作者：克里斯蒂娜·哈尔迈-吉兰，LMFT
随着家庭和孩子们准备“重返校园”，各种想法和情绪纷至沓来。在新冠疫情肆虐的当下，“重返校园”究竟意味着什么？学校会是什么样子？我该如何准备？我又该如何帮助孩子做好准备？我们该如何平衡这一切？
我们知道，这个学年将与去年春天截然不同。去年春天，我们都被卷入了一场公共卫生危机，不得不与社交圈保持物理距离。学生们被送回家，与同龄人和校园隔绝。成年人被迫在餐桌、沙发，甚至洗衣房里工作。一些被视为必要工作人员的人，冒着生命危险外出，为社区提供食物、住所、送货、医疗和其他必需品，受到了人们的赞扬。我们所有人都在恐惧和焦虑中，试图了解这种我们几乎一无所知的病毒。这就像一场公共卫生领域的速战速决！对一些人来说，这更是一场集体创伤。
就这样，这个怪异的夏天即将结束，我们开始转向新学年，又一个充满不确定性的学期即将到来。我个人一直在设想各种可能性，我的大脑也在与未知作斗争：孩子们会全天返校吗？会是混合教学模式吗？如果校园里有人感染了病毒怎么办？……一整年都进行线上学习的可能性有多大？我现在和六个月前一样，并没有得到任何答案。然而，不同的是我的视角。
与其纠结于未来不会发生什么，不如将这段经历重新定义为“在疫情中学习”。这种重新定义当然无法带来任何安慰或解答任何疑问，但它可以让我们退后一步，从更广阔的视角审视这段集体经历。
作为一名八年级和四年级学生的家长，同时也是一名心理健康专业人士，我分享我的想法，希望能够消除其他家长正在经历的任何担忧，并帮助我们在与孩子们一起进行远程学习时保持冷静（孩子们总是观察我们如何应对不确定性）。
1）这将不再是我们以往所知的学校模式。它将成为学生和家长共同的学习机会。
2）我们可以对这种经历感到好奇，而不是自动陷入战斗、逃跑或僵住的反应。
3）我们不必对孩子要求完美。我也不会要求自己或伴侣做到完美。宽容会让我们走得更远。如果孩子想在沙发上倒立着学习，那也没关系。
4）我们可以树立成长型思维。我们的孩子不仅会学到学术知识，还会学习适应能力、灵活性和韧性，所有这些都是宝贵的生活技能。
5）我们可以准备一些简单的学习空间，配备学习用品，尽量减少干扰，保持开放的心态，以便做出不可避免的改变和调整。
6）我们可以与孩子的老师进行公开、诚实的沟通，以便制定一个合理的学习计划，适应每个家庭的独特情况。我们是自己权益的维护者。
7）我们将关注孩子们持续付出的“努力”，包括他们为学习和不断适应公共卫生需求所付出的努力。认可他们的努力将有助于建立牢固的亲子关系和家庭纽带。
8）我们可以安排“家庭碰头会”，与孩子们一起讨论，让他们告诉我们哪些方法有效，哪些无效。我们需要用同理心倾听和观察，以便找出问题所在并解决问题。
9）我们必须抽出时间来关爱自己。哪怕只是独自开车15分钟，听着自己最喜欢的歌。
10）我们会退后一步，以便专注于大局，不被小细节所困扰……当我们需要重新调整自己时，我们会一次又一次地退后一步。
与孩子的关系远比任何事都重要。孩子们会观察我们，并从我们的态度和行为中学习。作为父母，我们需要尽力在充满不确定性的时期展现坚强和优雅，并尽力促进他们的健康成长。我坚信，所有即将重返校园的学生都会尽力满足老师和学校的期望。对一些学生来说，远程学习将是一个巨大的挑战；而对另一些学生来说，远程学习则比在校学习更好。这将是一个充满挑战的学年，我预料自己也会感到力不从心。如果您发现您的家庭需要更多支持，请联系您的支持网络或专业人士。我们同舟共济，我们可以用爱心支持我们的孩子。
Kristina Halmai-Gillan，持证婚姻与家庭治疗师 克里斯蒂娜目前担任圣地亚哥基督教青年会青少年及家庭服务中心的临床创新顾问。她尤其热衷于为资源匮乏的青少年提供应有的机会，帮助他们发现兴趣、释放潜能，并最终为社会做出贡献。她也致力于员工发展，并倡导以人际关系为基础的工作场所文化。克里斯蒂娜拥有超过15年的临床工作经验，曾在包括住宿治疗和药物滥用治疗在内的多种机构工作。
