YMCA GIA ĐÌNH JACKIE ROBINSON
CƠ SỞ TẬP THỂ DỤC CỦA CHÚNG TÔI
Khám phá bộ thiết bị tập luyện sức mạnh, tim mạch và chức năng hiện đại toàn diện của chúng tôi, được thiết kế để hỗ trợ mọi bước trong hành trình rèn luyện thể chất của bạn.
Có thắc mắc gì? Vui lòng liên hệ Giám đốc Sức khỏe & Thể chất của chúng tôi, Alex Herrada, qua địa chỉ email amarayaherrada@ymcasd.org.
KHÁM PHÁ THIẾT BỊ CỦA CHÚNG TÔI
Sức bền và tim mạch
- 25 Máy chạy bộ Precor
- 8 Máy tập elip Precor
- 4 Máy leo cầu thang Precor
- 4 Xe đạp nằm ngang Precor
- 3 Xe đạp Precor có yên
- 2 Huấn luyện viên vòng cung
- 2 Máy tập thể dục hình elip Octane Seated Ellipticals
- 2 Các cơ quan cấp nước
- 1 Xe đạp tay
- Rogue SkiErg, Echo Bike, & Echo Rower
Tạ tay và tạ đĩa
- Tạ tay với nhiều kích cỡ khác nhau, 5 đến 100 lbs
- 3 Bệ đỡ với 3 giá đỡ nửa Precor
- 8-Stack RMS: Hỗ trợ hít xà/nhúng người, 2 lần kéo xà đơn, 2 lần chèo thuyền ngồi, 3 lần kéo cáp tự do
- Máy nạp đĩa Precor: Ép ngực, Ép chân, Squat trên máy Hack, Gập đùi sau, Chèo thuyền
- Dòng sản phẩm Glutebuilder: Squat kiểu con lắc, Nâng hông kiểu Elite, Nâng tạ kiểu Deadlift Elite, Đá chân kiểu con lắc.
- Ghế dài và giá đỡ: Máy Smith, 2 ghế tập tạ Olympic, ghế tập tạ nghiêng, 6 ghế tập tạ điều chỉnh độ cao, 2 ghế tập tạ dốc xuống, dụng cụ tập cơ tay trước (Preacher Curl), dụng cụ tập cơ lưng dưới (Lower Back Extension), ghế Roman, giá đỡ nâng tạ Elevate Glide.
Máy tập sức mạnh được lựa chọn
- Phần dưới cơ thể: Bài tập ép chân, duỗi chân, gập chân khi ngồi, dạng/khép hông
- Thân trên: Ép ngực, Ép vai, Kéo xô, Tập cơ ngực/cơ vai sau (2 hiệp), Cuộn bắp tay, Duỗi cơ tam đầu, Nâng tạ ngang đứng
- Core: Máy bụng
Huấn luyện chức năng và sự linh hoạt
- 3 Ròng rọc điều chỉnh kép
- 1 Ga Connexus
- Ấm đun nước (Các cặp: 8, 10, 15, 20, 25, 30, 35, 40, 45, 50, 55 lbs)
- Dụng cụ đấm bốc: 2 bao cát nặng, 2 bao cát phản xạ, 1 bao đấm điều chỉnh được.
- Dây tập TRX và dây thừng tập luyện
- Hộp bật nhảy, bóng tạ, bóng BOSU và bóng tập thể dục
- Ván nghiêng, bậc tập aerobic và phòng tập toàn thân
- Máy tập giãn cơ và con lăn massage Technogym
Tại sao nên tập luyện với chúng tôi?
Phù hợp với mọi trình độ thể lực
Từ những người mới bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe đến các vận động viên chuyên nghiệp theo đuổi mục tiêu về thành tích.
Hỗ trợ tập trung vào cộng đồng
Môi trường sạch sẽ, an toàn và hỗ trợ với đội ngũ huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp được chứng nhận. Chúng tôi cũng xin nhắc thêm rằng tất cả nhân viên YMCA đều được chứng nhận về CPR và sơ cứu!
Tính linh hoạt trên toàn quận
Thẻ thành viên YMCA cho phép bạn sử dụng các cơ sở vật chất và tham gia các chương trình không chỉ trong phạm vi Quận San Diego.
CHÚNG TÔI CUNG CẤP DỊCH VỤ HUẤN LUYỆN CÁ NHÂN
Dù bạn mới bắt đầu đến phòng tập hay đang muốn đạt được một mục tiêu thể chất cụ thể, các huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận của chúng tôi luôn sẵn sàng hướng dẫn bạn. Từ kế hoạch tập luyện được thiết kế riêng đến huấn luyện chuyên nghiệp, chúng tôi cung cấp sự hỗ trợ cần thiết để bạn xây dựng những thói quen lành mạnh lâu dài. Khám phá các dịch vụ huấn luyện cá nhân của chúng tôi ngay hôm nay!
