خانواده مگدالنا اکه، YMCA
باشگاه ورزشی ما
با مجموعه جامع تجهیزات پیشرفته ما برای تمرینات قدرتی، قلبی عروقی و ورزشی کاربردی که برای پشتیبانی از هر مرحله از مسیر تناسب اندام شما طراحی شدهاند، آشنا شوید.
سوالی دارید؟ با کری مایرز، مدیر بهداشت و سلامت ما، از طریق ایمیل cmyers@ymcasd.org تماس بگیرید.
تجهیزات ما را بررسی کنید
کاردیو و استقامت
- 12 تردمیلهای پریکور
- 2 Precor Performance Treadmills
- 2 Incline Trainers
- 3 Peloton Bikes
- 13 دستگاههای الیپتیکال پریکور
- 37 دوچرخههای کایزر
- 13 دوچرخه ثابت خوابیده پریکور
- 8 دوچرخههای ایستاده پریکور
- 4 Precor Step Mills
- 5 دستگاههای ورزشی تطبیقی حرکتی پریکور (AMT)
- 4 Assault Rowers
- 1 دوچرخه سواری
- 1 اسکیارگ کانسپت۲
- Upper Body Ergometer
Strength & Free Weights
- دمبل ها از 1 تا 120 پوند
- 4 Nautilus Strength Squat Racks
- Cable Pulldowns & Cable Low Rows
- 4 Total Machines
- اصلاح طلبان پیلاتس
- Nautilus Strength Glute Thrust Machine
- Precor Strength Smith Machine
- Hoist Strength Plate-Loaded Leg Press
- ایستگاههای پرس سینه تخت، شیبدار و رو به پایین
- Fixed & Adjustable Precor Benches
- 4 Distinct Dual Cable Machines
دستگاههای قدرتی منتخب
- پایین تنه: پرس پا، جلو پا، جلو پا در حالت نشسته، عضلات سرینی، دور کردن و نزدیک کردن مفصل ران
- قسمت بالای بدن: پرس سینه، پرس شانه، سیمکش زیر بغل، پارویی نشسته، سینه فلای / سرشانه پشتی
- بازوها و هسته: Bicep Curl, Triceps Pressdown, Abdominal Machine, Torso Rotation, Back Extension
- کمک شده: دستگاه بارفیکس و دیپ با کمک دوگانه
- مدار EGYM
تمرینات عملکردی و انعطافپذیری
- Life Fitness Synergy Wall Unit
- ایستگاههای کشش قدامی و خلفی تکنوجیم
- Total Gym Stations: Core Trainer, Scrunch, Pull-Up & Push Stations
- Vertical Knee Raise
- کتلبلها از 5 تا 80 پوند
- Medicine Balls, Resistance Bands, & TRX Straps
- Bosu Balls & Balance Boards
- تشکهای کششی و غلتکهای فومی
چرا با ما آموزش ببینیم؟
مناسب برای تمام سطوح آمادگی جسمانی
از مبتدیانی که سفری برای سلامتی را آغاز میکنند تا ورزشکاران حرفهای که به دنبال اهداف عملکردی هستند.
پشتیبانی متمرکز بر جامعه
محیطهای تمیز، ایمن و حمایتی که توسط متخصصان تناسب اندام دارای گواهینامه اداره میشوند. آیا اشاره کردیم که همه کارکنان YMCA دارای گواهینامه احیای قلبی ریوی و کمکهای اولیه هستند؟
انعطافپذیری در سراسر استان
عضویت شما در YMCA به شما امکان دسترسی به امکانات و برنامههای فراتر از شهرستان سن دیگو را میدهد.
ما آموزش شخصی ارائه میدهیم
چه در باشگاه تازهکار باشید و چه به دنبال رسیدن به یک نقطه عطف خاص در تناسب اندام، مربیان شخصی دارای گواهینامه ما اینجا هستند تا شما را راهنمایی کنند. از برنامههای تمرینی سفارشی گرفته تا مربیگری تخصصی، ما پشتیبانی لازم را برای ایجاد عادات سالم و بلندمدت ارائه میدهیم. همین امروز از پیشنهادات آموزشی شخصی ما بهرهمند شوید!
