برنامج مراقبة ضغط الدم الذاتي

اتخذ إجراءً لتحسين صحة القلب

يعاني واحد من كل ثلاثة بالغين أمريكيين من ارتفاع ضغط الدممما يعرضهم لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب، وهما من الأسباب الرئيسية للوفاة في الولايات المتحدة.

استجابةً لهذه المشكلة الصحية الخطيرة، يُقدّم برنامج مراقبة ضغط الدم الذاتي التابع لجمعية الشبان المسيحية دعمًا شخصيًا للمشاركين أثناء اكتسابهم عادة مراقبة ضغط الدم بانتظام. تُشير الأبحاث إلى أن تسجيل ضغط الدم مرتين على الأقل شهريًا لمدة أربعة أشهر يُمكن أن يُخفّض ضغط الدم لدى العديد من الأشخاص الذين يُعانون من ارتفاع ضغط الدم.

عن البرنامج

يركز البرنامج الذي يمتد لأربعة أشهر على المراقبة المنزلية المنتظمة لضغط الدم باستخدام تقنيات القياس الصحيحة، والاستشارات الفردية مع أحد سفراء صحة القلب المدربين، والدعم والتثقيف الغذائي الجماعي لتحسين إدارة ضغط الدم. تشمل أهداف البرنامج زيادة الوعي بالعوامل المؤثرة على ضغط الدم، والمراقبة الذاتية الدقيقة، وحضور ندوة شهرية للتثقيف الغذائي حضورياً أو عبر الإنترنت، والاجتماع مع أحد سفراء صحة القلب مرتين شهرياً للحصول على استشارة شخصية.

المشاركون سوف:

• قياس وتسجيل ضغط الدم مرتين على الأقل شهرياً.
• حضور جلستين استشاريتين شخصيتين شهرياً.
• حضور ندوات التثقيف الغذائي الشهرية.

سفراء معتمدون مدربون لصحة القلب

سيتم تدريبك على التقنية الصحيحة لأخذ قراءات ضغط الدم الخاصة بك بدقة، وسوف يساعدك ذلك في تحديد الاتجاهات والأنماط في قراءاتك بمرور الوقت، وسيقدم لك الدعم المستمر أثناء عملك على جعل مراقبة ضغط الدم الذاتية عادة.

الاستشارات خلال ساعات العمل

يتواجد سفراء برنامج "قلب سليم" أسبوعيًا لتقديم استشارات فردية مدتها 10 دقائق لدعمكم في تحسين إدارة ضغط الدم. سيُطلب منكم حضور جلستين على الأقل شهريًا، ولكن نرحب بكم في أي وقت يكون فيه أحد سفراء البرنامج متواجدًا. ولضمان شعوركم بالدعم طوال فترة البرنامج، ستتلقون أيضًا رسائل بريد إلكتروني أو مكالمات هاتفية أسبوعية من أحد سفراء البرنامج.

حلقات دراسية للتثقيف الغذائي

تُسلط ندواتنا الشهرية الضوء على العلاقة بين الغذاء والتحكم في ضغط الدم، وتُزودكم بالمعرفة والمهارات اللازمة لاتخاذ خيارات غذائية صحية للقلب. تشمل المواضيع التي يتم تناولها تقليل استهلاك الصوديوم واتباع نظام غذائي صحي للقلب. كما تُتيح كل ندوة، التي تستغرق 45 دقيقة، فرصة قياس ضغط الدم بأنفسكم مع تلقي إرشادات حول الطريقة الصحيحة من أحد سفراء صحة القلب.

الأهداف

• انخفاض ضغط الدم.
• تطوير مهارات جديدة للتحكم في ضغط الدم.
• القدرة على تحديد العوامل التي ترفع ضغط الدم والسيطرة عليها
• تعزيز المعرفة لتبني عادات غذائية صحية.

من هم المؤهلون؟

• يجب ألا يقل عمر المشاركين عن 18 عامًا.
• تم تشخيص إصابته بارتفاع ضغط الدم.
• لم يتعرض لأي حدث قلبي حديث.
• عدم الإصابة بالرجفان الأذيني أو اضطرابات النظم الأخرى.
• تجنب التعرض لخطر الإصابة بالوذمة اللمفية.

مواقع البرنامج

يوفر مركز Y برامج مراقبة ضغط الدم الذاتية في المواقع التالية:

• جمعية الشبان المسيحية العائلية في بوردر فيو - قريبا
• جمعية كوبلي-برايس العائلية للشباب المسيحي للمزيد من المعلومات، يُرجى التواصل مع روزا رويز على: rruizgarcia@ymcasd.org
• عائلة دان ماكيني YMCA للمزيد من المعلومات، يُرجى التواصل مع جيريمي سوبوتكا على: jbsobotka@ymcasd.org
• جمعية جاكي روبنسون العائلية YMCA* للمزيد من المعلومات، يُرجى التواصل مع أليكس مارايا-هيرادا على: amarayaherrada@ymcasd.org
• عائلة جو وماري موتينو في جمعية الشبان المسيحية - قريبا
• جمعية جون أ. ديفيس العائلية للشباب المسيحي* - للمزيد من المعلومات، تواصل مع ليو ليوناردو على lleon@ymcasd.org
• عائلة ماجدالينا إيكه YMCA - قريبا
• جمعية الشبان المسيحية في وادي ميشن* للمزيد من المعلومات، تواصل مع جوش بيال على jbeall@ymcasd.org
• جمعية الشبان المسيحية العائلية في ساوث باي* للمزيد من المعلومات، يُرجى التواصل مع دانيال كاريون على: dcarreon1@ymcasd.org
• جمعية الشبان المسيحية العائلية تي. كلود وجلاديس ب. رايان - قريبا

*مورد برنامج الوقاية من الأمراض المزمنة لمجموعة شارب الطبية المجتمعية 

لأية أسئلة ، يرجى الاتصال bloodpressure@ymcasd.org