自杀预防和支持
**如果您或您认识的人有自残风险，请拨打911，或拨打危机援助热线888-724-7240，或拨打/发送短信至加州青少年危机联盟热线800-843-5200。这两条危机热线均提供每周7天、每天24小时服务。
痛苦并非总是显而易见。在加州，每天都有人——朋友、家人和同事——在与情感上的痛苦作斗争。对一些人来说，谈论痛苦、自杀念头以及寻求帮助的需求都太过艰难。尽管预警信号可能很隐晦，但它们确实存在。
每年的9月10日是世界预防自杀日，这一天让世界各地的人们有机会提高对自杀和自杀预防的认识。在YMCA，我们致力于支持自杀预防工作。我们为需要帮助的人们提供一个安全的场所。 资源 或者寻求支持和社群。
自杀影响着每一个社区，并且日益成为一个严重的公共卫生问题。绝望感往往是导致自杀念头的根源。难以应对生活中的挑战，以及找不到解决之道，都会加剧生命的逝去和悲痛。每一次自杀都是一场深切的悲剧。逝者的亲人往往在悲痛中饱受煎熬，心中充满疑问。我们向他们致以最诚挚的慰问。
虽然谈论自杀令人难以启齿，但与表达自杀念头或行为的人，或者你怀疑可能有自杀倾向的人进行沟通至关重要。你不必非得给出正确的答案，但了解社区中可信赖的资源，并承诺持续跟进，这可能就是生死攸关的关键。
如果您怀疑某人可能有自杀倾向，可以询问以下几个简单的问题。谈话时要保持同情心，但也要直接：
- 你最近过得怎么样？
- 你有没有想过自杀？
- 你有没有想过伤害自己？
- 你有没有想过自杀？
- 你有自杀计划吗？
其他资源
本地：
“这取决于我们”——“这取决于我们”运动旨在鼓励圣地亚哥人公开谈论精神疾病、识别症状、利用当地资源并寻求帮助。
省（自治区，直辖市，州）：
了解征兆——访问此网站，了解自杀的预警信号，找到可以向您关心的人提供帮助的话语，并联系当地资源。
“人人关注心理健康”（Each Mind Matters）——这是加州的心理健康运动。它由数百万个人和数千个致力于促进心理健康的组织组成。
国家：
全国预防自杀生命线——一个由地方危机中心组成的全国性网络，每周 7 天、每天 24 小时为处于自杀危机或情绪困扰的人们提供免费和保密的心理支持。
YMCA心理和行为健康服务
我们的临床团队在为个人、伴侣、家庭、儿童和青少年提供心理健康服务和在线咨询方面拥有丰富的经验，涵盖广泛的主题。了解更多关于我们的行为和心理健康服务的信息。
