En la YMCA del Condado de San Diego, creemos que un espíritu, una mente y un cuerpo sanos comienzan con el manejo del estrés y la conexión con la comunidad. Este abril, en honor al Mes de la Concientización sobre el Estrés, destacamos una variedad de talleres, eventos especiales y clases regulares diseñadas para ayudarte a relajarte, desconectar y recargar energías.
Además de nuestros eventos de abril , muchos de nuestros centros ofrecen clases continuas para aliviar el estrés, como yoga, tai chi, sonoterapia, qigong, meditación y más. Consulta el horario de clases grupales para ver la oferta completa.
YMCA de la familia Cameron
Paseo de flores silvestres de YAA
8 de abril | 9:00–10:30 h
Reconecta con la naturaleza en una caminata guiada (lugar por anunciar).
Paseo con cochecito
27 de abril | 9:00–10:30 h
Disfrute del aire fresco, el movimiento suave y la conexión con otras personas en un entorno grupal de apoyo.
YMCA de la familia Copley-Price
Evento de agradecimiento a los miembros
23 de abril de 2026 | 10:00 a. m.
Acompáñanos en el patio para celebrar a nuestros miembros y fortalecer los lazos de la comunidad.
YMCA de la familia John A. Davis
Taller de respiración y meditación
14 de abril | 9:00–9:30 h
Este taller te guía a través de técnicas sencillas y efectivas para calmar la mente, reducir el estrés y reconectar con tu cuerpo.
YMCA de la familia McGrath
Taller de respiración y meditación
30 de abril | 10:00–10:30 h
Este taller te guía a través de técnicas sencillas y efectivas para calmar la mente, reducir el estrés y reconectar con tu cuerpo.
YMCA familiar de Magdalena Ecke
Taller de papiroflexia
Miércoles | 11:00–12:00
Disfrute de la relajante y creativa práctica del origami en un ambiente distendido en el vestíbulo.
Formas saludables de afrontar el estrés
7 y 21 de abril | 5:30–6:30
Descubre herramientas y estrategias prácticas para gestionar mejor el estrés diario y mejorar tu bienestar mental.
Yoga: Conexión entre mente y cuerpo
11 y 18 de mayo | 5:30–6:30
Mediante el movimiento consciente, la respiración y un flujo suave, desarrollarás fuerza, mejorarás la flexibilidad y cultivarás una mayor conciencia de cómo tu cuerpo y tu mente trabajan juntos, lo que te dejará con una sensación de equilibrio, equilibrio y renovación.
Evaluación de la memoria y salud cerebral
14 de mayo | 10:00–2:00
En colaboración con Sharp Healthcare, reciba información valiosa y evaluaciones para favorecer la salud cognitiva.
YMCA de Mission Valley
Clase de Meditación
14 de abril | 11:45–12:45
Tómate un respiro durante el día y únete a nosotros en una sesión de meditación guiada diseñada para calmar la mente, reducir el estrés y mejorar el bienestar general. ¡Regístrese hoy!
YMCA de Rancho Family
Taller de meditación y respiración
23 de abril | 12:00 horas
Aprende técnicas de respiración sencillas pero eficaces, combinadas con prácticas de meditación, para ayudarte a controlar el estrés y desarrollar la resiliencia diaria.
YMCA de la familia Ryan
Meditación consciente
Lunes, martes, jueves y viernes | 9:30–10:00 h
Una meditación guiada de 30 minutos para ayudarte a centrar tu mente y comenzar el día con calma y claridad.
Grupo de senderismo
Último sábado del mes | 9:00 a. m.
Un encuentro mensual al aire libre para conectar con la comunidad mientras se disfruta de la naturaleza, el movimiento y el aire fresco. Confirma tu asistencia. gshorten@ymcasd.org.
Sanación sonora flotante
Sábado, 25 de abril | 5:00
Relájate plácidamente en una balsa flotante mientras las suaves vibraciones sonoras invitan a una profunda relajación y renovación. Se requiere registro – regístrese hoy!
Equipo Cabrillo
Viernes, 24 de abril | 9:00 a. m.
Un encuentro comunitario en el Monumento Nacional Cabrillo se centró en la conexión y la contribución a través de la eliminación de plantas invasoras. Quédese después para disfrutar de una caminata o explorar el parque. Confirme su asistencia en gshorten@ymcasd.org.
YMCA de Toby Wells
Pinta una maceta
14 de abril | 11:00–1:00
Deja volar tu creatividad y relájate pintando tu propia maceta para llevarte a casa.
Nota: Guardaremos sus obras maestras a buen recaudo durante una semana mientras se seca la pintura.
Comida compartida de primavera de YAA + Fiesta en el jardín
20 de abril | 10:30–12:00
Celebre la temporada con una comida compartida relajante, una actividad de jardinería y una reunión comunitaria.
Planifica tu experiencia vacacional
22 de abril | 10:30 y 5:00
Únete a nosotros en un taller de bienestar relajado donde aprenderás a aprovechar al máximo tus vacaciones, planificar momentos de descanso significativos y explorar ideas de viajes y escapadas locales que te ayudarán a prevenir el agotamiento. Consulta con expertos en viajes, explora opciones económicas y llévate un plan de bienestar personalizado. Entrada gratuita. Se requiere inscripción. ¡Regístrese hoy!
