YMCA GIA ĐÌNH JOHN A. DAVIS
CƠ SỞ TẬP THỂ DỤC CỦA CHÚNG TÔI
Khám phá bộ thiết bị tập luyện sức mạnh, tim mạch và chức năng hiện đại toàn diện của chúng tôi, được thiết kế để hỗ trợ mọi bước trong hành trình rèn luyện thể chất của bạn.
Có thắc mắc gì? Vui lòng liên hệ Karen Prorok qua địa chỉ kprorok@ymcasd.org.
KHÁM PHÁ THIẾT BỊ CỦA CHÚNG TÔI
Sức bền và tim mạch
- 9 Máy chạy bộ Life Fitness
- 5 Máy tập elip Precor
- 2 Xe đạp Stage Cycling
- 6 Xe đạp nằm ngang Precor
- 3 Xe đạp đứng Precor
- 1 Peloton
- 2 Máy tập leo cầu thang Life Fitness
- 2 Máy tập chuyển động thích ứng Precor (AMT)
- 2 Huấn luyện viên Arc của Life Fitness
- 1 Máy chèo thuyền Concept2
- 2 Máy tập nằm ngang Octane
- 1 Chu kỳ tay thân trên Matrix
- 1 Máy tập tay TechnoGym cho phần thân trên
Hammer Strength & Tạ tay
- Tạ tay với nhiều kích cỡ khác nhau, 1 đến 100 lbs
- Tạ đòn có nhiều kích cỡ khác nhau, từ... 25 đến 115 lbs
- Các thanh tạ có trọng lượng khác nhau, từ... 6 lbs đến 15 lbs
- Đính kèm bom mìn
- Giá đỡ tạ Hammer Strength
- Bệ nâng tạ Hammer Strength Deadlift
- Máy tập tạ Hammer Strength Smith
- Máy tập đẩy chân Hammer Strength Plate-Loaded Leg Press
- Trạm đẩy tạ
- Thanh bẫy
- Thanh uốn tóc EZ
- 3 Tạ đòn dùng cho máy tập đẩy tạ nằm, giá đỡ tạ và bệ nâng tạ kiểu deadlift.
Máy tập sức mạnh được lựa chọn
- Phần dưới cơ thể: Bài tập ép chân, duỗi chân, gập chân khi ngồi, cầu mông, dạng khép và mở hông, đá chân ra sau.
- Thân trên: Đẩy ngực, Kéo xô, Chèo ngồi, Tập cơ ngực/Cơ vai sau
- Cơ tay và cơ bụng: Cuộn cơ bắp tay, đẩy cơ tam đầu
- Hỗ trợ: Máy tập kéo xà và nhúng người hỗ trợ kép
Mạch tập Life Fitness Express
- Phần dưới cơ thể: Động tác duỗi chân, gập chân khi ngồi
- Thân trên: Đẩy ngực, Kéo xô, Chèo ngồi, Đẩy vai
- Cơ tay và cơ bụng: Gập bắp tay trước, ép cơ tam đầu, gập bụng
Huấn luyện chức năng và sự linh hoạt
- Máy tập giãn cơ phía trước và phía sau TechnoGym
- Nâng gối thẳng đứng với Bosu
- Tạ tay Kettlebell, bóng tạ Medicine Ball và dây kháng lực Resistance Bands
- Bàn kéo giãn
- TRX
- Huấn luyện viên cốt lõi
- Trạm truyền hình cáp Life Fitness
- Máy tập kéo tạ/chèo thuyền Life Fitness Cable Lat Pulldown/Row Station
- Hộp plyometric
- Dây chiến đấu
- Cầu dẫn nâng bê con
- Thảm giãn cơ & Con lăn xốp
- Hoa chuông cát
- Dây nhảy
Tại sao nên tập luyện với chúng tôi?
Phù hợp với mọi trình độ thể lực
Từ những người mới bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe đến các vận động viên chuyên nghiệp theo đuổi mục tiêu về thành tích.
Hỗ trợ tập trung vào cộng đồng
Môi trường sạch sẽ, an toàn và hỗ trợ với đội ngũ huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp được chứng nhận. Chúng tôi cũng xin nhắc thêm rằng tất cả nhân viên YMCA đều được chứng nhận về CPR và sơ cứu!
Tính linh hoạt trên toàn quận
Thẻ thành viên YMCA cho phép bạn sử dụng các cơ sở vật chất và tham gia các chương trình không chỉ trong phạm vi Quận San Diego.
CHÚNG TÔI CUNG CẤP DỊCH VỤ HUẤN LUYỆN CÁ NHÂN
Dù bạn mới bắt đầu đến phòng tập hay đang muốn đạt được một mục tiêu thể chất cụ thể, các huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận của chúng tôi luôn sẵn sàng hướng dẫn bạn. Từ kế hoạch tập luyện được thiết kế riêng đến huấn luyện chuyên nghiệp, chúng tôi cung cấp sự hỗ trợ cần thiết để bạn xây dựng những thói quen lành mạnh lâu dài. Khám phá các dịch vụ huấn luyện cá nhân của chúng tôi ngay hôm nay!
