TOBY WELLS YMCA
CƠ SỞ TẬP THỂ DỤC CỦA CHÚNG TÔI
Khám phá bộ thiết bị tập luyện sức mạnh, tim mạch và chức năng hiện đại toàn diện của chúng tôi, được thiết kế để hỗ trợ mọi bước trong hành trình rèn luyện thể chất của bạn.
Có thắc mắc gì? Vui lòng liên hệ Karen Prorok qua địa chỉ kprorok@ymcasd.org.
KHÁM PHÁ THIẾT BỊ CỦA CHÚNG TÔI
Sức bền và tim mạch
- 10 Máy chạy bộ Matrix
- 6 Máy tập elip Precor
- 3 Máy tập chuyển động thích ứng Precor (AMT)
- 2 Xe đạp Keiser Cycling
- 2 Xe đạp Peloton
- 5 Xe đạp nằm ngang Precor
- 2 Xe đạp đứng Precor
- 3 Máy phay bậc thang ma trận
- 1 Máy tập tay TechnoGym cho phần thân trên
- 2 Các bài tập kỹ năng TechnoGym
- 1 Máy tập TechnoGym Skillmill
- 1 Thang Jacobs
- 2 Máy chèo thuyền Concept2
- 2 Concept2 SkiERG
- 1 Máy tập chéo nằm nghiêng NuStep T6
- 1 Xe đạp tập thể dục Assault Fitness Airbike
- Bao cát tập luyện Meister (bao cát nặng và bao cát tốc độ, kèm găng tay)
- 1 trọng lượng trượt
Hammer Strength & Tạ tay
- Tạ tay có trọng lượng từ 1 đến 95 lbs
- Tạ đòn cố định có trọng lượng từ 20 đến 110 lbs
- Tạ tay kiểu kettlebell có trọng lượng từ 5 đến 50 lbs.
- Giá đỡ tạ Hammer Strength
- Báo chí Landmine
- Máy tập tạ cáp Life Fitness & Hammer Strength với hơn 40 phụ kiện đi kèm.
- Máy tập đẩy mông Nautilus
- Máy tập cơ mông Matrix
- Chăn nuôi bê Precor
- Tấm đỡ Hammer Strength gắn vào xương chày
- Máy tập Precor Smith
- Máy tập ép chân Precor Plate-Loaded Leg Press
- Precor Lat Pulldown
- Máy tập đẩy ngực Precor Plate-Loaded Chest Press
- Precor Super Squat
- Các trạm tập đẩy tạ nằm ngang, dốc lên và dốc xuống
- Hàng cần gạt nghiêng Precor
- Hammer Strength Preacher Curl
- Ghế dài phẳng và có thể điều chỉnh
Máy tập sức mạnh được lựa chọn
- Phần dưới cơ thể: Máy ép chân, duỗi chân, gập chân khi ngồi, cơ mông, dạng và khép hông.
- Thân trên: Ép ngực, Ép vai, Kéo xô, Chèo ngồi, Nâng tạ ngang, Tập cơ ngực/cơ vai sau
- Cơ tay và cơ bụng: Bài tập cuốn tạ tay trước, ép tạ tay sau, máy tập bụng, duỗi lưng.
- Hỗ trợ: Máy tập kéo xà và nhúng người hỗ trợ kép
- Phần dưới cơ thể: Máy tập nhảy, duỗi chân, gập chân khi ngồi, squat
- Thân trên: Đẩy ngực, Đẩy vai, Kéo xô, Chèo ngồi
- Cơ tay và cơ bụng: Đẩy tạ tay sau, cuốn tạ tay trước, gập bụng.
Huấn luyện chức năng và sự linh hoạt
- Lồng co giãn TRUE
- Máy tập giãn cơ phía trước và phía sau TechnoGym
- 2 Giày thể thao Precor StretchTrainers
- 1 Ghế thuyền trưởng Bosu
- Các loại tạ tay Kettlebell, bóng tạ Medicine Ball, dây thừng tập luyện Battle Rope, bóng Bosu Balls
- Hộp nhảy, dây tập TRX, thanh tập, dây kháng lực và dây đàn hồi.
- Thảm giãn cơ, máy mát-xa cầm tay và con lăn xốp
Tại sao nên tập luyện với chúng tôi?
Phù hợp với mọi trình độ thể lực
Từ những người mới bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe đến các vận động viên chuyên nghiệp theo đuổi mục tiêu về thành tích.
Hỗ trợ tập trung vào cộng đồng
Môi trường sạch sẽ, an toàn và hỗ trợ với đội ngũ huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp được chứng nhận. Chúng tôi cũng xin nhắc thêm rằng tất cả nhân viên YMCA đều được chứng nhận về CPR và sơ cứu!
Tính linh hoạt trên toàn quận
Thẻ thành viên YMCA cho phép bạn sử dụng các cơ sở vật chất và tham gia các chương trình không chỉ trong phạm vi Quận San Diego.
CHÚNG TÔI CUNG CẤP DỊCH VỤ HUẤN LUYỆN CÁ NHÂN
Dù bạn mới bắt đầu đến phòng tập hay đang muốn đạt được một mục tiêu thể chất cụ thể, các huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận của chúng tôi luôn sẵn sàng hướng dẫn bạn. Từ kế hoạch tập luyện được thiết kế riêng đến huấn luyện chuyên nghiệp, chúng tôi cung cấp sự hỗ trợ cần thiết để bạn xây dựng những thói quen lành mạnh lâu dài. Khám phá các dịch vụ huấn luyện cá nhân của chúng tôi ngay hôm nay!
