그래비티 트레이닝
그래비티 트레이닝 시스템(GTS)은 롤링 글라이드 보드, 다양한 저항 레벨, 그리고 다이내믹 케이블 풀리 시스템을 갖추고 있어 중력에 저항하여 자신의 체중을 활용할 수 있습니다. 이 모든 기능을 통해 250가지가 넘는 다양한 운동을 할 수 있습니다 ! 그래비티는 모든 운동에서 주요 근육 그룹을 모두 사용하여 근력 및 지구력 훈련, 스트레칭, 필라테스, 코어 트레이닝까지 효율적인 운동 효과를 제공합니다.
미션 밸리 YMCA의 인기 있는 그룹 수업은 매달 진행되며, 수업은 주 1회씩 열립니다.
우리보기 그래비티 일정 여기에!
미션 밸리 YMCA의 그룹 수업과 토비 웰스 YMCA의 개인 트레이닝 세션을 통해 이용하실 수 있습니다 . 체험 수업이나 시범 수업을 예약하시려면 Cara Beltran( cbeltran@ymcasd.org) 에게 문의하세요.
장점
- 짧고 효율적이며 전신 운동 효과가 뛰어나 모든 연령대와 체력 수준에 맞는 빠르고 확실한 신체 변화를 선사합니다.
- 바디 스컬핑 – 모든 운동에서 복부와 등 근육을 사용합니다.
- 근력, 지구력, 협응력 및 균형 감각 향상
- 체중 및 허리둘레 감소, BMI 개선 및 신진대사 증가
- 일상 활동 및 운동 능력의 향상된 기능적 성능
- 근력 운동을 통한 심폐지구력 향상
- 충격 최소화 및 완벽한 허리 지지
