개인 트레이닝
올바른 방향으로 나아가기 위한 동기 부여가 필요하시거나, 적합한 운동 계획에 대한 전문적인 지도가 필요하시든, 저희 트레이너들은 여러분의 건강 및 웰빙 목표 달성을 위해 필요한 지원을 제공해 드립니다. YMCA 공인 개인 트레이너는 건강한 습관을 형성하고 장기적인 목표에 초점을 맞춘 맞춤형 계획을 제공할 수 있습니다. 전문 지식에는 다음이 포함됩니다.
- 재활 후 훈련
- 노인 교육 및 청소년 교육
- 산전 및 산후
- 스포츠 훈련 및 파워 훈련
- 체중 감량 및 체중 증가
- 균형 및 안정성 훈련
자신에게 투자하세요 — 전문가의 도움을 받으세요
트레이너를 고용해야 하는 3가지 주요 이유
맞춤형 운동
트레이너가 여러분의 목표에 맞춰 프로그램을 설계해 드립니다. 효과적이고 목표 지향적인 훈련을 통해 실질적인 결과를 얻으세요.
책임감 및 동기 부여
트레이너는 당신이 목표를 달성하도록 책임감을 심어주고, 꾸준함을 유지하도록 격려하며, 목표를 향해 나아갈 수 있도록 추가적인 동기를 부여합니다.
전문가 안내 및 부상 예방
부상을 예방하고 운동 효과를 극대화하려면 올바른 자세와 기술이 매우 중요합니다. 트레이너는 운동 동작을 정확하게 수행하도록 도와주어 부상 위험을 줄이고 운동 목표를 달성할 수 있도록 지원합니다.
건강 목표를 실현할 준비가 되셨나요?
우리를 작성하십시오. 개인 트레이닝 관심 신청서 저희 공인 트레이너 중 한 명이 연락드려 운동 목표, 일정 및 선호 사항을 파악할 것입니다. 근력 강화, 체중 감량, 경기력 향상 또는 부상 예방 등 어떤 목표를 가지고 계시든, 저희는 여러분의 성공을 위해 최선을 다할 것입니다.
새로운 소식! 개인 트레이닝 구독 서비스
운동 루틴에서 불확실성을 제거하세요
새로운 구독 옵션 꾸준함을 유지하고, 추진력을 쌓고, 목표를 달성하는 것을 그 어느 때보다 쉽게 만들어 드립니다.
자격을 갖춘 트레이너와 일대일로 운동하며 개인 맞춤형 계획을 세우고, 꾸준히 운동할 수 있도록 지원받으세요. 트레이너는 안전하고 효과적인 운동을 매주 실천할 수 있도록 도와줍니다. 정해진 주간 일정과 유연한 월간 옵션을 통해 건강한 습관을 만들어 나가세요.
왜 우리와 함께 훈련해야 할까요?
- 맞춤형 운동: 고객님의 체형과 목표에 맞춰 특별히 제작되었습니다.
- 전문가 지도 : 자격을 갖춘 전문가와 함께 안전하게 훈련하고 최고의 결과를 얻으세요.
- 책임감이 내장되어 있습니다. 매주 동기부여를 유지하고 꾸준히 실천하세요.
- 매주 꾸준한 세션: 자신의 생활 방식에 맞는 루틴을 정해두세요.
알 겠어요
- 월간 재설정: 세션은 매달 초기화되므로, 해당 월 내에 모두 사용하시기 바랍니다!
- 세션 정책: 사용하지 않은 세션은 다음 달로 이월되지 않습니다.
- 유연한 청구: 간편한 월별 청구 및 취소/일시 중지 옵션 제공.
구독 옵션 및 가격
본인에게 가장 적합한 훈련 빈도를 선택하세요. 번거로움 없이 즐기세요. 월간 자동 갱신 쉽고 일관된 일정 관리를 위해!
- 주 1 회 (월 4회 수업) | $240
- 주 2 회 (월 8회 수업) | $456
- 주 3 회 (월 12회 수업) | $660
사용 가능한 위치
이 프로그램은 현재 다음에서 이용 가능합니다:
- 미션 밸리 YMCA
- 한 달에 8회 세션만 제공합니다. 한 달에 12회 수업.
- 토비 웰스 YMCA
- 사우스 베이 패밀리 YMCA
시작할 준비가 되셨습니까?
참여 지점의 안내센터를 방문하여 지금 바로 구독을 신청하세요!
개인 트레이닝 구매 방법
개인 트레이닝 패키지는 YMCA 회원만 이용 가능합니다. YMCA 지점에서 직접 구매하시거나 온라인으로 구매하실 수 있습니다. 온라인 구매 방법은 다음과 같습니다.
- My Y 계정에 로그인하세요
- 오른쪽 하단으로 스크롤하여 선택하세요 온라인 등록/멤버십 둘러보기
- 지점을 선택하세요
- 선택 개인 트레이닝 펀치 패스
- 담당 직원이 연락드려 목표를 논의하고 적합한 트레이너를 연결해 드릴 것입니다.
신규 고객 특별 혜택
4회 세션을 228달러에 받으세요.
개인 트레이닝을 처음 이용하시는 분들은 4회 세션으로 구성된 1:1 트레이닝 패키지를 228달러에 구매하실 수 있습니다. YMCA 회원 자격이 유지되는 동안 언제든지 구매 가능합니다!
YMCA 퍼스널 트레이너 소개
개인 트레이너는 여러분이 목표를 안전하게 달성할 수 있도록 전문적인 지식을 갖추고 있습니다. 최신 운동 연구 개념, 체계적인 운동 원리, 최첨단 장비에 대한 폭넓은 지식은 성공적인 훈련 계획을 수립하는 데 핵심적인 요소입니다.
YMCA 트레이너는 미국 국가인증기관위원회(NCCA)의 인증을 받았거나 운동과학(또는 관련 분야) 학위를 소지하고 있습니다.
개인 트레이닝 패키지 및 요금
저희 개인 트레이닝 프로그램은 자격을 갖춘 개인 트레이너와 일대일로 운동할 수 있는 기회를 제공합니다. 또한 친구나 가족이 함께 즐겁게 운동하고 서로를 응원할 수 있는 소규모 그룹 수업도 제공합니다.
일대일 교육
개인 맞춤형 트레이닝을 통해 여러분의 건강 및 웰빙 목표 달성을 도와드립니다.
55분 세션 | 5 | 10 | 15 | 20 |
세션 비용 | $65 | $63 | $60 | $56 |
총 비용 | $325 | $630 | $900 | $1,120 |
파트너 교육
트레이너의 전문적인 지식을 공유하면서 친구나 파트너와 함께 운동하며 동기 부여를 누려보세요.
55분 세션 | 5 | 10 | 15 | 20 |
세션 비용 | $46 | $44 | $42 | $38 |
총 비용 | $230 | $440 | $630 | $760 |
소그룹 교육
운동 목표가 비슷하고 일정이 유연한 3~6인 그룹에 적합합니다.
55분 세션 | 5 | 10 | 15 | 20 |
세션 비용 | $43 | $38 | $35 | $29 |
총 비용 | $215 | $380 | $525 | $580 |
필라테스 리포머 트레이닝
필라테스 리포머 트레이닝은 공인 필라테스 강사와 1:1로 진행되는 개인 맞춤형 수업입니다. 근력, 균형 감각, 유연성을 향상시키며, 개인의 필요에 맞는 운동을 지도합니다. 초보자부터 부상 회복 중인 분들, 고강도 운동을 즐기는 운동선수까지 모든 수준의 수강생에게 적합한 프로그램입니다.
다음 장소에서 구매 가능합니다:
- 존 A. 데이비스 가족 YMCA
- 마그달레나 에케 가족 YMCA
- 셰퍼드 YMCA 소방서
- 사우스 베이 패밀리 YMCA
가격 및 패키지 옵션은 지역에 따라 다릅니다. 현재 요금 및 구매를 원하시면 다음 웹사이트를 방문하십시오. 프로그램 찾기 "개인 트레이닝 이용권"을 선택하거나 가까운 YMCA 안내센터에 문의하십시오.
스트레칭 세션
스트레칭 세션으로 긴장을 풀고 유연성을 향상시키세요! 자격을 갖춘 트레이너의 지도 하에 편안하고 활력 넘치는 스트레칭과 타악기 마사지를 경험해 보세요. 오늘 바로 변화를 느껴보세요!
스트레칭 프로그램은 현재 란초 패밀리 YMCA에서만 이용 가능합니다. 자세한 정보 또는 구매 문의는 세바스찬 로드리게스에게 연락하세요. srodriguez@ymcasd.org 또는 웰컴 센터에 문의하십시오.
55분 세션 | 5 | 10 | 15 | 20 |
세션 비용 | $60 | $58 | $55 | $51 |
총 비용 | $300 | $580 | $825 | $1020 |
1:1 축구 레슨
개인 레슨으로 축구 실력을 한 단계 업그레이드하세요! 경험 많은 코치들이 여러분의 기량을 향상시키고, 기술을 연마하며, 자신감을 키워줄 수 있도록 맞춤형 레슨을 제공합니다. 더 스마트하고, 더 빠르고, 더 강하게 플레이하세요!
1:1 축구 개인 레슨은 현재 란초 패밀리 YMCA에서만 이용 가능합니다. 자세한 정보 또는 구매 문의는 세바스찬 로드리게스에게 연락하세요. srodriguez@ymcasd.org 또는 웰컴 센터에 문의하십시오.
개인 상담
55분 세션 | 5 | 10 | 15 | 20 |
세션 비용 | $60 | $58 | $55 | $51 |
총 비용 | $300 | $580 | $825 | $1020 |
파트너 세션
55분 세션 | 5 | 10 | 15 | 20 |
세션 비용 | $43 | $41 | $39 | $35 |
총 비용 | $215 | $410 | $585 | $700 |
소규모 그룹 수업
55분 세션 | 5 | 10 | 15 | 20 |
세션 비용 | $40 | $35 | $32 | $27 |
총 비용 | $200 | $350 | $480 | $540 |
