انجمن جوانان مسیحی خانواده کامرون
باشگاه ورزشی ما
با مجموعه جامع تجهیزات پیشرفته ما برای تمرینات قدرتی، قلبی عروقی و ورزشی کاربردی که برای پشتیبانی از هر مرحله از مسیر تناسب اندام شما طراحی شدهاند، آشنا شوید.
سوالی دارید؟ با هماهنگکننده سلامت و تندرستی ما، چارلز مککلوی، از طریق ایمیل cmckelvey@ymcasd.org تماس بگیرید.
تجهیزات ما را بررسی کنید
کاردیو و استقامت
- 18 تردمیلهای پریکور
- 7 دستگاههای الیپتیکال پریکور
- 6 دستگاههای ورزشی تطبیقی حرکتی پریکور (AMT)
- 4 دوچرخههای ایستاده پریکور
- 4 دوچرخه ثابت خوابیده پریکور
- 2 مربیان تناسب اندام Life Fitness Arc
- 2 استادان پله در تناسب اندام زندگی
- 9 دوچرخههای کایزر
- 2 سواریهای اکتان فیتنس ایکس
- 1 دوچرخه دستی تکنوجیم
- 2 دوچرخههای تهاجمی ایربایک الیت
- 3 قایقرانان Concept2
- 1 اسکیارگ کانسپت۲
قدرت چکش و وزنههای آزاد
- دمبل ها از 1 تا 100 پوند
- 2 قفسه های اسکوات
- دستگاه اسمیت
- دستگاه تقویت عضلات باسن
- پرس پا خطی
- ترکیب لت / سینه
- ایستگاههای پرس سینه تخت و شیبدار
- پارویی کابلی
- Lat Pulldown
دستگاههای قدرتی منتخب
- پایین تنه سایبکس: پرس پا، جلو پا، جلو پا در حالت نشسته، باسن، نزدیک کردن/دور کردن مفصل ران
- بالاتنه سایبکس: پرس سینه، پرس شانه، پارویی نشسته، فلای/دلتوئید پشتی، کرانچ شکم، بارفیکس/دیپ کمکی
- مدار تناسب اندام زندگی: کرانچ شکم، جلو پا، پشت پا، جلو بازو، پرس پشت بازو، پرس سینه با دستگاه، پرس شانه، پارویی، پرس سینه
- مدار EGYM
تمرینات عملکردی و انعطافپذیری
- منطقه تابعی: کتلبل، دمبل، توپهای پزشکی، غلتکهای فومی، Elevate Core، توپهای پایداری، Tire Flip، توپهای بوسو
- استودیوی بوکس: ۶ کیسه وزنه سنگین، ۲ کیسه وزنه ویو مستر، ۱ کیسه وزنه سرعتی، دمبل و کتلبل
چرا با ما آموزش ببینیم؟
مناسب برای تمام سطوح آمادگی جسمانی
از مبتدیانی که سفری برای سلامتی را آغاز میکنند تا ورزشکاران حرفهای که به دنبال اهداف عملکردی هستند.
پشتیبانی متمرکز بر جامعه
محیطهای تمیز، ایمن و حمایتی که توسط متخصصان تناسب اندام دارای گواهینامه اداره میشوند. آیا اشاره کردیم که همه کارکنان YMCA دارای گواهینامه احیای قلبی ریوی و کمکهای اولیه هستند؟
انعطافپذیری در سراسر استان
عضویت شما در YMCA به شما امکان دسترسی به امکانات و برنامههای فراتر از شهرستان سن دیگو را میدهد.
ما آموزش شخصی ارائه میدهیم
چه در باشگاه تازهکار باشید و چه به دنبال رسیدن به یک نقطه عطف خاص در تناسب اندام، مربیان شخصی دارای گواهینامه ما اینجا هستند تا شما را راهنمایی کنند. از برنامههای تمرینی سفارشی گرفته تا مربیگری تخصصی، ما پشتیبانی لازم را برای ایجاد عادات سالم و بلندمدت ارائه میدهیم. همین امروز از پیشنهادات آموزشی شخصی ما بهرهمند شوید!
