YMCA健身房
我们荣幸地向您介绍YMCA的EGYM！ EGYM现已在部分分馆投入使用，为您提供全面的训练方案，让您告别运动时的盲目摸索。EGYM智能循环训练器械可根据您自定义的重量、运动幅度及心肺训练强度自动调节，指导您在短短20分钟内完成全身锻炼。
全新EGYM课程
预计2026年8月推出——具体日期待定
隆重推出EGYM Amplify和EGYM Build——两项全新的教练指导课程，旨在帮助您更有力量、更自如、更自信地运动。
无论您是经验丰富的 EGYM 用户，想要提升训练水平，还是准备开启健身之旅的初学者，这些课程都能为您提供成功所需的专业指导。虽然训练方法各不相同，但目标一致：帮助您终身保持更佳的运动状态。立即了解更多信息！
以下是Egym的预览
您的健身目标触手可及
EGYM 的训练科技让训练不再需要猜测。只需轻按 EGYM 手环，智能力量训练和智能有氧训练器材即可自动调整至您的个人设置。它趣味十足，操作简便，让锻炼更像是一场游戏，而非枯燥的体力劳动！
EGYM是如何运作的？
您的第一次 EGYM 课程将包括：
- 目标设定
- 评估以确定您的生物年龄
- 识别肌肉不平衡
- 制定个性化训练计划
您知道自己的生理年龄吗？
您的教练将通过力量、心肺功能和新陈代谢评估来确定您的生物年龄。您的 EGYM 生物年龄指标显示了您与同龄人平均值的比较情况。生物年龄指标是轻松追踪您锻炼进度的绝佳方式。
你自己的锻炼计划
结合您的目标和生物年龄评估结果，您的健身教练将根据以下路径之一，为您提供一系列个性化训练计划：
- 提高免疫力
- 减脂
- 一般健身
- 肌肉锻炼
- 身体调理
- 竞技
- 康复健身
- 代谢适应性
- 基础版
全县部分分行提供健身房课程
欢迎莅临以下地点，体验创新的 EGYM 技术，将您的健身之旅提升到一个新的水平！
玛格达莱娜·埃克家族基督教青年会
玛格达莱纳·埃克家庭基督教青年会是南加州首家提供 EGYM 健身课程的机构。玛格达莱纳·埃克家庭基督教青年会的 EGYM 健身工作室位于太平洋景观工作室楼上。
除了完整的 EGYM 循环训练之外，我们的EGYM Express 系列训练只需 15 分钟（相比之下，完整的 EGYM 循环训练需要 25 分钟），即可锻炼所有主要肌肉群。EGYM Express 系列训练器材包括：
- 胸部按压
- 行
- 拉力背肌训练
- 曲腿
- 腿部延伸
- 腹部的
- 后扩展
- 腿按
如有疑问？请联系健康与保健总监 Carrie Meyers，邮箱地址为cmyers@ymcasd.org。
我们的位置：
加利福尼亚州恩西尼塔斯市萨克森路200号，邮编92024 — 路线在这里
米申谷基督教青年会
Mission Valley YMCA正式推出 EGYM！Mission Valley YMCA 的 EGYM 健身房位于接待中心附近的走廊里。
请注意：EGYM 工作室将在分店关门前 30 分钟关闭。
如有疑问？请联系健康与保健总监 Josh Beall，邮箱地址为jbeall@ymcasd.org。
我们的位置：
加利福尼亚州圣地亚哥市弗莱尔斯路5505号，邮编92110 — 路线在这里
卡梅伦家庭基督教青年会
卡梅伦家庭基督教青年会正式推出 EGYM！卡梅伦家庭基督教青年会的 EGYM 工作室位于楼上（原为自行车工作室）。
如有疑问，请联系 Leo Leonardo，邮箱地址为lleon@ymcasd.org。
我们的位置：
加利福尼亚州桑蒂市河滨大道10123号，邮编92071 — 路线在这里
麦格拉斯家族基督教青年会
麦格拉斯家庭基督教青年会正式推出 EGYM！麦格拉斯家庭基督教青年会的 EGYM 工作室位于健身中心楼上。
如有疑问？请联系健康与保健主任 Karen Williams，邮箱地址为kwilliams@ymcasd.org。
我们的位置：
加利福尼亚州斯普林瓦利坎波路12006号，邮编91978 — 路线在这里
乔和玛丽·莫蒂诺家庭基督教青年会
乔和玛丽·莫蒂诺家庭基督教青年会很高兴地推出 EGYM！会员可在接待中心报名参加 EGYM 入门指导。
如有疑问，请联系 Susie Ferrer，邮箱地址为sferrer@ymcasd.org。
我们的位置：
加利福尼亚州奥申赛德市梅萨大道4701号，邮编92056 — 路线在这里
谢泼德基督教青年会消防站
Shepherd YMCA Firehouse很高兴推出 EGYM！会员可在接待中心报名参加 EGYM 入门指导。
如有疑问，请联系 Sara Glenn，邮箱地址为sglenn@ymcasd.org。
我们的位置：
7877 Herschel Avenue, 拉荷亚, CA 92037 — 路线在这里
南湾家庭基督教青年会
南湾家庭基督教青年会现在开设了EGYM健身房！会员可在接待中心报名参加EGYM健身房使用说明会。
如有疑问，请联系 Michelle Manly，邮箱地址为mmanly@ymcasd.org。
我们的位置：
1201 Paseo Magda，丘拉维斯塔，CA 91910 — 路线在这里
Egym报名信息
会员可在分馆迎宾中心注册成为 EGYM 会员。EGYM 会员可使用圣地亚哥县内所有 EGYM 健身房。要使用 EGYM 服务，您必须是 YMCA 的有效会员，并已支付 59 美元的一次性入会费，之后无需支付任何月费。
今天开始吧！
在您的专属入门指导环节中，EGYM教练将进行全面的个人评估，包括测定您的身体成分、力量和心肺功能，以确定您的生物年龄基线。接下来，您将制定个性化的目标，并参与量身定制的循序渐进的训练计划，旨在通过24个训练阶段逐步改善您的生物年龄。
如何购买
亲自
在任何一家有 EGYM 的门店购买。
线上
会员可在线购买。筛选您所在的YMCA地点，查找“私人训练计次卡”。
费用： 一次性 59 美元入职费*
*在 Mission Valley YMCA 售价 69 美元。
还不是会员？
今天参加！
现在正是加入YMCA的最佳时机！已经是YMCA会员？推荐朋友加入吧！每位成功推荐的朋友，会员即可获得一个月免费会员资格！点击此处查看详情及更多信息。
EGYM 增强与构建
快来了！
隆重推出EGYM AMPLIFY 和 EGYM BUILD——两项全新的教练指导课程，旨在帮助您增强力量、控制力和自信心。两项课程，一个目标：助您终身保持更佳的运动状态。
以下地点有售：
- 麦格拉斯家族基督教青年会
- 卡梅伦家庭基督教青年会
请注意：每次预约大约需要 55 分钟。
EGYM AMPLIFY
通过在 EGYM 训练中加入针对性的核心肌群、平衡能力和神经肌肉训练，提升您的训练效果。结果如何？更高的运动效率、更低的受伤风险以及更轻松的日常活动。
- 包括：
- EGYM 初次评估及训练计划制定（55 分钟）
- InBody 分析（基线 + 最终）
- 两次一对一私人训练课程，重点是功能性动作
- 成本权衡：
- $199
- 现有 EGYM 用户可享 149 美元优惠
EGYM BUILD
为期 12 周的力量训练计划，结合先进的 EGYM 肌肉增长技术、个性化评估和功能性训练，有效应对与年龄相关的肌肉流失。增强体魄，保持独立生活能力，投资长远健康。
- 节目长度： 12周
- 包括：
- 初步评估与方案制定（90分钟）
- InBody 分析（基线 + 最终）
- 三次一对一私人训练课程（功能性训练+回顾/改进）
- 最终评估和目标回顾
- 成本权衡：
- $299
- 现有 EGYM 用户可享受 249 美元的优惠价
你的锻炼
随着时间的推移，进展
EGYM器械会根据您的训练计划进行调整，每6次训练后自动启动力量测试，确保您始终使用适合您训练目标和当前状态的重量进行训练。您无需记住重量或设置。只需扫描您的EGYM手环即可开始训练！
沿着曲线走
轻松安全的锻炼
EGYM曲线让您的锻炼轻松安全，同时充满动力。EGYM曲线会根据您的训练目标，指定正确的动作幅度及速度。类似电子游戏的界面增添了更多乐趣，激励您按照指示完成每一次重复动作，从而“收集金币”。
