最新资讯
在 T. Claude 和 Gladys B. Ryan 家庭 YMCA
快速链接
迷你杂技课
我们很高兴推出“迷你杂技”项目，这是一个全新的项目，旨在通过结构化的、适合年龄的动作，激发孩子们对体操的早期兴趣。
本课程将基础体操技能与趣味探索相结合，旨在帮助幼儿在充满支持的环境中培养协调性、平衡性、力量和自信心。
- 年龄3-6
- 星期一下午 4:30-5:15
如需了解更多信息或注册 Jeff Bence，请发送电子邮件至jbence@ymcasd.org。
大卫的水彩画
参加轻松有趣的水彩基础工作坊，探索水彩的奥秘，培养六岁及以上儿童的自信心和创造力。学习简单的绘画技巧，练习控制画笔，并创作属于自己的水彩画带回家。非常适合初学者以及任何想要享受一段平静而充满创意的时光的人。立即报名！
花园活动日历
参加我们每月一次的园艺课程，提升您的园艺技能，课程内容涵盖安全知识、植物养护、授粉昆虫等等。每次课程都提供实践指导，帮助您培育茁壮的植物，并加深您对自然世界的了解。加入我们，在花园中学习、创造、交流。
查看我们的花园活动日历。
如有任何疑问或需了解更多信息，请联系 Jeff Bence，邮箱：jbence@ymcasd.org，电话：(619) 226-8888转 1953。
与 GENTLY HUGGED 合作开展衣物捐赠项目
贡献一份力量！携手共进，我们能让每个宝宝都拥有一个温柔的开始。瑞恩家庭基督教青年会 (Ryan Family YMCA) 很荣幸能与当地非营利组织“温柔拥抱”(Gently Hugged) 合作，该组织为有需要的家庭提供二手婴儿服装和必需品。了解更多！
如有任何疑问或需了解更多信息，请联系 Campbell Wear，邮箱地址为cwear@ymcasd.org，或致电(619) 226-8888。
如何制造我的皮具
- 请将捐赠物品放入“温柔拥抱”捐赠箱
- 当垃圾桶满了之后，YMCA 的工作人员会通知 Gently Hugged 来取走垃圾。
- 捐款将直接用于帮助当地家庭。
最需要它们
捐赠什么
- 婴儿服装 （尺码：早产儿 – 12 个月）
- 手工制品： 围兜、帽子、婴儿鞋、口水巾、袜子兔
- 其他婴儿必需品
建立联系。保持动力。坚持不懈。
立即下载最新版本的圣地亚哥县基督教青年会应用程序！
在YMCA保持活跃和联系变得更加轻松。我们更新后的移动应用程序将您所需的一切都装进口袋，让您减少搜索时间，将更多时间用于参与、享受乐趣和实现目标。点击此处了解更多应用程序信息！
使用该应用程序，您可以：
- 新： 获得成就徽章
- 新： 加入健身与健康挑战
- 新： 安全面容 ID 登录
- 扫码即用——使用该应用程序作为您的电子会员卡
- 查看场馆开放时间和团体健身课程安排
- 预订团体健身课程并接收课程安排更新
- 储备儿童看护服务
漂浮式声音疗愈
漂浮在水面上，借助泳池漂浮垫的支撑，沉浸在舒缓的声波中，进入深度放松状态。漂浮声疗利用乐器和人声的振动和频率，促进身心平和、平衡与疗愈。让轻柔的水声和乐音带您进入宁静祥和的境界。立即报名！
瑞安家庭基督教青年会幼儿园幼儿照护
让您的孩子在充满关爱和游戏的环境中赢在起跑线上！瑞恩家庭基督教青年会幼儿园现招收18个月至5岁的儿童，注重早期学习、社交发展和寓教于乐。
学费包含六个月的每周游泳强化课程（4月至9月）和六个月的每周体育强化课程（10月至3月）。
适应性亲子游泳课程
我们很高兴在瑞安家庭基督教青年会推出“适应性亲子游泳课程”——一项专为1.5至6岁、能力各异且有特殊需求的儿童设计的新项目。点击此处了解更多信息。
游泳课程将重点讲解：
- 基本水上安全和游泳技能
- 呵护水安全
- 培养自信心和功能能力
- 营造轻松、有趣和互助的环境
办公地点瑞安家族基督教青年会、莫蒂诺家族基督教青年会和托比·威尔斯基督教青年会
联系方式 请联系 Andi Keliinoi akeliinoi@ymcasd.org.
我们正在招聘！
- 现正招聘 游泳教练、救生员、夏令营工作人员等等！ 查看所有职位空缺并立即申请.
- 对志愿服务感兴趣？ 我们需要您的帮助！像青少年体育这样的项目，如果没有YMCA志愿者的参与就无法开展。 了解更多信息并立即申请.
2026年女性健康周末
逃离喧嚣，连接世界，重焕活力
放松身心，融入社群，关注自身健康。立即在CampInTouch注册。
- 时间： 2026年9月11日至13日 | 18岁以上
- 包含项目： 健身课程、徒步旅行、射箭、手工艺、篝火晚会和健康餐食。
- 费用： 非会员价269美元起（指定Y会员计划可享最高15%折扣）
如有疑问，请联系 Sharnaye Neale，邮箱地址为sneale@ymcasd.org。
健康与福祉
我们在这里帮助你在YMCA找到让你心动的事情！
查看近期相关活动
欢迎参加我们即将举办的健康养生活动，这些活动旨在激发身心活力，带来全面的健康和活力。
YMCA的癌症康复计划
练习：正念冥想
欢迎您于每周一、周二、周四和周五上午 9:30加入我们的“练习”（ The Practice）活动。这是一场由我们的执行主任乔纳森·科洛皮博士（Jonathon Collopy, Ph.D.）以及我们的指导老师安妮（Annie）和吉纳维芙（Genevieve）带领的 30 分钟正念冥想课程。体验静谧的力量，从中我们可以觉察当下，为生活带来平静，并找到清晰的视角来审视和选择我们未来的生活方式。课程在多功能厅（MPR）举行。请前往接待中心注册预留您的位置。
Enhance®健身 | 改良动作，发挥最大功效
探索 Enhance®Fitness——由 Sound Generations, Inc. 出品的备受赞誉的运动计划。该计划获得美国疾病控制与预防中心 (CDC) 等国家卫生机构的认可，已被证实能有效缓解关节炎症状，并帮助老年人重焕活力。立即加入 Enhance®Fitness，开启您的全新健身之旅！了解更多关于 Enhance®Fitness 的信息。
期望如下：
- 为期 16 周的小组课程，每周三次，每次 60 分钟。
- 项目期间可免费获得 YMCA 会员资格。
- 具有社交互动性的环境。
- 在 16 周的开始和结束时进行运动评估，以跟踪进展情况。
体验好处：
- 缓解关节炎症状。
- 改善认知功能和心理健康。
- 增加肌肉量。
请联系 Jeff Bence，电话(619) 226-8888分机 1953 或发送电子邮件至enhancefitness@ymcasd.org。
请注意，本活动将在 T. Claude & Gladys B. Ryan Family YMCA 举行——获取路线。
私人训练：瑜伽
参加我们的私人瑜伽课程，体验个性化关注和指导带来的益处。
- 费用： 5 节课，350 美元
- 请前往游客中心获取注册信息
如需更多信息或有任何疑问，请联系 Jeff Bence，邮箱地址为jbence@ymcasd.org。
团体健身课程
请务必查看我们的团体健身课程表，了解最新课程和信息。记住，会员可以无限次参加课程！
定制私教
通过个性化训练，实现您的健身目标！
开启您的健身之旅，我们的认证私人教练将全程指导。我们采用循证方法和先进设备，为各种健身水平的人士量身定制个性化训练计划，助您达成目标。访问我们的私人训练页面了解更多详情。
为新客户提供私人训练
如果您还没有聘请过私人教练，现在您可以聘请一位专家，以 228 美元的价格获得一对一的 4 节课套餐。在您的 YMCA 会员资格有效期间，随时均可购买！
健身方向
会员可预约与我们专业健身教练进行60分钟的免费健身入门指导！如需了解更多信息或预约健身入门指导，请前往您附近的YMCA接待中心。了解更多。
花样游泳俱乐部
加入我们精彩的花样游泳俱乐部，与其他YMCA会员一起畅游吧！训练时间为每周一和周五上午11:15至下午12:15。欢迎所有18岁及以上的YMCA会员加入！只要您热爱水、游泳和音乐，无需任何花样游泳经验！如有任何疑问，请联系游泳教练Jean Murphy，邮箱： jmurphy8@san.rr.com 。
体内评估
了解更多关于这款快速准确测量身体成分的优秀工具的信息，或联系 Jeff Bence，邮箱地址为jbence@ymcasd.org。
打匹克球
发球、旋转、挥杆，迈向更健康、更健美的体魄！匹克球现已在我们的 YMCA 开放。所有水平的学员均可参加：
- 星期一 | 上午 8:30-9:45
- 星期三 | 上午 8:30-10:00
- 星期五 | 上午 9:00-9:45
成人运动
继续运动！成人运动是保持身材、与朋友共度欢乐时光的绝佳方式。查看所有成人运动项目。
家庭与儿童
在YMCA，家庭时光格外珍贵。您可以和家人一起度过美好时光，也可以为您的孩子发现新的探索活动。
运动主题生日派对
瑞恩家族基督教青年会 (Ryan Family YMCA) 的运动主题生日派对现已开放预订。让我们在运动中庆祝吧！立即注册，享受一场充满乐趣和活力的生日派对。
家庭可以根据需要选择我们的三个场地举办派对：可容纳 50 人的带烧烤架的户外露台、篮球馆或多功能体育馆。YMCA的工作人员可以带领大家进行游戏和活动，所有设备均已备齐，让您可以放松身心，尽情享受庆祝活动！
可参与的运动项目：
篮球 | 排球 | 足球 | 室内足球 | 腰旗橄榄球 | 长曲棍球 | 匹克球 | 嘎嘎球 | 以及更多
如需预订您的私人生日派对，请联系体育总监 Chris Cerda，邮箱地址为ccerda1@ymcasd.org。
父母之夜
每月第一个星期五 | 下午 4:30–7:30 | 3-12 岁 | 会员免费，非会员 35 美元
晚上您可以尽情享受，我们会为孩子们安排电影、游戏、手工和晚餐！儿童必须已完成如厕训练。请前往游客中心或在线注册。 马上注册!
舞蹈
在我们的青少年舞蹈课程中发现运动的乐趣——无论您是初学者还是经验丰富的舞者，都能找到适合自己的课程！
- 即将推出全新课程——敬请关注更多信息！
即将举办的日间营
过夜家庭露营
圣地亚哥县基督教青年会 (YMCA) 在两个风景优美的营地提供充满乐趣和冒险的难忘周末，适合全家参与。每个周末套餐都包含住宿、餐饮以及由工作人员带领的各种活动，满足不同年龄段和兴趣爱好。无论您是想放松身心、探索新事物，还是只想与家人朋友共度美好时光，我们都能为您提供理想的场所。
YMCA 马斯顿营地
- 更多信息即将推出。
请访问我们的马斯顿营地过夜营页面了解更多信息或立即注册！
YMCA冲浪营
- 更多信息即将推出。
请访问我们的冲浪夏令营过夜营页面了解更多信息或立即注册！
在冲浪营地举办您的下一个活动吧！
YMCA Camp Surf 为您的下一次活动提供独特而多功能的场地，无论是公司聚会、团体静修还是令人难忘的婚礼。营地坐落在风景秀丽的太平洋沿岸，我们为各种规模的团体提供量身定制的活动方案和宽敞的设施，包括可容纳 200 多位宾客的麦金尼海滨中心，以及根据您的需求定制的体验活动。
请访问我们的活动页面了解更多信息，或联系camps@ymcasd.org。
童子军在冲浪营
冲浪营为童子军小队提供充满乐趣的周末活动——包括在小木屋或海滩营地住宿两晚，享用四顿美味佳肴，以及精彩纷呈的探险活动。孩子们可以参与各种徽章制作活动，在安全可靠的营地工作人员的陪伴下，欣赏美丽的海滨风光。最棒的是？推荐其他童子军小队参加，两位领队均可免费参加！点击此处了解更多信息。
儿童看护
YMCA Community Plus 会员（家庭会员）可在圣地亚哥县 12 个 YMCA 分会无限次使用儿童看护服务。通过 YMCA 应用程序轻松预约，您便可专注于健身或在 YMCA 放松身心，而您的孩子则可在训练有素的 YMCA 工作人员的照看下尽情玩耍。还不是 YMCA Community Plus 会员？现有 YMCA 会员可前往任意分会升级至 YMCA Community Plus 会员计划。如果您目前已将儿童看护服务作为家庭会员的附加服务，则可继续按次使用儿童看护服务。点击此处了解更多信息。
- 你们的要求，我们都听到了！ 我们很高兴地宣布延长儿童看护服务时间：周一至周六，上午 8:00 至中午 12:00 | 周一至周四，下午 4:00 至晚上 7:00
青少年游泳
加入我们吧！托比·威尔斯基督教青年会 (Toby Wells YMCA) 有一支新手游泳队！请发送邮件至dmangat@ymcasd.org联系我们的水上运动主管大卫·曼加特 (David Mangat) ，了解更多信息并安排试训。所有游泳队员必须通过试训才能正式加入队伍。
青少年体育
快来参加我们的青少年体育联赛、训练营和课程吧！
联赛
加入我们的青少年足球联赛，或者加入我们的青少年篮球联赛，在球场上挥洒汗水，提升球技。我们为5至17岁的青少年提供联赛和训练营。
足球——联赛和训练营现已开放报名！名额有限，报满即止。我们每月为初级水平的男孩和女孩开设训练营。我们很荣幸能与圣地亚哥海浪足球俱乐部合作举办青少年足球联赛！
篮球——八周赛季 | 比赛安排在周六 | 欢迎所有水平的球员！立即报名！
- 少儿组： 4-5岁 | 练习时间：星期一 OR 星期三
- 男女混合组第1组： 6-7岁 | 练习时间：周二 OR 星期五
- 男女混合组第2组： 8-9岁 | 练习时间：星期一 OR 星期四
- 男女混合组第3组： 10-12岁 | 练习时间：周二 OR 星期三 OR 星期日
- 女子篮球： 9-10岁 | 练习时间：周三
最新消息！ 7-12岁女子篮球联赛！比赛于每周六举行。
医院
所有训练营均以练习为主，重点训练控球、运球、传球、投篮、进攻和防守技巧、空间感和脚步移动。本月提供排球、篮球和足球训练营！
我们需要志愿者！欢迎您成为青少年体育联盟的教练，帮助我们培养社区青少年。请联系体育主管克里斯·塞尔达，邮箱地址为ccerda1@ymcasd.org。
冒险俱乐部
YMCA的探险俱乐部通过露营和其他户外活动，促进亲子关系。您可以享受周末露营（帐篷露营和木屋露营），从沙漠到山脉再到海滩，应有尽有。家长和孩子们可以结交新朋友，并参与徒步旅行、骑自行车、钓鱼、皮划艇、手工制作、篝火晚会等各种活动！了解更多。
不同能力水平的游泳者
我们与圣地亚哥地区中心合作，为地区中心的客户提供免费的私人适应性游泳课程。请咨询我们的水上运动部门了解更多信息。您也可以发送电子邮件至ahunziker@ymcasd.org联系 Andi Hunziker 。
在您的特别日子里留下深刻印象
来瑞恩家族基督教青年会 (Ryan Family YMCA) 尽情享受生日乐趣吧！和朋友们一起畅游水中，留下难忘的回忆！
生日套餐包含：
- 半遮荫露台
- 可使用烧烤架
- 桌椅
- 开阔的草坪可用于游戏
- 可使用家庭游泳区
- 25名游泳运动员
- 负责联络，协助筹备和拆除派对。
派对可在周六中午 12:00 至下午 3:00 以及周日上午 10:00 至下午 1:00 举行。如需了解更多注册信息或添加其他宾客，请发送电子邮件至ahunziker@ymcasd.org联系 Andi Hunziker！
青少年项目
鼓励您的孩子在 YMCA 享受充满乐趣和支持的氛围，探索新活动、结交朋友并挖掘自身潜力！
- 即将更新！
如有疑问，请联系 Christopher Cerda，邮箱地址为ccerda1@ymcasd.org。
Y 的活跃成人（55岁以上）
查看近期相关活动
参加YAA活动需在迎新中心注册。更多信息，请联系Jeff Bence，邮箱：jbence@ymcasd.org。
咖啡与交流
“咖啡联谊”是我们YMCA成人活跃俱乐部在瑞安家庭YMCA举办的咖啡社交活动。每月第一个星期三上午9:00，欢迎您加入我们，一边享用咖啡和糕点，一边与老朋友叙旧，结识新朋友，享受彼此的陪伴！同时，我们也为会员们提供机会，提出对其他YMCA活动和俱乐部的建议或想法。期待您的光临！
徒步旅行团
与我们一起体验自然与健康的完美融合！每月第二个周六上午 9:00，欢迎参加我们的徒步旅行。在迷人的风景中与自我重新连接，为即将到来的一周注入活力！
有关此计划的每月信息，请联系 Genevieve Shorten，邮箱地址为gshorten@ymcasd.org。
男士联谊会
欢迎加入男士联谊小组——一项全新的健康计划，旨在为男士们提供一个交流平台，共同探讨如何成为更好的自己。在这里，您将拥有身心健康，学习如何平衡生活、家庭和工作责任，制定人生目标，提升自我掌控力，塑造健全人格，成为人人都想与之相处的人。此活动面向18岁及以上的YMCA男性会员。欢迎访问我们的博客，了解创始人Jerry Kwasek以及更多相关信息！
会议
- 每月第二和第四个星期一晚上 6:30-7:30 在多功能厅举行。
- 无需注册。
如有疑问？请联系健康与保健主任 Jeff Bence，邮箱地址为jbence@ymcasd.org。
Y 县内活跃成人活动
更多探索
请访问我们的Y Active Adults 页面，查看全县的活动和项目。
活动和特别活动
社区心肺复苏课程
学习成人、儿童和婴儿的救生技能，包括紧急现场评估、窒息急救和心肺复苏术。请前往接待中心注册，或在线报名。
圣地亚哥食物银行
瑞安家族基督教青年会与圣地亚哥食物银行合作，每月第一个和第三个星期五中午12点（或直至所有农产品发放完毕）举办农产品发放活动。请记下日期并了解更多信息！
Y 在社区
加入卡布里洛团队！
加入瑞恩家庭YMCA社区，前往卡布里洛国家纪念碑，呼吸清新的海风，结交新朋友，并一起保护环境。公园管理员将教我们如何识别和清除入侵物种，以保护环境。之后，您可以自由探索公园，想待多久就待多久。免费参加！包含免费公园门票。
时间/日期：每月最后一个星期五上午9:00举行
年龄： 18岁以上
请务必回复确认出席。请发送电子邮件至gshorten@ymcasd.org联系Genevieve Shorten。
为您提供关怀
我们通过改进推荐系统简化了托儿服务搜索流程，帮助家长为家庭做出最佳选择。了解更多！
心理健康支持
需要找人倾诉吗？
YMCA YFS 心理健康热线是一项免费、保密、非危机干预的电话服务，面向圣地亚哥县的个人和照护者。无论您是正在应对压力、寻求育儿指导，还是正在探索心理健康支持，我们训练有素的工作人员都会倾听您的心声，与您进行深入交流，并为您提供符合您需求的资源。
请访问ymcasd.org/warmline或致电1-866-937-9276获取专业支持。提供多种语言服务。
下载宣传单了解更多信息。
帮助支付儿童保育费用
您或您认识的人是否需要帮助支付托儿费用？
圣地亚哥县集中资格名单 (CEL) 是一项应用程序，可将您与圣地亚哥各地的不同机构联系起来，帮助符合条件的家庭支付儿童保育费用。儿童保育已成为家庭第二大开支，每年高达家庭预算的 50%。立即查看您是否符合这项服务的资格。
