باشگاه ورزشی خانواده جو و مری موتینو در YMCA

صفحه اصلی / برنامه ها / بهداشت و تناسب اندام / امکانات تناسب اندام / باشگاه ورزشی خانواده جو و مری موتینو در YMCA

خانواده جو و مری موتینو YMCA

باشگاه ورزشی ما

با مجموعه جامع تجهیزات پیشرفته ما برای تمرینات قدرتی، قلبی عروقی و ورزشی کاربردی که برای پشتیبانی از هر مرحله از مسیر تناسب اندام شما طراحی شده‌اند، آشنا شوید.

سوالی دارید؟ با لورا متیسون از طریق ایمیل lmathieson@ymcasd.org تماس بگیرید.

تجهیزات ما را بررسی کنید

کاردیو و استقامت

  • 13 تردمیل‌های لایف فیتنس
  • 8 دستگاه‌های الیپتیکال پریکور
  • 30 دوچرخه‌های کایزر
  • 4 دوچرخه ثابت خوابیده پریکور
  • 3 دوچرخه‌های ایستاده پریکور
  • 2 آسیاب‌های پله‌ای ماتریسی
  • 4 دستگاه‌های ورزشی تطبیقی ​​حرکتی پریکور (AMT)
  • 2 قایقرانان Concept2
  • دوچرخه ثابت تکنوجیم مدل بالاتنه دستی
  • 2 کفش‌های ورزشی کراس ترینر اکتان فیتنس
  • 1 تردمیل وودوی
  • 2 تردمیل‌های FreeMotion
  • 1 دوچرخه سواری

قدرت چکش و وزنه‌های آزاد

  • دمبل ها از 1 تا 125 پوند
  • 2 قفسه‌های اسکات با قدرت چکشی
  • دستگاه اسمیت با قدرت چکشی
  • پرس پا با صفحه بارگذاری شده با قدرت چکش
  • دستگاه‌های لت با قدرت چکشی و پارویی
  • ایستگاه‌های پرس سینه تخت، شیب‌دار و رو به پایین
  • قدرت چکشی، محرک عضلات سرینی
  • نیمکت‌های قابل تنظیم
  • نوار هگز

دستگاه‌های قدرتی منتخب

  • پایین تنه: پشت پا در حالت نشسته، دور کردن لگن، پرس پا
  • قسمت بالای بدن: پرس سینه، پرس شانه، سیم‌کش زیر بغل، پارویی نشسته، سینه/دلتوئید پشتی فلای
  • بازوها و هسته: جلو بازو، پشت بازو با دستگاه، دستگاه شکم، پشت بازو با دستگاه
  • کمکی: دستگاه بارفیکس و دیپ کمکی دوگانه

تمرینات عملکردی و انعطاف‌پذیری

  • دستگاه کابلی لایف فیتنس
  • ایستگاه‌های کشش قدامی و خلفی تکنوجیم
  • تشک‌های کششی
  • غلطک های کف
  • کتل‌بل، توپ‌های پزشکی و کش‌های مقاومتی
  • سورتمه
  • سورتمه تایر
  • پرش‌های جعبه‌ای سیستم قدرت
  • TRX
  • طناب های نبرد

چرا با ما آموزش ببینیم؟

مناسب برای تمام سطوح آمادگی جسمانی

از مبتدیانی که سفری برای سلامتی را آغاز می‌کنند تا ورزشکاران حرفه‌ای که به دنبال اهداف عملکردی هستند.

پشتیبانی متمرکز بر جامعه

محیط‌های تمیز، ایمن و حمایتی که توسط متخصصان تناسب اندام دارای گواهینامه اداره می‌شوند. آیا اشاره کردیم که همه کارکنان YMCA دارای گواهینامه احیای قلبی ریوی و کمک‌های اولیه هستند؟

انعطاف‌پذیری در سراسر استان

عضویت شما در YMCA به شما امکان دسترسی به امکانات و برنامه‌های فراتر از شهرستان سن دیگو را می‌دهد.

ما آموزش شخصی ارائه می‌دهیم

چه در باشگاه تازه‌کار باشید و چه به دنبال رسیدن به یک نقطه عطف خاص در تناسب اندام، مربیان شخصی دارای گواهینامه ما اینجا هستند تا شما را راهنمایی کنند. از برنامه‌های تمرینی سفارشی گرفته تا مربیگری تخصصی، ما پشتیبانی لازم را برای ایجاد عادات سالم و بلندمدت ارائه می‌دهیم. همین امروز از پیشنهادات آموزشی شخصی ما بهره‌مند شوید!

جوانان و خانواده
بزرگسالان
عضویت
گروهی از مردم که وارد Y می‌شوند
آماده پیوستن هستید؟

در YMCA، رفاه و حس تعلق شما در قلب هر کاری است که انجام می‌دهیم. طرح‌های عضویت ما گزینه‌هایی را ارائه می‌دهند که به شما امکان می‌دهند مزایایی را که برای شما ایده‌آل هستند انتخاب کنید.

بهداشت و سلامتی
اردوگاه
خدمات اجتماعی