增强体能
调整后的行动，最大收益
EnhanceFitness是由Sound Generations公司开发的一项循证团体健身计划，它采用简单易学的动作，激励老年人终身保持活力。EnhanceFitness已获得美国疾病控制与预防中心（CDC）、美国卫生与公众服务部、美国老龄管理局和美国国家老龄委员会的认可。CDC推荐EnhanceFitness作为有效的关节炎管理干预措施。YMCA的Enhance®Fitness计划旨在帮助关节炎患者，但该计划也适合任何老年人，无论其健身经验如何。据CDC统计，美国有54.4万成年人患有关节炎，超过四分之一的成年人。 增强健身概览
EnhanceFitness 的参与者可以期待以下几点：
- 为期 16 周的团体健身课程，每班 12-25 名学员（新学员可随时报名，视名额而定）。
- 每周见面三次，每次60分钟。
- 在 16 周的开始和结束时进行运动评估，以跟踪进展情况。
- 参与者将在项目期间获得 YMCA 的免费“家庭”会员资格。
- 鼓励社交互动的氛围，这是身心健康的重要组成部分。
参与此项目无需成为 YMCA 会员。请注意，此项目由 YMCA 全额资助。如需联系您附近的参与 YMCA，请参阅下方信息。
请访问Enhance®Fitness 网站了解更多项目信息。
健身对老年人的其他益处：
为了支持 Y 加强社区建设和改善国民健康福祉的努力，EnhanceFitness 帮助参与者克服关节炎带来的障碍，并在安全且充满支持的环境中重振健康。
在研究中，参与者经历了：
- 缓解关节炎和其他慢性疾病的症状。
- 改善认知功能。
- 改善心理健康。
- 肌肉量增加。
节目地点
EnhanceFitness 在以下地点提供服务：
- T. Claude 和 Gladys B. Ryan 家庭 YMCA — 请联系 Jeff Bence (619) 226-8888 分机号 1953 | enhancefitness@ymcasd.org.
