YMCA GIA ĐÌNH MAGDALENA ECKE
CƠ SỞ TẬP THỂ DỤC CỦA CHÚNG TÔI
Khám phá bộ thiết bị tập luyện sức mạnh, tim mạch và chức năng hiện đại toàn diện của chúng tôi, được thiết kế để hỗ trợ mọi bước trong hành trình rèn luyện thể chất của bạn.
Có thắc mắc gì? Vui lòng liên hệ Giám đốc Sức khỏe & Thể chất của chúng tôi, Carrie Myers qua địa chỉ cmyers@ymcasd.org.
KHÁM PHÁ THIẾT BỊ CỦA CHÚNG TÔI
Sức bền và tim mạch
- 12 Máy chạy bộ Precor
- 2 Precor Performance Treadmills
- 2 Incline Trainers
- 3 Peloton Bikes
- 13 Máy tập elip Precor
- 37 Xe đạp Keiser Cycling
- 13 Xe đạp nằm ngang Precor
- 8 Xe đạp đứng Precor
- 4 Precor Step Mills
- 5 Máy tập chuyển động thích ứng Precor (AMT)
- 4 Assault Rowers
- 1 Xe đạp tấn công
- 1 Concept2 SkiErg
- Máy đo nhịp trên cơ thể
Strength & Free Weights
- Tạ tay với nhiều kích cỡ khác nhau, 1 đến 120 lbs
- 4 Nautilus Strength Squat Racks
- Cable Pulldowns & Cable Low Rows
- 4 Total Machines
- Người cải cách Pilates
- Nautilus Strength Glute Thrust Machine
- Precor Strength Smith Machine
- Hoist Strength Plate-Loaded Leg Press
- Các trạm tập đẩy tạ nằm ngang, dốc lên và dốc xuống
- Fixed & Adjustable Precor Benches
- 4 Distinct Dual Cable Machines
Máy tập sức mạnh được lựa chọn
- Phần dưới cơ thể: Máy ép chân, duỗi chân, gập chân khi ngồi, cơ mông, dạng và khép hông.
- Thân trên: Ép ngực, Ép vai, Kéo xô, Chèo ngồi, Tập cơ ngực/cơ vai sau
- Cơ tay và cơ bụng: Bicep Curl, Triceps Pressdown, Abdominal Machine, Torso Rotation, Back Extension
- Hỗ trợ: Máy tập kéo xà và nhúng người hỗ trợ kép
- EGYM Circuit
Huấn luyện chức năng và sự linh hoạt
- Life Fitness Synergy Wall Unit
- Máy tập giãn cơ phía trước và phía sau TechnoGym
- Total Gym Stations: Core Trainer, Scrunch, Pull-Up & Push Stations
- Nâng đầu gối theo chiều dọc
- Tạ ấm có nhiều kích cỡ khác nhau, từ... 5 đến 80 lbs
- Medicine Balls, Resistance Bands, & TRX Straps
- Bosu Balls & Balance Boards
- Thảm giãn cơ & Con lăn xốp
Tại sao nên tập luyện với chúng tôi?
Phù hợp với mọi trình độ thể lực
Từ những người mới bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe đến các vận động viên chuyên nghiệp theo đuổi mục tiêu về thành tích.
Hỗ trợ tập trung vào cộng đồng
Môi trường sạch sẽ, an toàn và hỗ trợ với đội ngũ huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp được chứng nhận. Chúng tôi cũng xin nhắc thêm rằng tất cả nhân viên YMCA đều được chứng nhận về CPR và sơ cứu!
Tính linh hoạt trên toàn quận
Thẻ thành viên YMCA cho phép bạn sử dụng các cơ sở vật chất và tham gia các chương trình không chỉ trong phạm vi Quận San Diego.
CHÚNG TÔI CUNG CẤP DỊCH VỤ HUẤN LUYỆN CÁ NHÂN
Dù bạn mới bắt đầu đến phòng tập hay đang muốn đạt được một mục tiêu thể chất cụ thể, các huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận của chúng tôi luôn sẵn sàng hướng dẫn bạn. Từ kế hoạch tập luyện được thiết kế riêng đến huấn luyện chuyên nghiệp, chúng tôi cung cấp sự hỗ trợ cần thiết để bạn xây dựng những thói quen lành mạnh lâu dài. Khám phá các dịch vụ huấn luyện cá nhân của chúng tôi ngay hôm nay!
