作者：Kristina Halmai，持证婚姻与家庭治疗师
临床创新顾问
YMCA青少年及家庭服务
我们都认同，2020年注定是不平凡的一年，而如今我们即将迎来假期！对一些人来说，每年的这个时候都意味着不知所措和恐惧；对另一些人来说，这意味着欢乐和喜庆；而对更多人来说，则介于两者之间。感受没有标准答案，在假期的光谱上，也绝对没有对错之分——尤其是在今年。
经历这场全球疫情给个人和社区带来了巨大的压力。许多人正经历着迷茫、困惑、恐惧、压力和悲伤。重要的是要意识到，每个人的经历都是独一无二的，我们对这些经历的反应也是合理的。我们人类大家庭正承受着巨大的压力。在这个假期，善待自己和他人，可以帮助我们减轻任何痛苦或失望。
许多人都在努力思考的一个问题是——在新冠肺炎疫情的阴影下，我们将如何延续我们的节日传统？
我们能否与家人朋友团聚，围坐在熟悉的餐桌旁？谁来烹制那些代代相传的家传食谱？我们能否在宗教场所虔诚祈祷，聆听那些带给我们慰藉和希望的声音，以此来纪念这个特殊的时刻？我们能否为那些仍在努力适应今年种种变故的孩子们准备礼物？我们又该如何庆祝，才能不去那些我们痛失的亲人？
无论我们选择如何庆祝，我们都可以带着同情、觉察、接纳、认可和力量来体验这段时光。我们可以为今年的假期与往年不同而感到难过，但同时，我们也可以对这些假期可能的样子感到好奇！
以下是一些拥抱新机遇的建议：
- 在自家车道或人行道上绘制或书写节日祝福语，营造社区欢乐气氛。这不仅能给我们的家庭带来积极的影响，也能给路人带来愉悦的心情。
- 尝试新的馅料配方吧！尝试一些新的东西也无妨。
- 不妨像往常一样，在海滩或家附近徒步旅行来度过你的庆祝日。大自然能带来积极的情绪。
- 每周开车穿过各个街区，留意有趣的灯光和节日草坪装饰，这些都能带来一些轻松愉快的乐趣。
- 放点音乐，为一线工作者制作节日贺卡。把贺卡送到当地的杂货店、药店、消防站、动物收容所或医院。他们不仅奋战在抗击疫情的第一线，节假日也照常工作，确保我们的生活得到保障。
- 与一小群朋友举办线上饼干装饰派对，节日着装要求随意！
- 向致力于改善他人生活的慈善机构捐赠礼物或金钱。给予能让我们感到心情愉悦。
- 创作节日艺术作品，展示在临街橱窗上，供他人欣赏，为您的社区增添美丽。
- 盖上舒适的毯子，观看那些能让你回忆往事、咯咯笑或开怀大笑的节日电影吧！
- 了解其他文化和宗教中节日的意义，以及它们的庆祝方式与你自己的有何不同。建立联系至关重要。
- 制作并佩戴节日主题口罩！
- 用节日装饰品装点你的自行车和滑板车，然后在安全的社区道路上骑行。
- 如果你不喜欢过节，今年或许会很幸运。好好享受一下小规模的宁静吧。你值得拥有。
无论你对节日持何种态度，在公共卫生建议的指导下庆祝节日并不一定意味着糟糕的体验。不妨尝试一些新事物，把这当作一次探索新事物的机会。我们有权改变传统。谁知道呢，或许我们会形成一些更能体现我们个性和价值观的新传统。2020年带来了诸多被迫的改变，对全世界而言都是一段艰难的时期。请善待自己和身边的人，无论你们保持6英尺的社交距离、进行线上交流，还是近距离接触。
祝您节日快乐，注意保暖，注意安全！
关于 CAAVE（同情、觉察、接纳、认可、赋能）方法
CAAVE 是一项以研究为基础的互动式培训，旨在建立对心理健康的共同理解，并提升领导者、管理者和团队的技能。CAAVE 方法为以关系为基础的人力服务工作者创造了一个信任和包容的环境。点击此处了解更多关于此方法的信息。
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