El ciclismo es un ejercicio saludable y de bajo impacto que puede ayudar a protegerte de enfermedades graves como la obesidad, las enfermedades cardíacas, el cáncer, las enfermedades mentales, la diabetes y la artritis.
Únete a otros miembros que están eliminando el estrés, la tristeza, el sedentarismo y las calorías acumuladas durante la pandemia en la YMCA. Puedes encontrar clases de ciclismo en la mayoría de nuestras sedes, y si las clases no son lo tuyo, puedes alquilar una bicicleta en uno de nuestros gimnasios.
Chad Prokop, director ejecutivo asociado de South Bay Family YMCA, es entrenador personal e instructor certificado de ciclismo indoor. Nos explica por qué deberíamos considerar una clase de ciclismo:
- Quema calorías, desarrolla fuerza y resistencia muscular y mejora el rendimiento cardiovascular.
- Aumenta tu capacidad cardiovascular. Andar en bicicleta exige que tu corazón y tus pulmones trabajen de manera diferente a como lo hacen en reposo, lo que resulta en un mayor gasto energético o quema de calorías.
- Las clases ofrecen la ventaja de contar con instructores certificados que te guiarán correctamente y te darán indicaciones para que te muevas con seguridad.
- Ajusta a tu gusto la velocidad, la resistencia y la intensidad.
- Nuestros recorridos son seguros, limpios y respetan el distanciamiento social.
- ¡Los participantes salen de nuestras clases sintiéndose positivos, motivados y satisfechos!
