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在谢泼德基督教青年会消防站
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重点产品
请在此查看可能影响您到访YMCA的特别活动和最新动态！向下滚动查看不同项目领域的更多具体信息。
丹·麦金尼体育馆新增体育项目！
武术课程（所有年龄段）
通过练习空手道培养自信、自律和力量。各个年龄段的学生都将在轻松愉快的氛围中学习正确的站姿、套路和自卫技巧。 立即注册！
青少年匹克球（8-13岁）
匹克球是美国发展最快的运动之一，现在 YMCA 也把它带给了青少年。我们的入门课程以轻松有趣的方式教授基本技巧，帮助孩子们提升技能、结交朋友，并发现一项他们会终生热爱的运动。 立即注册！
我们正在招聘！
加入YMCA，你就是我们的一份子！在这里，你的影响力将超越工作日。成为他人发现自身潜能、勇气和快乐的源泉，同时创造终生难忘的美好回忆！
- 现正招聘 适用于游泳教练、救生员、夏令营工作人员等！ 查看所有职位空缺并立即申请.
- 对志愿服务感兴趣？ 我们需要您的帮助！像青少年体育这样的项目，如果没有YMCA志愿者的参与就无法开展。 了解更多信息并立即申请.
建立联系。保持动力。坚持不懈。
立即下载最新版本的圣地亚哥县基督教青年会应用程序！
在YMCA保持活跃和联系变得更加轻松。我们更新后的移动应用程序将您所需的一切都装进口袋，让您减少搜索时间，将更多时间用于参与、享受乐趣和实现目标。点击此处了解更多应用程序信息！
使用该应用程序，您可以：
- 新： 获得成就徽章
- 新： 加入健身与健康挑战
- 新： 安全面容 ID 登录
- 扫码即用——使用该应用程序作为您的电子会员卡
- 查看场馆开放时间和团体健身课程安排
- 预订团体健身课程并接收课程安排更新
- 储备儿童看护服务
空间预订
想在 YMCA 举办您的下一个活动吗？谢泼德 YMCA 消防站的机房空间宽敞，可以满足您的各种需求。该房间可用于以下用途：
- 代码编程
- 会议
- 会议
- 特别活动
- 青年节目
如有任何疑问或需要预订，请联系 Sean Flatow，邮箱：sflatow@ymcasd.org |电话： (858) 453-3483分机 1829。
2026年女性健康周末
逃离喧嚣，连接世界，重焕活力
放松身心，融入社群，关注自身健康。立即在CampInTouch注册。
- 时间： 2026年9月11日至13日 | 18岁以上
- 包含项目： 健身课程、徒步旅行、射箭、手工艺、篝火晚会和健康餐食。
- 费用： 非会员价269美元起（指定Y会员计划可享最高15%折扣）
如有疑问，请联系 Sharnaye Neale，邮箱地址为sneale@ymcasd.org。
健康与福祉
我们在这里帮助你在YMCA找到让你心动的事情！
谢泼德基督教青年会消防站的EGYM
EGYM现已入驻Shepherd YMCA Firehouse！准备好体验更智能、更个性化的健身方式吧。这套先进的智能健身系统能够自动适应您的需求，让您轻松达成健身目标。敬请关注更多信息。
如有疑问，请联系 Lucy Murillo，邮箱地址为lmurillo@ymcasd.org。
谢泼德基督教青年会消防站的普拉提器械教练
普拉提器械训练提供个性化的器械训练，旨在提升力量、平衡性和柔韧性。这些课程由认证普拉提教练指导，适合所有健身水平的人群，从初学者、伤后康复者到高水平运动员均可参加。
小班普拉提器械课程（最多5人）
活动行程表
星期一：上午10:00 | 星期二：下午5:00 | 星期三：上午10:00 | 星期四：下午5:00 | 星期六：上午9:00和10:00
成本： 参与者费用为 80 美元（持有指定 YMCA 会员资格可享最高 25% 的折扣）。
以上价格基于4周的课程安排。部分月份可能只有3周，部分月份则有5周。
价格已相应调整。
普拉提器械私人训练
4次疗程：233美元 | 8次疗程：453美元 | 12次疗程：656美元
如需了解更多信息，请致电 (858) 551-9622 或访问我们的游客中心。
冥想徒步俱乐部
欢迎参加丹·麦金尼家庭基督教青年会 (Dan McKinney Family YMCA) 的冥想徒步俱乐部——每月最后一个星期一上午 8:30 至 10:30举行的轻松正念徒步活动。每个月都会选择一条新的徒步路线，帮助您重新与自然和自我建立联系。活动免费，会员和非会员均可参加——由于场地有限，请务必提前注册，您可以在线注册或在接待中心注册。
- 费用： 所有非会员和会员均可免费参加
- 地点： 地点每月都会有所不同——详细信息将通过电子邮件发送给所有注册参与者。
如有疑问，请发送电子邮件至 gcui@ymcasd.org 联系 Geraldine Cui 。
动得更好，感觉更强健——来 YMCA 体验莱美 THRIVE 课程
无论你目前的起点如何，都要感到健康、强壮和掌控一切。
莱美THRIVE是一项45分钟的低冲击课程，旨在增强您的下肢和核心力量，提高柔韧性并增强平衡能力。您将在一个友好、支持性的环境中按照自己的节奏进行锻炼，适合所有健身水平的人士。
探索运动如何助您活力充沛。了解更多关于莱美THRIVE！的信息。
男性视角小组
今天就预约按摩吧！
按摩让您焕发活力，神清气爽！将休息和恢复纳入您的健康计划。立即前往接待中心预约！
单次课程价格：
- 30分钟 | 60美元
- 60分钟 | 100美元
- 90分钟 | 130美元
（5倍）套餐价格：
- 30分钟 | 280美元
- 60分钟 | 480美元
- 90分钟 | 625美元
您可以在线购买——点击“私人训练计次卡”，然后滚动页面找到您需要的套餐。如需预约，请前往前台或致电 (858) 453-3483。
如需更多信息或有任何疑问，请联系 Jeremy Sobotka，邮箱地址为jbsobotka@ymcasd.org。
YMCA的健康指导
健康教练可以帮助您养成自律的习惯，更好地了解自身优势，并发现需要改进的地方。他们能够帮助您制定或完善健康生活愿景。访问我们的健康教练页面了解更多信息！
您的健康不仅仅取决于您的饮食或运动频率。体验一种全新的整体健康方法，这种方法个性化、可持续且具有变革性。课程以面授或线上形式进行，旨在：
- 产生有意义且长期的行为改变
- 找出激励因素和资源，以充分发挥你的潜力
- 在指导下发掘你内在的成功潜能
- 制定并实施实现目标的计划
- 培养持久有效的自我护理习惯
个人健康指导费：会员 70 美元/人 | 参与者 90 美元/人。
如需了解更多信息或进行注册，请到前台咨询或联系 Jeremy Sobotka，邮箱地址为jbsobotka@ymcasd.org。
YMCA 的 LIVESTRONG
YMCA 的“活力人生” （LIVE STRONG）项目以身心为本，帮助癌症幸存者全面康复。参与者将在 YMCA 专业人员的指导下，提升心肺耐力和身体机能，增强肌肉力量和肌肉量，并提高身体柔韧性。除了身体方面的益处，该项目还关注幸存者及其家人的心理和情感健康。这营造了一个充满支持的社区环境，让受癌症影响的人们在治疗期间及之后都能彼此联系、互相支持。了解更多信息，请访问网站。
团体健身课程
请务必查看我们的团体健身课程表，了解最新课程和信息。记住，会员可以无限次参加课程！
健身方向
会员可预约与我们专业健身教练进行60分钟的免费健身入门指导！如需了解更多信息或预约健身入门指导，请前往您附近的YMCA接待中心。了解更多。
灵气疗法
体验由我们认证的理疗师带来的灵气疗愈力量。灵气是一种古老、安全、自然且行之有效的疗愈方法，能够促进压力缓解、深度放松、头脑清晰、减轻疼痛、改善睡眠、增强自信心和自尊心。
我们的灵气疗程由两位经验丰富的理疗师提供：
莱妮·查普曼 – 拥有超过30年能量疗愈经验的认证灵气大师。
塞西尔·艾伦 – 专注于提供45分钟的集中疗程，旨在恢复身心的平衡与和谐。
单次课程：
- 30分钟 – 45美元
- 45分钟 – 60美元
- 60分钟 – 70美元
3节课套餐：
- 30分钟 – 135美元
- 45分钟 – 174美元
- 60分钟 – 210美元
5节课套餐：
- 30分钟 – 225美元
- 45分钟 – 275美元
- 60分钟 – 350美元
您可以点击“个人训练通行证”在线购买课程，然后滚动页面找到您想要的灵气疗愈套餐。如需预约课程或了解更多信息，请前往前台，致电 Jeremy Sobotka（电话：(858) 535-2931），或发送电子邮件至jbsobotka@ymcasd.org。
个人培训
通过个性化训练，实现您的健身目标！
开启您的健身之旅，我们的认证私人教练将全程指导。我们采用循证方法和先进设备，为各种健身水平的人士量身定制个性化训练计划，助您达成目标。访问我们的私人训练页面了解更多详情。
为新客户提供私人训练
如果您还没有聘请过私人教练，现在您可以聘请一位专家，以 228 美元的价格获得一对一的 4 节课套餐。在您的 YMCA 会员资格有效期间，随时均可购买！
体内评估
InBody 体成分分析可预约进行。只需 45 秒，即可获得详细的瘦组织、水分和脂肪含量分析。现在，您可以告别猜测，准确了解自己身体的构成！购买私人教练套餐即可免费体验，会员价 20 美元，非会员价 30 美元。请联系教练或训练师进行预约，或联系 Jeremy Sobotka，邮箱：jbsobotka@ymcasd.org。
成人运动
成年人也可以参加！今年秋季，来YMCA参加排球和篮球联赛、匹克球课程和训练营吧！点击此处查看所有运动项目。
泡菜球
- 私人课程——埃里克现在每天都提供私人课程，帮助您提升球技！请在线或到前台注册，然后发送电子邮件至 Luis Gonzalez。 lgonzalez5@ymcasd.org 请预约您的就诊时间。立即注册！
- 现在可预约 Eric 的私人课程！请在线或到前台注册，然后发送电子邮件至体育协调员 Luis Gonzalez。 lgonzalez5@ymcasd.org 安排您的预约。
家庭与儿童
在YMCA，家庭时光格外珍贵。与家人共度美好时光，并为您的孩子探索新的活动。
即将举办的活动
更多信息即将推出。
过夜家庭露营
圣地亚哥县基督教青年会 (YMCA) 在两个风景优美的营地提供充满乐趣和冒险的难忘周末，适合全家参与。每个周末套餐都包含住宿、餐饮以及由工作人员带领的各种活动，满足不同年龄段和兴趣爱好。无论您是想放松身心、探索新事物，还是只想与家人朋友共度美好时光，我们都能为您提供理想的场所。
YMCA 马斯顿营地
- 更多信息即将推出。
请访问我们的马斯顿营地过夜营页面了解更多信息或立即注册！
YMCA冲浪营
- 更多信息即将推出。
请访问我们的冲浪夏令营过夜营页面了解更多信息或立即注册！
在冲浪营地举办您的下一个活动吧！
YMCA Camp Surf 为您的下一次活动提供独特而多功能的场地，无论是公司聚会、团体静修还是令人难忘的婚礼。营地坐落在风景秀丽的太平洋沿岸，我们为各种规模的团体提供量身定制的活动方案和宽敞的设施，包括可容纳 200 多位宾客的麦金尼海滨中心，以及根据您的需求定制的体验活动。
请访问我们的活动页面了解更多信息，或联系camps@ymcasd.org。
童子军在冲浪营
冲浪营为童子军小队提供充满乐趣的周末活动——包括在小木屋或海滩营地住宿两晚，享用四顿美味佳肴，以及精彩纷呈的探险活动。孩子们可以参与各种徽章制作活动，在安全可靠的营地工作人员的陪伴下，欣赏美丽的海滨风光。最棒的是？推荐其他童子军小队参加，两位领队均可免费参加！点击此处了解更多信息。
儿童看护
YMCA Community Plus 会员（家庭会员）可在圣地亚哥县 12 个 YMCA 分会无限次使用儿童看护服务。通过 YMCA 应用程序轻松预约，您便可专注于健身或在 YMCA 放松身心，而您的孩子则可在训练有素的 YMCA 工作人员的照看下尽情玩耍。还不是 YMCA Community Plus 会员？现有 YMCA 会员可前往任意分会升级至 YMCA Community Plus 会员计划。如果您目前已将儿童看护服务作为家庭会员的附加服务，则可继续按次使用儿童看护服务。点击此处了解更多信息。
谢泼德基督教青年会消防站儿童看护时间
- 周一至周五： 9：00am-12：00pm
- 星期六： 8：00am-12：00pm
- 星期日： 不营业
体操
快来加入体操的乐趣吧！幼儿和青少年可以在安全、有趣且充满鼓励的环境中强身健体、建立自信并找到平衡感。了解更多。
全新成人开放式健身房 | 每周四下午 6:30 至 8:00
舞蹈
星期六 | 谢泼德基督教青年会消防站
让您的孩子通过我们为3-12岁儿童开设的舞蹈课程，体验律动的乐趣，在这里，创造力和自我表达将得到充分展现！我们的课程在一个充满乐趣和支持的环境中，培养孩子的自信心、团队合作精神和对艺术的热爱！
- 学龄前芭蕾舞
- 上午9:15-10:00 | 3-5岁
- 青少年芭蕾舞/踢踏舞
- 上午10:15-11:00 | 6-12岁
请在线注册或前往迎新中心注册！如有任何疑问或需要更多信息，请联系 Melina Bradley，邮箱地址为mbradley@ymcasd.org。
亲子活动
欢迎加入我们，我们将拓展亲子教育课程！我们将为2至5岁的孩子开设全新的艺术、音乐课程和初级体育运动！
运动
加入我们为期六周的青少年篮球联赛。比赛将于每周六举行，训练安排在工作日。具体比赛时间将在组队后确定。
少年篮球
课程 | 月度课程
- 4-5岁 | 周二下午4:30或周六上午9:00
青年排球
初学者诊所 | 每月一次
- 8-10岁 | 每周三下午3:30或周六上午11:00
- 11-13岁 | 周三下午4:45或周六中午12:00
青少年篮球
诊所 | 每月一次
- 6-11岁 | 初级班 | 每周二下午4:30或周六上午10:00
- 7-12岁 | 中级训练营 | 周四下午3:30
- 10-13岁 | 高级训练营 | 周四下午4:30
立即在线注册 或者前往游客中心！
我们需要志愿者教练！没有像您这样优秀的志愿者教练的帮助，我们本赛季就无法进行！YMCA将提供培训。有兴趣吗？请点击此处在线申请。
戏水池生日
戏水池现在可以举办生日派对啦！请联系我们的水上运动部门预订周六或周日的两小时派对时间！
冒险俱乐部
YMCA的探险俱乐部通过露营和其他户外活动，促进亲子关系。您可以享受周末露营（帐篷露营和木屋露营），从沙漠到山脉再到海滩，应有尽有。家长和孩子们可以结交新朋友，并参与徒步旅行、骑自行车、钓鱼、皮划艇、手工制作、篝火晚会等各种活动！了解更多。
青少年项目
鼓励您的孩子在 YMCA 享受充满乐趣和支持的氛围，探索新活动、结交朋友并挖掘自身潜力！
青少年素质拓展项目
欢迎来到丹·麦金尼家庭基督教青年会 (Dan McKinney Family YMCA) 的青少年拓展课程！我们非常激动地为我们优秀的青少年们精心打造了一系列全新的课程和工作坊！无论您自己是青少年，还是您的家人中有青少年对艺术、科技、体育或其他任何独特的领域感兴趣，我们都热烈欢迎您的加入！立即了解更多关于我们青少年拓展课程的信息！
青少年中心的所有项目都向社区中所有想参加的青少年开放。
如有任何疑问或反馈，请联系我们的青少年发展协调员 Nicholas Selway，邮箱地址为nselway@ymcasd.org 。
青少年烹饪课程
加入我们的青少年烹饪班！无论你是烹饪新手还是烹饪高手，我们的课程都能根据你的水平提供合适的餐食和课程内容。你将在一个充满乐趣和支持的环境中提升自信、厨艺，并结识更多朋友！面向12-17岁青少年。立即报名！
- 时间： （每月一次）
每周三 | 下午5:30-6:30
星期四 | 下午5:45–6:45 - 地点： 担 麦金尼教学厨房 | 丹·麦金尼家庭基督教青年会
青少年之夜
隆重推出由丹·麦金尼家庭基督教青年会主办的青少年之夜活动——为青少年提供一个全新的方式，让他们走出家门，探索新活动，结交新朋友。每月一次，青少年们齐聚一堂，享受充满节日气氛的活动、游戏、小吃，并创造美好回忆！面向12-17岁青少年。立即注册！
费用： 非会员15美元。指定YMCA会员可享最高25%折扣。
地点： 丹·麦金尼家庭基督教青年会，地址：加利福尼亚州拉霍亚市克利夫里奇大道8355号，邮编：92037 — 获取路线
联系信息：
- 汉娜·刘易斯，青少年部主任 | hlewis@ymcasd.org
- 青少年协调员：尼古拉斯·塞尔韦 | nselway@ymcasd.org
青年政府
示范立法机构和法院（MLC）
高中课程 | 9-12年级
你是否渴望塑造未来？模拟立法机构和法院项目专为高中生设计，让他们有机会扮演州议员、律师和法官的角色，从而提升你的公众演讲、批判性思维和领导能力。了解更多！
如需了解更多信息，请联系 Hannah Lewis，邮箱地址为hlewis@ymcasd.org。
模拟联合国（MUN）
中学课程 | 6-8年级
来自加州各地的中学生，或称“大使”，将组成代表团，与同龄人一起参加该项目。他们有机会探讨国际问题、了解其他文化、培养提升生活技能并结交新朋友。为期三个月的项目包括两次线下活动*、一次为期一天的培训以及为期两晚的模拟联合国峰会。在峰会上，代表们将以大使的身份代表各自指定的国家，运用所学技能共同解决全球性问题。了解更多！
如需了解更多信息，请联系 Hannah Lewis，hlewis@ymcasd.org | 858-453-3483 分机 1832。
Y 的活跃成人（55岁以上）
夏普提供免费内存筛查
丹·麦金尼家庭基督教青年会 (Dan McKinney Family YMCA) 与 SHARP 神经认知研究中心合作，为 55 岁及以上的活跃成年人提供免费记忆力筛查。SHARP 医疗保健中心的专家将进行 10 分钟的快速测试，并在筛查过程中解读您的结果。立即注册！
筛选日期：
- 7月28日星期二，上午9:30至下午1:00
- 10月27日星期二，上午9:30至下午1:00
地点：社区活动室 1 和 2 前的大厅
如需了解更多信息，请联系 Geraldine Cui，邮箱地址为gcui@ymcasd.org 。
整体健康计划
“全民健康计划”与圣地亚哥退伍军人事务部合作，为圣地亚哥县的退伍军人提供健康项目。我们邀请退伍军人参加在拉霍亚丹·麦金尼家庭基督教青年会举办的太极拳和瑜伽等活动，以促进身心健康。您是否有兴趣参加我们的团体健身课程，例如太极拳、瑜伽、水中健美操等等？ 点击此处查看我们的团体健身课程安排.
如需更多信息，请联系 Geraldine Cui gcui@ymcasd.org.
YAA俱乐部
- 麻将俱乐部 — 周四 | 上午 11:00 至下午 1:00
展现你的竞技精神，看看你能不能成为周一麻将冠军！会员免费，欢迎所有水平的玩家。你可以边玩边学，或者如果你是麻将新手，也可以先观摩学习。
*这些活动会员可免费参加。所有俱乐部活动均可能取消。请到我们的接待中心办理登记手续。
如需了解更多信息，请联系 Geraldine Cui，邮箱地址为gcui@ymcasd.org 。
Y 县内活跃成人活动
更多探索
请访问我们的Y Active Adults 页面，查看全县的活动和项目。
活动和特别活动
血库
您知道献血最多可以挽救三条生命吗？圣地亚哥县基督教青年会 (YMCA) 与圣地亚哥血库合作，今年将在全县范围内举办献血活动。请伸出援手，帮助我们解决社区血液供应短缺的问题！
更多信息和日期即将公布！
您可以在这里预约，或者致电(619) 400-8251。
Y 在社区
为您提供关怀
我们通过改进推荐系统简化了托儿服务搜索流程，帮助家长为家庭做出最佳选择。了解更多！
帮助支付儿童保育费用
您或您认识的人是否需要帮助支付托儿费用？
圣地亚哥县集中资格名单 (CEL) 是一项应用程序，可将您与圣地亚哥各地的不同机构联系起来，帮助符合条件的家庭支付儿童保育费用。儿童保育已成为家庭第二大开支，每年高达家庭预算的 50%。立即查看您是否符合这项服务的资格。
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如果您有任何疑问或顾虑，我们的会员团队随时为您提供帮助！请在正常工作时间内致电(858) 453-3483或发送电子邮件至ljfeedback@ymcasd.org，我们将尽快回复您！
