باشگاه ورزشی خانواده مگدالنا اکه، YMCA

صفحه اصلی / برنامه ها / بهداشت و تناسب اندام / امکانات تناسب اندام / باشگاه ورزشی YMCA خانواده ماگدالنا اکه

خانواده مگدالنا اکه، YMCA

باشگاه ورزشی ما

با مجموعه جامع تجهیزات پیشرفته ما برای تمرینات قدرتی، قلبی عروقی و ورزشی کاربردی که برای پشتیبانی از هر مرحله از مسیر تناسب اندام شما طراحی شده‌اند، آشنا شوید.

سوالی دارید؟ با کری مایرز، مدیر بهداشت و سلامت ما، از طریق ایمیل cmyers@ymcasd.org تماس بگیرید.

تجهیزات ما را بررسی کنید

کاردیو و استقامت

  • 12 تردمیل‌های پریکور
  • 2 تردمیل‌های Precor Performance
  • 2 مربیان شیب دار
  • 3 دوچرخه‌های پلوتون
  • 13 دستگاه‌های الیپتیکال پریکور
  • 37 دوچرخه‌های کایزر
  • 13 دوچرخه ثابت خوابیده پریکور
  • 8 دوچرخه‌های ایستاده پریکور
  • 4 آسیاب‌های پله‌ای پریکور
  • 5 دستگاه‌های ورزشی تطبیقی ​​حرکتی پریکور (AMT)
  • 4 قایقرانان تهاجمی
  • 1 دوچرخه سواری
  • 1 اسکی‌ارگ کانسپت۲
  • ارگومتر بالاتنه

قدرت و وزنه‌های آزاد

  • دمبل ها از 1 تا 120 پوند
  • 4 رک‌های اسکات قدرتی ناتیلوس
  • سیم‌کش بارفیکس و پارویی با کابل
  • 4 ماشین آلات کل
  • اصلاح طلبان پیلاتس
  • دستگاه تقویت عضلات سرینی ناتیلوس
  • دستگاه اسمیت پریکور استرنج
  • پرس پا با صفحه بارگذاری شده با وزنه برای قدرت بالابر
  • ایستگاه‌های پرس سینه تخت، شیب‌دار و رو به پایین
  • نیمکت‌های ثابت و قابل تنظیم پریکور
  • 4 ماشین‌های کابل دوگانه متمایز

دستگاه‌های قدرتی منتخب

  • پایین تنه: پرس پا، جلو پا، جلو پا در حالت نشسته، عضلات سرینی، دور کردن و نزدیک کردن مفصل ران
  • قسمت بالای بدن: پرس سینه، پرس شانه، سیم‌کش زیر بغل، پارویی نشسته، سینه فلای / سرشانه پشتی
  • بازوها و هسته: جلو بازو، پرس پشت بازو، دستگاه شکم، چرخش تنه، کشش پشت
  • کمک شده: دستگاه بارفیکس و دیپ با کمک دوگانه
  • مدار EGYM

تمرینات عملکردی و انعطاف‌پذیری

  • دستگاه دیواری لایف فیتنس سینرژی
  • ایستگاه‌های کشش قدامی و خلفی تکنوجیم
  • ایستگاه‌های توتال جیم: ایستگاه‌های تمرین مرکزی، کرانچ، بارفیکس و شنا
  • بالا بردن عمودی زانو
  • کتل‌بل‌ها از 5 تا 80 پوند
  • توپ‌های پزشکی، نوارهای مقاومتی و بندهای TRX
  • توپ‌های بوسو و تخته‌های تعادل
  • تشک‌های کششی و غلتک‌های فومی

چرا با ما آموزش ببینیم؟

مناسب برای تمام سطوح آمادگی جسمانی

از مبتدیانی که سفری برای سلامتی را آغاز می‌کنند تا ورزشکاران حرفه‌ای که به دنبال اهداف عملکردی هستند.

پشتیبانی متمرکز بر جامعه

محیط‌های تمیز، ایمن و حمایتی که توسط متخصصان تناسب اندام دارای گواهینامه اداره می‌شوند. آیا اشاره کردیم که همه کارکنان YMCA دارای گواهینامه احیای قلبی ریوی و کمک‌های اولیه هستند؟

انعطاف‌پذیری در سراسر استان

عضویت شما در YMCA به شما امکان دسترسی به امکانات و برنامه‌های فراتر از شهرستان سن دیگو را می‌دهد.

ما آموزش شخصی ارائه می‌دهیم

چه در باشگاه تازه‌کار باشید و چه به دنبال رسیدن به یک نقطه عطف خاص در تناسب اندام، مربیان شخصی دارای گواهینامه ما اینجا هستند تا شما را راهنمایی کنند. از برنامه‌های تمرینی سفارشی گرفته تا مربیگری تخصصی، ما پشتیبانی لازم را برای ایجاد عادات سالم و بلندمدت ارائه می‌دهیم. همین امروز از پیشنهادات آموزشی شخصی ما بهره‌مند شوید!

جوانان و خانواده
بزرگسالان
عضویت
گروهی از مردم که وارد Y می‌شوند
آماده پیوستن هستید؟

در YMCA، رفاه و حس تعلق شما در قلب هر کاری است که انجام می‌دهیم. طرح‌های عضویت ما گزینه‌هایی را ارائه می‌دهند که به شما امکان می‌دهند مزایایی را که برای شما ایده‌آل هستند انتخاب کنید.

بهداشت و سلامتی
اردوگاه
خدمات اجتماعی