YMCA GIA ĐÌNH MAGDALENA ECKE
CƠ SỞ TẬP THỂ DỤC CỦA CHÚNG TÔI
Khám phá bộ thiết bị tập luyện sức mạnh, tim mạch và chức năng hiện đại toàn diện của chúng tôi, được thiết kế để hỗ trợ mọi bước trong hành trình rèn luyện thể chất của bạn.
Có thắc mắc gì? Vui lòng liên hệ Giám đốc Sức khỏe & Thể chất của chúng tôi, Carrie Myers qua địa chỉ cmyers@ymcasd.org.
KHÁM PHÁ THIẾT BỊ CỦA CHÚNG TÔI
Sức bền và tim mạch
- 12 Máy chạy bộ Precor
- 2 Máy chạy bộ Precor Performance
- 2 Máy tập leo dốc
- 3 Xe đạp Peloton
- 13 Máy tập elip Precor
- 37 Xe đạp Keiser Cycling
- 13 Xe đạp nằm ngang Precor
- 8 Xe đạp đứng Precor
- 4 Precor Step Mills
- 5 Máy tập chuyển động thích ứng Precor (AMT)
- 4 Những tay chèo tấn công
- 1 Xe đạp tấn công
- 1 Concept2 SkiErg
- Máy đo nhịp trên cơ thể
Sức mạnh & Tạ tự do
- Tạ tay với nhiều kích cỡ khác nhau, 1 đến 120 lbs
- 4 Giá đỡ tạ squat Nautilus Strength
- Bài tập kéo cáp xuống và kéo cáp thấp
- 4 Tổng số máy móc
- Người cải cách Pilates
- Máy tập đẩy mông Nautilus Strength
- Máy tập Smith của Precor Strength
- Máy tập đẩy chân Hoist Strength Plate-Loaded Leg Press
- Các trạm tập đẩy tạ nằm ngang, dốc lên và dốc xuống
- Ghế dài Precor cố định và có thể điều chỉnh
- 4 Máy tập cáp kép riêng biệt
Máy tập sức mạnh được lựa chọn
- Phần dưới cơ thể: Máy ép chân, duỗi chân, gập chân khi ngồi, cơ mông, dạng và khép hông.
- Thân trên: Ép ngực, Ép vai, Kéo xô, Chèo ngồi, Tập cơ ngực/cơ vai sau
- Cơ tay và cơ bụng: Gập bắp tay trước, ép cơ tam đầu, máy tập bụng, xoay thân, duỗi lưng
- Hỗ trợ: Máy tập kéo xà và nhúng người hỗ trợ kép
- Mạch tập thể dục
Huấn luyện chức năng và sự linh hoạt
- Tủ treo tường Life Fitness Synergy
- Máy tập giãn cơ phía trước và phía sau TechnoGym
- Các trạm tập luyện toàn diện tại Total Gym: Máy tập cơ bụng, máy gập bụng, máy kéo xà và máy đẩy.
- Nâng đầu gối theo chiều dọc
- Tạ ấm có nhiều kích cỡ khác nhau, từ... 5 đến 80 lbs
- Bóng tạ, dây kháng lực và dây TRX
- Bóng Bosu và ván thăng bằng
- Thảm giãn cơ & Con lăn xốp
Tại sao nên tập luyện với chúng tôi?
Phù hợp với mọi trình độ thể lực
Từ những người mới bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe đến các vận động viên chuyên nghiệp theo đuổi mục tiêu về thành tích.
Hỗ trợ tập trung vào cộng đồng
Môi trường sạch sẽ, an toàn và hỗ trợ với đội ngũ huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp được chứng nhận. Chúng tôi cũng xin nhắc thêm rằng tất cả nhân viên YMCA đều được chứng nhận về CPR và sơ cứu!
Tính linh hoạt trên toàn quận
Thẻ thành viên YMCA cho phép bạn sử dụng các cơ sở vật chất và tham gia các chương trình không chỉ trong phạm vi Quận San Diego.
CHÚNG TÔI CUNG CẤP DỊCH VỤ HUẤN LUYỆN CÁ NHÂN
Dù bạn mới bắt đầu đến phòng tập hay đang muốn đạt được một mục tiêu thể chất cụ thể, các huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận của chúng tôi luôn sẵn sàng hướng dẫn bạn. Từ kế hoạch tập luyện được thiết kế riêng đến huấn luyện chuyên nghiệp, chúng tôi cung cấp sự hỗ trợ cần thiết để bạn xây dựng những thói quen lành mạnh lâu dài. Khám phá các dịch vụ huấn luyện cá nhân của chúng tôi ngay hôm nay!
