YMCA GIA ĐÌNH RANCHO
CƠ SỞ TẬP THỂ DỤC CỦA CHÚNG TÔI
Khám phá bộ thiết bị tập luyện sức mạnh, tim mạch và chức năng hiện đại toàn diện của chúng tôi, được thiết kế để hỗ trợ mọi bước trong hành trình rèn luyện thể chất của bạn.
Có thắc mắc gì? Vui lòng liên hệ Sebastian Rodriguez qua địa chỉ srodriguez@ymcasd.org.
KHÁM PHÁ THIẾT BỊ CỦA CHÚNG TÔI
Sức bền và tim mạch
- 5 Máy tập thể dục hình elip Precor
- 2 Precor AMT
- 4 Xe đạp nằm ngang Precor
- 3 Xe đạp đứng Precor
- 4 Máy leo cầu thang ma trận
- 1 Xe đạp tay Matrix
- 6 Máy chạy bộ Matrix
- 1 Máy chạy bộ Freemotion có độ dốc
Hammer Strength & Tạ tay
- Hàng ghế sau Precor
- Máy tập đẩy ngực nghiêng Precor
- Máy tập cơ gân kheo Precor
- Precor Deadlift Elite
- Máy tập đẩy tạ Life Fitness
- Máy tập Smith của Life Fitness
- Giá đỡ tạ Hammer Strength
- nhà truyền giáo Curl
- Ghế dài Precor
- Tạ tay Hammer Strength 5-100lbs
- Tạ đòn Hammer Strength 20-110lbs
Máy tập sức mạnh được lựa chọn
- Nâng tạ ngang Life Fitness
- Máy tập đẩy tạ vai Life Fitness
- Máy kéo tạ Life Fitness Latt Pulldown
- Hàng ghế sau của Life Fitness
- Bài tập ép ngực/đọc vai của Life Fitness
- Máy tập đẩy ngực Life Fitness
- Máy tập cuốn tạ Life Fitness
- Life Fitness Tricep Dip
- Máy tập kéo xà/nhúng người Life Fitness
- Bài tập gập bụng Life Fitness
- Bài tập duỗi lưng Life Fitness
- Máy tập chân Life Fitness
- Máy tập gập cơ đùi sau Life Fitness
- Bài tập duỗi chân Life Fitness
- Động tác đẩy hông của Life Fitness
- Bài tập dạng khép/dạng khép hông của Life Fitness
Huấn luyện chức năng và sự linh hoạt
- 2 Concept Skierg
- 2 Xe đạp quạt TORQUE
- 2 Máy chèo thuyền theo khái niệm
- 5 Xe đạp Freemotion Spine
- Bao cát TORQUE 10-50lbs
- Tạ tay TORQUE Kettlebells 5-67lbs
- Bóng tạ 5-50lbs
- Xe trượt đẩy TORQUE
Tại sao nên tập luyện với chúng tôi?
Phù hợp với mọi trình độ thể lực
Từ những người mới bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe đến các vận động viên chuyên nghiệp theo đuổi mục tiêu về thành tích.
Hỗ trợ tập trung vào cộng đồng
Môi trường sạch sẽ, an toàn và hỗ trợ với đội ngũ huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp được chứng nhận. Chúng tôi cũng xin nhắc thêm rằng tất cả nhân viên YMCA đều được chứng nhận về CPR và sơ cứu!
Tính linh hoạt trên toàn quận
Thẻ thành viên YMCA cho phép bạn sử dụng các cơ sở vật chất và tham gia các chương trình không chỉ trong phạm vi Quận San Diego.
CHÚNG TÔI CUNG CẤP DỊCH VỤ HUẤN LUYỆN CÁ NHÂN
Dù bạn mới bắt đầu đến phòng tập hay đang muốn đạt được một mục tiêu thể chất cụ thể, các huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận của chúng tôi luôn sẵn sàng hướng dẫn bạn. Từ kế hoạch tập luyện được thiết kế riêng đến huấn luyện chuyên nghiệp, chúng tôi cung cấp sự hỗ trợ cần thiết để bạn xây dựng những thói quen lành mạnh lâu dài. Khám phá các dịch vụ huấn luyện cá nhân của chúng tôi ngay hôm nay!
