速度
运动表现训练
Velocity 为青少年提供安全有序的体育和学业发展项目，旨在培养他们在赛场内外的自律精神。我们的目标是为年轻运动员提供结构化的体育发展计划，同时注重学术学习。我们希望激励青少年在追求体育、健康和幸福的同时，也能在日常生活中享受乐趣，并取得优异的学业成绩。
在 Velocity，我们的运动员将参加各种速度、运动表现、力量和体能训练活动，包括：
- 正确的跑步姿势和技巧训练
- 横向移动能力增强
- 增强式训练
- 详细的热身、拉伸和恢复技巧
- 力量训练
- 手眼协调能力发展
- 设定目标以确定具体绩效目标
- 运动能力评估旨在评价现状以及与预期表现之间的差距。
- 针对不同运动类型的动作，实施正确的技术
运动员还将参加每周的营养课程，以确保他们的最大潜能得到充分发挥。如今，许多年轻运动员并不了解合理营养和水分补充的重要性，这会对他们的运动和学业表现产生不利影响。通过 YMCA 的 Velocity 项目，年轻运动员将有机会学习营养和健康生活方式，投入时间学习，建立社群，并提升运动表现，从而改善他们的身心健康。
为了保障运动员的安全，我们所有的教练员都持有AED（自动体外除颤器）和CPR（心肺复苏）认证。每10名运动员配备一名认证私人教练或健康顾问，提供指导和监督。训练期间，我们会为所有运动员提供饮用水。训练课程将充满乐趣，让所有运动员都能保持积极性和动力。
详细信息
地点：南湾家庭基督教青年会
授课时间：下午5:00 – 6:00
最多参与人数： 20人
日期：每周一和周三（每月8次培训课程）
年龄范围： 10-17岁
费用： 200 美元 | YMCA 会员可享高达 25% 的折扣
每日时间表
到来 | 下午5:00—5:05 |
暖身 | 下午5:05—5:15 |
训练课程 | 下午5:15—5:55 |
冷却 | 下午5:55—6:00 |
解雇 | 6:00pm |
*运动员必须在下午6:10之前被接走！！
常问问题
- 运动员们会和年龄较大的运动员一起训练，还是和年龄较小的运动员一起训练？ 运动员将按体型、力量和年龄分组，以提供安全有效的指导训练课程。
- 运动员需要参加所有训练课程吗？ 运动员无需参加所有训练课程；但是，我们强烈建议他们参加。即使家庭选择只参加某一期课程的其中一天，也需支付该课程的全额费用。
