gian: 10:00 sáng – 12:00 trưa (Cửa mở lúc 10:00 sáng | Buổi thảo luận bắt đầu lúc 10:30)
- Vị trí: YMCA gia đình Copley-Price
Bữa sáng nhẹ và đồ ăn nhẹ sẽ được phục vụ!
CÁCH Y HỖ TRỢ SỨC KHỎE TINH THẦN VÀ PHÚC LỢI
Trong Tháng Nhận thức về Sức khỏe Tâm thần này, chúng tôi muốn nhấn mạnh nhiều cách thức mà chúng tôi hỗ trợ sức khỏe tinh thần cho mọi lứa tuổi, giai đoạn và hoàn cảnh. Cho dù bạn đang tìm kiếm liệu pháp tâm lý, hoạt động thể chất, tiếp cận các nguồn lực thiết yếu, hay các cách để hỗ trợ nơi làm việc hoặc gia đình của mình, YMCA luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn.
Dịch vụ sức khỏe tâm thần và hành vi
Đối mặt với những thách thức về sức khỏe tâm thần có thể khiến bạn cảm thấy choáng ngợp, nhưng bạn không cần phải làm điều đó một mình. Tại YMCA Youth & Family Services, chúng tôi cung cấp dịch vụ chăm sóc tận tâm, thấu hiểu chấn thương tâm lý cho trẻ em, thanh thiếu niên, người lớn và gia đình.
Đội ngũ chuyên gia lâm sàng có giấy phép hành nghề và đang trong quá trình cấp phép của chúng tôi hỗ trợ những người đang đối mặt với căng thẳng, lo âu, trầm cảm, chấn thương tâm lý, đau buồn và nhiều vấn đề khác thông qua:
- Liệu pháp cá nhân, gia đình và nhóm
- Tư vấn về giáo dục mầm non và hỗ trợ phụ huynh
- Can thiệp khủng hoảng và chăm sóc đặc biệt
- Các dịch vụ chuyên biệt dành cho thanh thiếu niên đang được nuôi dưỡng và thanh thiếu niên gặp khó khăn về chỗ ở.
- Các chương trình đào tạo tại nơi làm việc nhằm thúc đẩy sức khỏe tinh thần và hạnh phúc.
Đường dây nóng hỗ trợ sức khỏe tâm thần của YMCA
Bạn cần người để tâm sự? Đường dây nóng hỗ trợ sức khỏe tâm thần YMCA YFS là dịch vụ điện thoại miễn phí, bảo mật, không khẩn cấp dành cho cá nhân và người chăm sóc trên khắp Quận San Diego. Cho dù bạn đang đối mặt với căng thẳng, tìm kiếm hướng dẫn về nuôi dạy con cái, hay cần hỗ trợ về sức khỏe tâm thần, đội ngũ nhân viên được đào tạo luôn sẵn sàng lắng nghe, cùng bạn trò chuyện và kết nối bạn với các nguồn lực phù hợp với nhu cầu của bạn.
Hãy gọi số 1-866-937-9276, truy cập ymcasd.org/warmline hoặc chia sẻ tờ rơi này với bạn bè!
Tìm hiểu thêm về các dịch vụ của chúng tôi và cách chúng tôi có thể hỗ trợ bạn.
Thể dục thể chất
Vận động là liều thuốc. Tập thể dục thường xuyên đã được chứng minh là giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và giấc ngủ ngon hơn. Cho dù bạn đến phòng tập thể dục, bơi lội hay tham gia các lớp thể dục nhóm, các cơ sở của YMCA đều cung cấp những cách thức để chăm sóc cả thể chất và tinh thần.
Phát triển thanh niên tích cực
Những trải nghiệm thời thơ ấu định hình hạnh phúc suốt đời. Đó là lý do tại sao các chương trình dành cho thanh thiếu niên của chúng tôi, như các chương trình sau giờ học và trại hè, tập trung vào Phát triển Thanh thiếu niên Tích cực , tạo ra môi trường an toàn, nuôi dưỡng nơi trẻ em và thanh thiếu niên có thể xây dựng mối quan hệ, rèn luyện kỹ năng sống và trưởng thành với sự tự tin.
Nguồn tài liệu thiết yếu dành cho thanh thiếu niên và gia đình
Sức khỏe tinh thần có mối liên hệ mật thiết với việc tiếp cận các nhu cầu cơ bản như nhà ở, chăm sóc trẻ em, thực phẩm bổ dưỡng và ổn định tài chính. Thông qua các chương trình và quan hệ đối tác của mình, chúng tôi kết nối các gia đình với những nguồn lực thiết yếu này để họ cảm thấy an toàn và được hỗ trợ hơn.
TÀI LIỆU THAM KHẢO VỀ CHÁNH NIỆM
Hãy lắng nghe podcast Y Be Well của chúng tôi , nơi bạn sẽ được nghe những cuộc trò chuyện về chánh niệm được thiết kế để cung cấp hướng dẫn về cách sống một cuộc sống năng động, trọn vẹn và phù hợp với thời đại ngày nay.
Dù bạn đang ở giai đoạn nào trong hành trình chăm sóc sức khỏe tinh thần, YMCA luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn – với các nguồn lực, mối quan hệ và sự hỗ trợ mà bạn có thể tin tưởng.
Các nguồn hỗ trợ sức khỏe tâm thần miễn phí 24/7 trong cộng đồng
Đội Ứng phó Khủng hoảng Lưu động Quận San Diego: Gọi 1-888-724-7240 để được hỗ trợ trực tiếp ngay lập tức cho bất kỳ ai, ở bất cứ đâu đang trải qua khủng hoảng về sức khỏe tâm thần, ma túy hoặc rượu. MCRT sẽ điều động các chuyên gia về sức khỏe hành vi đến các cuộc gọi khẩn cấp thay vì lực lượng cảnh sát, khi thích hợp, với các nhóm bao gồm các nhà lâm sàng, quản lý trường hợp và chuyên gia hỗ trợ đồng đẳng.
Đường dây nóng hỗ trợ khủng hoảng dành cho thanh thiếu niên của Liên minh Thanh niên California: Gọi 1-800-843-5200 hoặc truy cập trò chuyện trực tuyến tại đây để kết nối với một chuyên viên tư vấn khủng hoảng tận tâm, người có thể giúp bạn giải quyết nhiều vấn đề bao gồm tự tử, vô gia cư, hành hung, bắt nạt, bỏ nhà đi và nhiều hơn nữa.
Sàng lọc MHA: Sàng lọc trực tuyến là một trong những cách nhanh chóng và dễ dàng nhất để xác định xem bạn có đang gặp phải các triệu chứng của một vấn đề sức khỏe tâm thần hay không.
Đường dây nóng hỗ trợ người có ý định tự tử và khủng hoảng 988: Đường dây nóng 988 cung cấp hỗ trợ miễn phí, bảo mật 24/7 cho những người đang gặp khó khăn – bạn không cần phải có ý định tự tử mới cần liên hệ. Gọi 1-800-273-8255 để được kết nối với chuyên viên tư vấn khủng hoảng. Chuyên viên tư vấn khủng hoảng nói tiếng Tây Ban Nha có sẵn tại số 1-888-628-9454.
Dịch vụ nhắn tin 988: Khi bạn nhắn tin đến số 988 , bạn sẽ hoàn thành một khảo sát ngắn để giúp tư vấn viên xử lý khủng hoảng hiểu thêm về tình hình của bạn. Bạn sẽ được kết nối với một tư vấn viên được đào tạo tại trung tâm xử lý khủng hoảng, người sẽ trả lời tin nhắn, cung cấp hỗ trợ và chia sẻ các nguồn lực nếu cần.
Tổ chức Trevor Project - Đường dây hỗ trợ Trevor Lifeline dành cho thanh thiếu niên LGBTQ+: Đường dây hỗ trợ Trevor Lifeline có các chuyên viên tư vấn được đào tạo bài bản, hiểu rõ những thách thức mà thanh thiếu niên LGBTQ+ phải đối mặt và cung cấp hỗ trợ miễn phí và bảo mật 24/7. Gọi 1-866-488-7386 hoặc nhắn tin START đến 678-678.
Chuỗi blog
Dưới đây là các bài đăng trên blog do nhóm sức khỏe tâm thần và hành vi của YMCA viết.
Tải xuống cái này
Vươn lên phía trước: Các hoạt động giúp tăng cường khả năng phục hồi : Chúng tôi tạo ra cuốn nhật ký này như một cách đặc biệt để bạn suy nghĩ, viết và vẽ về những suy nghĩ và cảm xúc của mình.
Giảm thiểu tác động của những trải nghiệm bất lợi trong thời thơ ấu : Đây là cẩm nang về các yếu tố bảo vệ: Khả năng phục hồi của cha mẹ, các mối liên hệ xã hội, kiến thức về nuôi dạy con cái và sự phát triển của trẻ, sự hỗ trợ thiết thực khi cần thiết, và năng lực xã hội và cảm xúc của trẻ.
Cách tự CAAVE : LÒNG THƯƠNG CẢM. NHẬN THỨC. CHẤP NHẬN. XÁC NHẬN. TRAO QUYỀN. Áp dụng những phẩm chất này cho bản thân có thể giúp bạn kết nối với chính mình một cách yêu thương và nuôi dưỡng.
IN RA TÀI LIỆU NÀY: Hướng dẫn suy ngẫm về cách xây dựng tình bạn mới : Hướng dẫn suy ngẫm này sẽ giúp bạn nâng cao nhận thức và chuẩn bị để bắt đầu xây dựng những vòng tròn tình bạn lành mạnh.
Hãy là một phần của giải pháp
Cho
Tổ chức YMCA có hàng chục chương trình tập trung vào việc cải thiện sức khỏe tâm thần và hạnh phúc tổng thể của cộng đồng. Nếu đây là vấn đề bạn quan tâm, vui lòng xem xét quyên góp cho mục đích này. Mọi khoản đóng góp đều được hoan nghênh và trân trọng. Hãy quyên góp ngay hôm nay!
Đối Tác
Chúng tôi đang tích cực tìm kiếm đối tác là các công ty, quỹ và nhà hảo tâm cộng đồng để hỗ trợ các chương trình toàn diện được thiết kế nhằm thúc đẩy sự an lành về tinh thần, trí tuệ và thể chất. Hãy liên hệ với chúng tôi tại đây!
