从视孩子脆弱转变为视他们坚韧
作者：JoAnne (Jo) Dempsey（她/她的）
婚姻与家庭治疗师助理
YMCA青少年及家庭服务
内容预警：自残、自杀意念
不得不承认，应对新冠疫情带来的种种挑战，对你们这些家长和孩子来说都非常艰难。你们或许正在怀疑自己是否有足够的勇气和能力，在经历如此巨大的挑战后，能否迅速恢复过来，培养出足够的韧性。生活被打乱，如今大部分限制措施已经解除，我们都在期盼着生活能够恢复正常，重新融入社区，并逐渐放下心中的恐惧，相信世界已经足够安全。
父母想要不惜一切代价保护自己的孩子，这是一种根深蒂固的需求，一种与生俱来的本能。但是，如果这种代价是以牺牲孩子和青少年重视自身能力、建立自主性、自信心和品格，以及培养利他主义这种重要的价值观为代价，从而帮助他们理解自己对创造更美好世界的贡献，那又该如何呢？
现在我们正在过渡到后疫情时代的育儿方式，我们应该如何提高对孩子的期望值，培养他们的韧性呢？
肯尼斯·R·金斯伯格在《培养儿童和青少年的韧性：给予孩子根基和翅膀》一书中指出：“孩子们可能不像我们通常认为的那样脆弱。他们天生就具备应对逆境、从错误中学习的力量和能力……然而，除非有机会，否则他们不会主动发展这些内在资源。”
你还记得他们小时候摔倒后会立刻找你，看看你的反应吗？在这样脆弱的时刻，他们信任你，希望你能肯定他们没事，或者告诉他们是否需要进一步的照顾。他们寻求你的肯定，希望你能让他们安心，让他们相信自己有能力应对一切，直到现在依然如此。他们需要你的帮助来区分良性压力和恶性压力。你对孩子的信任对他们的成长至关重要。孩子们会观察你，看看他们是否相信自己有能力掌控自己的人生并取得成功。这能帮助即使是最小的孩子也相信自己作为个体的重要性。这告诉他们，他们是对话的一部分，培养着以成长为中心的心态，并让他们意识到自己的声音有多么重要。
如果我们帮助孩子发现并发挥自身潜能，会是什么样子？这能否增强他们的自信心、促进人际关系、培养同理心和利他主义？这能否让他们感受到掌控感？我们该如何教导孩子管理良性压力，并参与到“循序渐进的奋斗”中，从而塑造品格，建立对自身能力的信任？
作为监护人，我们可能会担心孩子的心理健康。我们甚至可能遇到有自残行为或谈及死亡的青少年。虽然你应该始终认真对待这些情况，但你也可以用一种方式与他们重新建立联系，让他们感受到你的信任，让他们知道你会支持他们，并在压力难以承受时为他们树立榜样，示范如何克服压力。任何优秀的心理咨询师也会这样做。
我们如何培养孩子和青少年的这种韧性？
- 要明白这是一个循序渐进的过程。我们当然想保护孩子，但有时也会操之过急，试图在他们还没准备好之前就让他们独立。我们的目标是培养他们的相互依存意识，而不是让他们独立。他们如何才能融入家庭系统并开始做出贡献？这才能在无条件的爱中创造安全感，让父母对孩子抱有最高的期望。
- 以身作则，树立榜样。当我们引导孩子认识到自身的力量时，我们自身也需要学会控制负面情绪，从而帮助他们学会管理情绪。他们需要你的引导来识别和表达自己的感受，这样才能自我安抚，获得掌控感。
- 倾听时不要评判，允许他们自由表达情绪。让他们自己摸索前进，不要试图去解决问题。赋予他们自主寻找解决方案的能力。
- 教导孩子和青少年为自己的行为承担责任，即使是意外事故，也要学会和解、弥补过错并做出补偿。有时，我们自身也能起到示范作用；为自己无端的愤怒道歉，或者承认自己“犯了错”，都能让他们敞开心扉，承担更多责任。
- 帮助他们保持成长型思维而不是固定型思维，并将失败视为成长的机会。
关于作者
JoAnne (Jo) Dempsey（她/她的），圣地亚哥基督教青年会青少年和家庭服务中心的婚姻和家庭治疗师助理。
乔白天是一名高中教师，晚上则在YMCA社区咨询诊所担任家庭治疗师。该诊所是一家非营利性治疗机构，为社区居民提供按收入比例收费的心理咨询服务。如需了解更多信息，请联系counselingservices@ymccasd.org。如需了解YMCA提供的更多咨询服务，请访问www.ymcasd.org/mentalhealth。
