¡Comienza a cuidar tu salud y bienestar en la YMCA!
La YMCA busca mejorar la salud y el bienestar de la nación ofreciendo programas y actividades que promueven el bienestar, reducen el riesgo de enfermedades y ayudan a las personas a recuperar su salud. Con tu membresía de la YMCA, tienes acceso gratuito a nuestras clases de ejercicio en grupo y a Kickstart , un programa de bienestar personalizado diseñado para ayudarte a establecer y alcanzar tus metas de acondicionamiento físico a corto plazo. En la YMCA Toby Wells, también ofrecemos una variedad de programas de salud y bienestar para ayudarte a encaminarte hacia una vida más saludable, incluyendo entrenamiento personal, clases de fuerza, ligas deportivas para adultos y mucho más.
Entrenamiento para triatlón – Próximamente
¡Únete a nosotros en este NUEVO entrenamiento de triatlón! Este programa de entrenamiento de 6 semanas incluye clínicas y sesiones de entrenamiento semanales. El programa te permitirá:
• Nadar, montar en bicicleta y correr con un entrenador.
• Practica tus transiciones
• ¡Entrena con otros triatletas!
Para obtener más información, comuníquese con la jefa del departamento de fitness, Erica Moe, al (858) 496-9622 o envíe un correo electrónico a emoe@ymca.org.
Entrenamiento Personal
¡Alcanza tus metas en la YMCA! Nuestros entrenadores personales certificados utilizan sus conocimientos sobre conceptos de investigación actuales, métodos basados en principios de ejercicio sólidos y equipos de última generación para guiarte hacia tus objetivos de acondicionamiento físico.
El entrenamiento personal es ideal para la rehabilitación, el entrenamiento deportivo y de fuerza, el equilibrio y la estabilidad, el entrenamiento para adultos mayores y adolescentes, y mucho más. Empieza hoy mismo hablando con un Director de Salud y Bienestar, quien te asignará un entrenador que te ayudará a alcanzar tus objetivos según tus necesidades y capacidades. Consulta nuestras opciones de entrenamiento personal en línea.
Adultos ligas deportivas
¡Únete a un equipo! Ofrecemos ligas de fútbol sala para adultos mixtos, hombres mayores de 30 años y hombres de nivel intermedio. Todas las ligas constan de 10 partidos más eliminatorias. ¡Próximamente ofreceremos ligas femeninas y mixtas con horario de almuerzo! Consulta las próximas ligas en nuestro sitio web.
Gimnasia
¡Anímate a participar! Inscríbete en las clases de gimnasia para adultos principiantes los viernes a las 7:30 o únete a nuestras sesiones de gimnasia libre para adultos los martes y jueves de 7:30 a 8:55. Las clases de gimnasia para principiantes ofrecen instrucción para que los adultos aprendan las habilidades básicas de la gimnasia. Se utilizarán los aparatos principales para hombres y mujeres durante la clase, y se realizarán ejercicios de acondicionamiento físico. Los instructores también estarán disponibles para ayudar con los ejercicios y brindar retroalimentación durante las sesiones de gimnasia libre.
Danza
¡Muévete al ritmo mientras fortaleces tu corazón y tus pulmones! Las clases de baile combinan la diversión de los pasos de baile con un excelente entrenamiento cardiovascular. Inscríbete en las clases en línea . Las clases de baile para adultos incluyen:
- Ciclo de bailes de salón: del 7 de agosto al 10 de septiembre
- Baile country en línea: lunes a las 8:00 y miércoles a las 12:00.
- Danza del vientre: martes a las 11:00 h.
- Jazz: lunes a las 6:00.
- Ballet: Miércoles a las 6:00.
Artes marciales para adultos
Las clases de artes marciales son una excelente manera de aprender autodisciplina, autoestima y respeto. Únete a nosotros los lunes y miércoles de 7:00 a 8:00 para clases de artes marciales para adultos. Puedes inscribirte en nuestra página web.
Estudio Sweat OnDemand
¡Ponte en forma! Studio Sweat OnDemand ofrece los mejores entrenamientos a la carta, y puedes experimentarlos en persona en el Toby Wells YMCA. Las clases de ciclismo a la carta se imparten en el Estudio 3 en los siguientes horarios:
- Martes y jueves a las 7:00 a. m.
- Los miércoles a las 4:30 p.m.
- Sábados a las 11:30 am
- Domingos en 1: 00 pm
