YMCA GIA ĐÌNH VỊNH NAM
CƠ SỞ TẬP THỂ DỤC CỦA CHÚNG TÔI
Khám phá bộ thiết bị tập luyện sức mạnh, tim mạch và chức năng hiện đại toàn diện của chúng tôi, được thiết kế để hỗ trợ mọi bước trong hành trình rèn luyện thể chất của bạn.
Có thắc mắc gì? Vui lòng liên hệ Richard Tonnaer qua địa chỉ rltonnaer@ymcasd.org.
KHÁM PHÁ THIẾT BỊ CỦA CHÚNG TÔI
Sức bền và tim mạch
- Máy chạy bộ Precor
- Máy chạy bộ TechnoGym Skillrun
- Máy chạy bộ Freemotion Incline Trainer
- Xe đạp nằm ngang và xe đạp thẳng đứng Precor
- Xe đạp tập Kaiser Spin Bikes (Lớp học có hướng dẫn)
- Octane X-Rides
- Xe đạp tay TechnoGym
- Trung đội
- Máy tập thể dục Precor AMT và máy tập hình elip
- Máy tập Arc Trainers & Stepmills của Life Fitness
- Máy chèo thuyền Assault và máy chèo thuyền Concept 2
Hammer Strength & Tạ tay
- Tải đĩa: Ép ngực nghiêng, Ép ngực qua đầu, Kéo tạ ngồi, Kéo tạ chữ T, Ép chân nghiêng
- Trọng lượng miễn phí: Giá để tạ tay, thanh tạ thẳng cố định, ghế tập tạ điều chỉnh được, ghế tập tạ đứng cố định
- Ghế dài và giá đỡ: Đẩy tạ nằm ngang, Đẩy tạ nằm nghiêng, Giá đỡ tạ squat Precor.
- Khung tạ nửa và khung tạ toàn phần Hammer Strength
- Khung tạ chuyển động tự do
- Máy tập Smith của Life Fitness
- Bệ nâng tạ
Máy tập sức mạnh được lựa chọn
- Dòng sản phẩm Life Fitness Selectorized: Ép ngực, Kéo tạ ngồi, Ép tạ qua đầu, Kéo xô xuống, Tập cơ ngực/cơ vai sau, Ép cơ tam đầu xuống, Cuộn cơ nhị đầu, Hít xà/Nhúng người có hỗ trợ, Gập bụng ngồi, Ép chân, Duỗi chân, Cuộn chân, Khép/Mở hông
- Chương trình Life Fitness Power Play (Core +4): Bài tập kéo tạ ngồi, kéo tạ xuống, ròng rọc cáp dọc.
- Chuỗi bài tập thể dục Life Fitness (Thân thiện với gia đình): Gập chân, duỗi chân, kéo tạ ngồi, ép ngực, ép ngực qua đầu, kéo xô, tập bụng ngồi
- EGYM Smart Circuit: Ép ngực, Kéo tạ ngồi, Ép tạ qua đầu, Kéo tạ lưng, Ép chân, Gập chân, Duỗi chân, Gập khuỷu tay, Ép cơ tam đầu, Tập bụng ngồi, Duỗi lưng
- Hệ thống cáp và lõi: Máy tập đa năng Freemotion Cable Functional Trainer, Máy tập ròng rọc kép điều chỉnh được Life Fitness Dual Adjustable Pulley Machine, Máy tập cơ mông Nautilus Glute Drive Machine, Ghế tập Captain's Chair
Huấn luyện chức năng và sự linh hoạt
- Đào tạo chức năng: Khung tập TRX Functional Frame, khu vực sân cỏ nhân tạo (phòng tập trong nhà số 2 & không gian ngoài trời), dây thừng tập luyện Battle Ropes, tạ đòn Landmine, bóng tập Slam Balls, giá đỡ tạ chuông Kettlebell Racks.
- Quyền Anh & Đấm bốc: Bao cát treo, Bao cát đứng
- Tính linh hoạt và khả năng phục hồi: Máy tập giãn cơ trước và sau TechnoGym, bóng Bosu, bóng Thụy Sĩ, que tập giãn cơ.
- Lật lốp xe cố định
- Tạ tay các loại phù hợp cho cả gia đình
Tại sao nên tập luyện với chúng tôi?
Phù hợp với mọi trình độ thể lực
Từ những người mới bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe đến các vận động viên chuyên nghiệp theo đuổi mục tiêu về thành tích.
Hỗ trợ tập trung vào cộng đồng
Môi trường sạch sẽ, an toàn và hỗ trợ với đội ngũ huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp được chứng nhận. Chúng tôi cũng xin nhắc thêm rằng tất cả nhân viên YMCA đều được chứng nhận về CPR và sơ cứu!
Tính linh hoạt trên toàn quận
Thẻ thành viên YMCA cho phép bạn sử dụng các cơ sở vật chất và tham gia các chương trình không chỉ trong phạm vi Quận San Diego.
CHÚNG TÔI CUNG CẤP DỊCH VỤ HUẤN LUYỆN CÁ NHÂN
Dù bạn mới bắt đầu đến phòng tập hay đang muốn đạt được một mục tiêu thể chất cụ thể, các huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận của chúng tôi luôn sẵn sàng hướng dẫn bạn. Từ kế hoạch tập luyện được thiết kế riêng đến huấn luyện chuyên nghiệp, chúng tôi cung cấp sự hỗ trợ cần thiết để bạn xây dựng những thói quen lành mạnh lâu dài. Khám phá các dịch vụ huấn luyện cá nhân của chúng tôi ngay hôm nay!
