团体健身课程
我们的团体健身课程欢迎所有年龄段和健身水平的人士参加。参加团体课程意味着结交新朋友，在享受乐趣的同时增强体力、耐力和活力。我们经验丰富且持有认证的教练将为您提供热情友好的学习环境，适合所有能力水平的学员。
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寻找团体健身课程
以下课程表列出了所有 YMCA 分馆的课程。请使用下拉菜单选择您的分馆，或访问分馆主页，直接查看您所在分馆的课程信息。点击此处查看分馆位置。
如何预订
Y Community Plus 会员可以预订部分团体健身课程的名额。具体操作方法如下：- 查看团体健身课程表，了解哪些课程可以预约。
- 您可以通过移动设备登录应用程序，也可以通过此页面登录（请参阅日程表右上角的链接）。
- 课程开始前七天早上 6 点开始接受预订，最晚可在课程开始前 12 小时预订。
- 您可以在应用内随时轻松取消。
- 会员可以按照先到先得的原则，随时加入任何未满员的课程。
团体健身课程小贴士
- 请自带毛巾和水瓶。大多数场地都提供瑜伽垫，但您也可以自带。
- 入场采取先到先得的方式。 部分地点会为热门课程发放通行证，通常在课程开始前 30 分钟发放。
- 第一次和陌生人一起走进健身工作室可能会让人紧张！别担心！早点到，并向教练自我介绍一下。
- 我们热情友好的经验丰富的教练非常擅长提供技巧和调整方案，以确保每个人都能舒适地进行锻炼。
- 大多数课程面向 13 岁及以上人群，但也有许多课程适合家庭参加，适合 7 岁及以上儿童在成人陪同下参加。
团体健身课程指南
歡迎來到
- 准时到达。如果需要提前离开，请告知教练，并尽量站在离出口最近的地方。
- 请尊重课间过渡时间；请在上一节课结束后再进入教室。
- 饮料必须装在密封容器中（不能用玻璃瓶）。
尊重所有人
- 我们鼓励与朋友一起锻炼，但不允许预订场地。
- 请着装得体，不要穿牛仔服、泳装和露趾鞋。
- 过量使用香水、古龙水和香氛乳液是不允许的。
- 手机必须调至静音并妥善存放。
为了您的安全
- 按照教练的指导进行练习，但可以做一些调整。
- 音响设备只能由基督教青年会（YMCA）团队成员管理。
干净整洁
- 使用前后用喷枪清洁设备。
- 使用完毕后，请擦拭健身器材并将其放回原位。
虚拟 Y
随时随地，想练就练！YMCA Community 和 YMCA Community Plus 会员可以访问YMCA360，观看直播和点播内容。我们还提供由您喜爱的本地教练执教的虚拟 Y 团体健身课程库。了解更多。
