7월 한 달 전체를 미국 건국 기념 행사로 활용하여 아이들에게 미국의 역사를 가르쳐 보세요. 빨강, 하양, 파랑색 음식을 선택하며 애국심을 되새겨보는 것도 좋은 방법입니다. 맛있고 영양가 풍부한 빨강, 하양, 파랑색 과일과 채소들을 떠올려 보세요! 아이들이 먹기 전에 음식의 효능을 알게 되면 더 잘 먹으려고 할 거예요. 빨강, 하양, 파랑색 음식 몇 가지와 그 효능을 소개합니다.
빨간색: 딸기, 체리, 라즈베리, 수박, 빨간 사과, 빨간 토마토, 빨간 피망, 빨간 양파, 빨간 양배추, 비트
붉은색 과일과 채소의 효능: 심장과 방광 건강 유지, 기억력 강화, 암 위험 감소
화이트: 바나나, 양파, 부추, 버섯, 생강, 히카마, 콜리플라워, 마늘, 펜넬
흰색 과일과 채소의 효능: 심장 건강 유지, 콜레스테롤 수치 개선, 암 발생 위험 감소
파란색: 블루베리, 블랙베리, 자주색 양배추, 콩코드 포도, 가지
파란색 과일과 채소의 효능: 노년기 건강 유지, 기억력 증진, 방광 건강 유지, 암 발병률 감소
Rojo, Azul y Blanco – Una Celebración Nutritiva
Usted puede usar todo el mes de julio como una celebración para enseñarles a los niños cómo se formaron los Estados Unidos. Qué momento más opportuno para reconocer nuestros colores patrióticos al seleccionar alimentos que sean rojos, blancos y azules. ¡Piense en todas las frutas y verduras deliciosas y nutritivas de estos colores! Si sus niños conocen los beneficios de los alimentos que van a 코너, es más probable que los prueben y continúen comiendo esos buenos alimentos. 계속해서 좋은 음식 목록을 나열하고, 블랑코와 아줄이 혜택을 누리도록 하세요.
빨간색 : 프레사스, 세레자스, 모라스, 산디아, 만자나스 로하스, 지토마테스 로호스, 피멘톤스 로호스, 세볼라 모라다, 콜 모라다, 베타벨레스
Los beneficios de las frutas y verduras rojas incluyen: Mantienen saludables su corazón, vejiga, y memoria, y disminuyen su riesgo de padecer de cancer
흰색 : 플라타노스, 세볼라, 세볼린스, 홍고스, 젠기브레, 히카마, 콜리플로르, 아조, 히노조
Los beneficios de las frutas y verduras blancas incluyen: Mantienen saludable su corazón, mantienen buenos niveles de colesterol, y bajan su riesgo de padecer de cancer
블루 : 모라스 아줄레스, 자르자모라스, 콜 모라다, 우바스 모라다스, 베렌예나
Los beneficios de las frutas y verduras azules incluyen: Lo mantienen saludable al envejecer, mantienen fuerte su memoria, mantienen saludable su vejiga, y bajan su posibilidad de padecer de cancer
