انجمن جوانان مسیحی دره میشن
باشگاه ورزشی ما
با مجموعه جامع تجهیزات پیشرفته ما برای تمرینات قدرتی، قلبی عروقی و ورزشی کاربردی که برای پشتیبانی از هر مرحله از مسیر تناسب اندام شما طراحی شدهاند، آشنا شوید.
سوالی دارید؟ با مدیر بهداشت و سلامت ما، جاش بیل، از طریق ایمیل jbeall@ymcasd.org تماس بگیرید.
تجهیزات ما را بررسی کنید
کاردیو و استقامت
- 18 تردمیلهای پریکور
- 2 تردمیلهای حرکتی رایگان
- 2 دویدنهای مهارتی تکنوجیم
- 1 تردمیل منحنی وودوی
- 10 دستگاههای الیپتیکال پریکور
- 4 دستگاههای ورزشی تطبیقی حرکتی پریکور (AMT)
- 3 مربیان آرک
- 2 اکتان ایکس-راید
- 4 آسیابهای پلهای ماتریکس
- 2 دوچرخههای بازویی تکنوجیم
- 2 دوچرخههای تهاجمی
- 3 دوچرخه های ایستاده
- 9 دوچرخه های جدید
- 1 دوچرخه استار ترک
- 1 دوچرخه Peloton
- 2 قایقرانان تکنوجیم
- 1 پاروزن Concept2
- 1 اسکیایآرجی
قدرت با صفحه و وزنههای آزاد
- دمبل ها از 1 تا 130 پوند
- کتلبلها از 5 تا 50 پوند
- میلههای ثابت از 20 تا 110 پوند
- 2 قفسههای اسکات با قدرت چکشی
- سیمکش لت با بار پین و قدرت چکشی
- سیمکش پارویی نشسته با پین لود شده با قدرت چکشی
- 2 قرقرههای متحرک کابلی با پین بارگذاری شده با مقاومت چکشی
- نیمپایه مقاوم در برابر ضربه با سکو
- سکوی المپیک قدرت چکش
- پرس بالاسینه سایبکس با صفحه بارگذاری شده
- پرس سینه سایبکس با صفحه بارگذاری شده
- پرس شانه سایبکس با صفحه بارگذاری شده
- هاک اسکات سایبکس با صفحه بارگذاری شده
- دستگاه اسمیت سایبکس پلیت لودد
- پرس پا سایبکس صفحهای
- ساق پا نشسته سایبکس با صفحه بارگذاری شده
- ردیف نشسته سایبکس با صفحه بارگذاری شده
- حرکت پارویی تی بار سایبکس با صفحه
- 2 تخت / 1 شیب / 1 ایستگاههای پرس سینه نزولی
- دستگاه جلو بازو لاری، نیمکتهای قابل تنظیم، نیمکتهای تخت و نیمکتهای ایستاده
- دستگاه سیمکشی سایبکس براوو پرو ۲
- 2 میلههای تلهای
- 1 میله اسکات ایمنی Rogue Fitness
- درایو گلوت با بارگذاری صفحهای ناتیلوس
دستگاههای قدرتی منتخب
- قسمت بالای بدن: پرس سینه، پارویی نشسته، پرس شانه، سیمکش لت، فلای سینه / دلتوئید پشتی، دیپ کمکی / بارفیکس
- بازوها و هسته: جلو بازو، پشت بازو، دستگاه شکم، کشش پشت بازو، بالا بردن از پهلو
- پایین تنه: پرس پا، بالا بردن ساق پا در حالت ایستاده، کشش پا، پشت پا، کیک بک باسن، ۲ بار دور کردن/نزدیک کردن مفصل ران
- مدار Y-Express (دستگاههای باند مقاومتی): ۲ بار کرانچ شکم، پرس سینه، پارویی نشسته، پرس شانه، کشش عضلات لت به پایین، اسکات، جلو بازو، پشت بازو، جلو پا، پشت پا، کرانچ شکم روی میز شیبدار
- مدار هوشمند EGYM
تمرینات عملکردی و انعطافپذیری
- قفس تمرینی کاربردی کوئینکس
- ایستگاههای کشش قدامی و خلفی تکنوجیم
- قفس کششی و کفشهای ورزشی کششی
- تشکهای کششی، غلتکهای فومی، نوارهای مقاومتی، پرش روی جعبه، پدهای تعادل، توپهای بوسو، توپهای پزشکی و توپهای ورزشی
- صندلی کاپیتان
- دستگاه بدنسازی Total Gym Elevate Core، دستگاه پرس سینه، دستگاه کشش و دستگاه پرش
- نیمکت هایپراکستنشن (کشش کمر)
- 2 نیمکتهای شکم کرانچ نزولی و مربی شکم کرانچ
چرا با ما آموزش ببینیم؟
مناسب برای تمام سطوح آمادگی جسمانی
از مبتدیانی که سفری برای سلامتی را آغاز میکنند تا ورزشکاران حرفهای که به دنبال اهداف عملکردی هستند.
پشتیبانی متمرکز بر جامعه
محیطهای تمیز، ایمن و حمایتی که توسط متخصصان تناسب اندام دارای گواهینامه اداره میشوند. آیا اشاره کردیم که همه کارکنان YMCA دارای گواهینامه احیای قلبی ریوی و کمکهای اولیه هستند؟
انعطافپذیری در سراسر استان
عضویت شما در YMCA به شما امکان دسترسی به امکانات و برنامههای فراتر از شهرستان سن دیگو را میدهد.
ما آموزش شخصی ارائه میدهیم
چه در باشگاه تازهکار باشید و چه به دنبال رسیدن به یک نقطه عطف خاص در تناسب اندام، مربیان شخصی دارای گواهینامه ما اینجا هستند تا شما را راهنمایی کنند. از برنامههای تمرینی سفارشی گرفته تا مربیگری تخصصی، ما پشتیبانی لازم را برای ایجاد عادات سالم و بلندمدت ارائه میدهیم. همین امروز از پیشنهادات آموزشی شخصی ما بهرهمند شوید!
