Semana de Junio 1, 2020
NOTICIAS INFANTILES
¡Cuando terminan las clases, llega la YMCA! Esperamos que disfruten de esta edición de Y Kids News, un boletín informativo con juegos y actividades para hacer desde casa.
TEMA DE ESTA SEMANA:
Superhéroes
¿Quién es tu superhéroe favorito? Spider-Man, Black Panther, Capitana Marvel: esta semana los celebramos a todos. ¡Vamos a pasarlo genial haciendo el entrenamiento de circuito de Flash, preparando bocadillos con forma del martillo de Thor y minipizzas del Capitán América, y creando máscaras (de superhéroes)!
¡SÚPER ENTRENAMIENTO!
¡Cualquier aspirante a superhéroe sabe que estar en plena forma es fundamental! ¡Comienza hoy mismo tus súper ejercicios!
EL CALENTAMIENTO DE THOR
- Elevación alterna de rodillas: 20
- Estiramiento de la parte interna del muslo: 20 segundos por pierna.
- Escaladores de montaña: 20 segundos
- Reto para los deltoides: Mantén los brazos extendidos a la altura de los hombros durante 45 segundos.
- Estiramiento de cuádriceps: Mantén cada pierna durante 20 segundos.
- Escaladores de montaña: 25 segundos
EL ENTRENAMIENTO DE LA MUJER MARAVILLA EN LAS AMAZONAS
Intenta hacer 2 o 3 series del circuito.
- Corre en el sitio durante 50 segundos.
- Camina como un cangrejo durante 30 segundos.
- Haz 20 sentadillas lentas.
- Mantén la posición de plancha durante 30 segundos.
- Haz 15 saltos en cuclillas.
- Haz 10 flexiones.
EL CIRCUITO DE ENTRENAMIENTO DE FLASH
Intenta hacer 2 o 3 series del circuito.
- 15 gatos saltadores
- 15 sentadillas
- Flexiones 15
- 15 rodillas altas
- 15 superhombre
¿TIENES UN MINUTO?
Marco, del South Bay Family YMCA, tiene un par de divertidos retos de “Un minuto para ganar”. Consigue algunas monedas y una baraja de cartas, y mira este video para ver las instrucciones. ¡Reta a tus familiares y amigos y envía tu video para tener la oportunidad de aparecer en nuestras redes sociales!
BOCADILLOS DE THOR HAMMER
Ingredientes:
- Queso
- Galletas saladas
Instrucciones :
- Corta el queso en pequeños rectángulos.
- Empuja los pretzels hacia un lado del queso.
MINIPIZZAS CAPITÁN AMÉRICA
Ingredientes:
- 1 lata de galletas caseras Grands
- 1 taza y media de salsa para pizza
- 2 tazas de queso rallado
- Elige tus ingredientes favoritos (pepperoni, salchicha, verduras, pollo, ¡lo que quieras!).
Instrucciones :
- Presiona la masa de galletas refrigerada sobre una bandeja para hornear engrasada o forrada con papel pergamino.
- Coloca una cucharada de salsa de pizza sobre cada galleta y extiéndela.
- Corta y coloca la estrella de queso encima de tu pizza.
- Hornear en el horno a 375 °C durante 12-15 minutos, o hasta que los bordes estén dorados.
MÁSCARAS DE SUPERHÉROES
¡Crea tu propia máscara!
Elementos necesarios:
- Plato de papel
- Cordón
- Pinturas, marcadores o crayones
Contiene: pescado (Tilapia).
- Recorta el plato de papel dándole la forma o el diseño que desees.
- Pinta o colorea tu máscara.
- Haz agujeros para la cuerda a cada lado de la máscara.
- Mide la cuerda que le quede a la cabeza de tu superhéroe. Añade un poco más para atarla a la máscara.
ESPOSOS DE SUPERHÉROE
Elementos necesarios:
- Rollos de papel higiénico (1-2 por niño)
- Tijeras
- Pintura (varios colores)
- Espuma o figuras de espuma (opcional)
- Purpurina (opcional)
- Papel de construcción (se puede usar en lugar de pintura)
Contiene: pescado (Tilapia).
- Pintar los rodillos (dejar secar).
- Haz un corte en el rollo.
- Decora los puños con figuras de espuma y purpurina.
SÉ EL ANIMADOR
Chistes
Curiosidades :
- ¿Clark Kent también es conocido como quién?
- ¿Quién ayuda a proteger Gotham City?
- ¿Diana es el nombre de qué superheroína?
- ¿Cuáles son los nombres de las cuatro Tortugas Ninja Adolescentes Mutantes?
- ¿Qué superhéroe lleva un escudo indestructible?
Vea las respuestas a continuación.
Chistes :
- ¿Cómo aprendió Spider-Man a fabricar su traje de araña?
- ¿Qué le dijo Iron Man a Ant-Man?
- ¿Cuál es el pájaro favorito de Aquaman?
MÁS DIVERSIÓN DE SUPERHÉROES
- Mira cuántas palabras puedes encontrar en esto sopa de letras de superhéroes Consejos de Thrifty Mommas
EJERCICIOS DE PALABRAS FAMILIARES
Nuestras familias de la YMCA se mantienen activas y se divierten con los Entrenamientos Familiares de Palabras. ¡Cada letra del abecedario representa un ejercicio diferente! Esta semana, te retamos a un entrenamiento completo cada día:
- Lunes: VILLANO
- Martes: SUPER HÉROE
- Miércoles: FLASH
- Jueves: AVENGER
- Viernes: SUPERHOMBRE
Además, consulta nuestras redes sociales (@YMCASANDIEGO) durante toda la semana para encontrar más palabras que te animen a moverte. Descarga tu hoja de ejercicios del alfabeto.
¡VOLTADA PARA GIMNASIA!
Los niños de Y se divierten aprendiendo trucos de gimnasia y practicando habilidades con entrenadores de nuestras sucursales a través de nuestro nuevo programa. Grupo de Facebook de gimnasia de la YMCA de San Diego¡Tú también puedes unirte a la diversión! Nota: A Cuenta de Facebook Es necesario participar en este grupo privado.
RESPUESTAS A PREGUNTAS DE TRIVIA:
- Superman
- Batman
- Wonder Woman
- Leonardo, Miguel Ángel, Rafael y Donatello
- Capitán América
RESPUESTAS DE BROMA:
- La red mundial
- ¡Deja de molestarme!
- Gaviotas
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