YMCA THUNG LŨNG MISSION
CƠ SỞ TẬP THỂ DỤC CỦA CHÚNG TÔI
Khám phá bộ thiết bị tập luyện sức mạnh, tim mạch và chức năng hiện đại toàn diện của chúng tôi, được thiết kế để hỗ trợ mọi bước trong hành trình rèn luyện thể chất của bạn.
Thắc mắc? Contact our Health & Wellness Director, Josh Beall at jbeall@ymcasd.org.
KHÁM PHÁ THIẾT BỊ CỦA CHÚNG TÔI
Sức bền và tim mạch
- 18 Máy chạy bộ Precor
- 2 Free Motion Treadmills
- 2 Các bài tập kỹ năng TechnoGym
- 1 Woodway Curve Treadmill
- 10 Máy tập elip Precor
- 4 Máy tập chuyển động thích ứng Precor (AMT)
- 3 Huấn luyện viên vòng cung
- 2 Octane X-Rides
- 4 Matrix Stepmills
- 2 TechnoGym Arm Bikes
- 2 Xe đạp tấn công
- 3 Xe đạp thẳng
- 9 Xe đạp nằm
- 1 Star Trac Bike
- 1 Xe đạp Peloton
- 2 TechnoGym Rowers
- 1 Máy chèo thuyền Concept2
- 1 SkiERG
Plate-Loaded Strength & Free-Weights
- Tạ tay với nhiều kích cỡ khác nhau, 1 đến 130 lbs
- Kettlebells ranging from 5 đến 50 lbs
- Fixed Bars ranging from 20 đến 110 lbs
- 2 Giá đỡ tạ Hammer Strength
- Hammer Strength Cable Pin-Loaded Lat Pulldown
- Hammer Strength Cable Pin-Loaded Seated Row
- 2 Hammer Strength Cable Pin-Loaded Movable Pulleys
- Hammer Strength Half-Rack with Platform
- Hammer Strength Olympic Platform
- Cybex Plate-Loaded Incline Press
- Cybex Plate-Loaded Chest Press
- Cybex Plate-Loaded Shoulder Press
- Cybex Plate-Loaded Hack Squat
- Cybex Plate-Loaded Smith Machine
- Cybex Plate-Loaded Leg Press
- Cybex Plate-Loaded Seated Calf Raise
- Cybex Plate-Loaded Seated Row
- Cybex Plate-Loaded T-Bar Row
- 2 Flat / 1 Incline / 1 Decline Bench Press Stations
- Preacher Curl Station, Adjustable Benches, Flat Benches, & Upright Bench
- Cybex Bravo Pro 2 Cable Machine
- 2 Thanh bẫy
- 1 Rogue Fitness Safety Squat Bar
- Nautilus Plate-Loaded Glute Drive
Máy tập sức mạnh được lựa chọn
- Thân trên: Chest Press, Seated Row, Shoulder Press, Lat Pulldown, Pec Fly / Rear Delt, Assisted Dip / Pull-Ups
- Cơ tay và cơ bụng: Bicep, Triceps, Abdominal Machine, Back Extension, Lateral Raises
- Phần dưới cơ thể: Leg Press, Standing Calf Raise, Leg Extension, Leg Curl, Glute Kickback, 2x Hip Abduction / Adduction
- The Y-Express Circuit (Resistance Band Machines): 2x Ab Crunch, Chest Press, Seated Row, Shoulder Press, Lat Pull-Down, Squat, Biceps, Triceps, Leg Extension, Leg Curl, Incline Ab Crunch Bench
Huấn luyện chức năng và sự linh hoạt
- Queenax Functional Training Cage
- Máy tập giãn cơ phía trước và phía sau TechnoGym
- Stretch Cage & Stretch Trainers
- Stretching Mats, Foam Rollers, Resistance Bands, Box Jumps, Balance Pads, Bosu Balls, Medicine Balls, & Exercise Balls
- Captain's Chair
- Total Gym Elevate Core, Press Trainer, Pull Trainer, & Jump Trainer
- Hyperextension Bench (Back Extension)
- 2 Decline Ab Crunch Benches & Ab Crunch Trainer
Tại sao nên tập luyện với chúng tôi?
Phù hợp với mọi trình độ thể lực
Từ những người mới bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe đến các vận động viên chuyên nghiệp theo đuổi mục tiêu về thành tích.
Hỗ trợ tập trung vào cộng đồng
Môi trường sạch sẽ, an toàn và hỗ trợ với đội ngũ huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp được chứng nhận. Chúng tôi cũng xin nhắc thêm rằng tất cả nhân viên YMCA đều được chứng nhận về CPR và sơ cứu!
Tính linh hoạt trên toàn quận
Thẻ thành viên YMCA cho phép bạn sử dụng các cơ sở vật chất và tham gia các chương trình không chỉ trong phạm vi Quận San Diego.
CHÚNG TÔI CUNG CẤP DỊCH VỤ HUẤN LUYỆN CÁ NHÂN
Dù bạn mới bắt đầu đến phòng tập hay đang muốn đạt được một mục tiêu thể chất cụ thể, các huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận của chúng tôi luôn sẵn sàng hướng dẫn bạn. Từ kế hoạch tập luyện được thiết kế riêng đến huấn luyện chuyên nghiệp, chúng tôi cung cấp sự hỗ trợ cần thiết để bạn xây dựng những thói quen lành mạnh lâu dài. Khám phá các dịch vụ huấn luyện cá nhân của chúng tôi ngay hôm nay!
