YMCA GIA ĐÌNH JACKIE ROBINSON
CƠ SỞ TẬP THỂ DỤC CỦA CHÚNG TÔI
Khám phá bộ thiết bị tập luyện sức mạnh, tim mạch và chức năng hiện đại toàn diện của chúng tôi, được thiết kế để hỗ trợ mọi bước trong hành trình rèn luyện thể chất của bạn.
Thắc mắc? Contact our Health & Wellness Director, Alex Herrada at amarayaherrada@ymcasd.org.
KHÁM PHÁ THIẾT BỊ CỦA CHÚNG TÔI
Sức bền và tim mạch
- 25 Máy chạy bộ Precor
- 8 Máy tập elip Precor
- 4 Precor Stairmills
- 4 Xe đạp nằm ngang Precor
- 3 Precor Seated Bikes
- 2 Huấn luyện viên vòng cung
- 2 Octane Seated Ellipticals
- 2 Các cơ quan cấp nước
- 1 Arm Bike
- Rogue SkiErg, Echo Bike, & Echo Rower
Free Weights & Plate-Loaded
- Tạ tay với nhiều kích cỡ khác nhau, 5 đến 100 lbs
- 3 Platforms with 3 Precor Half Racks
- 8-Stack RMS: Chin/Dip Assist, 2x Lat Pulldown, 2x Seated Row, 3x FreeMotion Cable
- Precor Plate-Loaded Machines: Chest Press, Leg Press, Hack Squat, Hamstring Curl, Row
- Glutebuilder Line: Pendulum Squat, Hip Thrust Elite, Deadlift Elite, Pendulum Kickback
- Ghế dài và giá đỡ: Smith Machine, 2x Olympic Benches, Incline Bench, 6x Adjustable Benches, 2x Decline Benches, Preacher Curl, Lower Back Extension, Roman Chair, Elevate Glide
Máy tập sức mạnh được lựa chọn
- Phần dưới cơ thể: Leg Press, Leg Extension, Seated Leg Curl, Hip Abduction/Adduction
- Thân trên: Chest Press, Shoulder Press, Lat Pulldown, 2x Pec Fly / Rear Delt, Bicep Curl, Tricep Extension, Standing Lateral Raise
- Core: Máy bụng
Huấn luyện chức năng và sự linh hoạt
- 3 Ròng rọc điều chỉnh kép
- 1 Connexus Station
- Ấm đun nước (Pairs: 8, 10, 15, 20, 25, 30, 35, 40, 45, 50, 55 lbs)
- Boxing Equipment: 2 Heavy Bags, 2 Reflex Bags, 1 Adjustable Punching Bag
- TRX Suspension Trainers & Battle Ropes
- Plyo Boxes, Medicine Balls, BOSU Balls, & Exercise Balls
- Slant Boards, Aerobic Steps, & Total Gyms
- Technogym Stretch Machines & Foam Rollers
Tại sao nên tập luyện với chúng tôi?
Phù hợp với mọi trình độ thể lực
Từ những người mới bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe đến các vận động viên chuyên nghiệp theo đuổi mục tiêu về thành tích.
Hỗ trợ tập trung vào cộng đồng
Môi trường sạch sẽ, an toàn và hỗ trợ với đội ngũ huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp được chứng nhận. Chúng tôi cũng xin nhắc thêm rằng tất cả nhân viên YMCA đều được chứng nhận về CPR và sơ cứu!
Tính linh hoạt trên toàn quận
Thẻ thành viên YMCA cho phép bạn sử dụng các cơ sở vật chất và tham gia các chương trình không chỉ trong phạm vi Quận San Diego.
CHÚNG TÔI CUNG CẤP DỊCH VỤ HUẤN LUYỆN CÁ NHÂN
Dù bạn mới bắt đầu đến phòng tập hay đang muốn đạt được một mục tiêu thể chất cụ thể, các huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận của chúng tôi luôn sẵn sàng hướng dẫn bạn. Từ kế hoạch tập luyện được thiết kế riêng đến huấn luyện chuyên nghiệp, chúng tôi cung cấp sự hỗ trợ cần thiết để bạn xây dựng những thói quen lành mạnh lâu dài. Khám phá các dịch vụ huấn luyện cá nhân của chúng tôi ngay hôm nay!
