속도
스포츠 퍼포먼스 트레이닝
Velocity는 청소년들에게 안전하고 체계적인 스포츠 및 학업 개발 프로그램을 제공하여 운동장 안팎에서 규율을 가르칩니다. 저희의 목표는 젊은 선수들에게 체계적인 운동 능력 개발 프로그램과 함께 학업의 중요성을 강조하는 것입니다. 저희는 젊은 남녀들이 스포츠, 건강 및 웰빙을 일상생활에서 즐겁게 추구하면서 학업적 성취도 또한 최대한으로 유지할 수 있도록 격려하고자 합니다.
Velocity에서 우리 선수들은 다음과 같은 다양한 속도, 스포츠 경기력, 근력 및 컨디셔닝 활동에 참여하게 됩니다.
- 올바른 달리기 자세 및 기술 훈련
- 측면 이동성 향상
- Plyometrics
- 자세한 준비 운동, 스트레칭 및 회복 기술
- 체력 단련
- 손과 눈의 협응력 발달
- 구체적인 성과 목표를 설정하기 위한 목표 설정
- 운동 능력 평가는 현재 상황과 목표 성과 간의 격차를 평가하기 위한 것입니다.
- 다양한 스포츠 종목의 여러 동작 유형에 맞는 적절한 기술 구현
선수들은 잠재력 극대화를 위해 매주 영양 교육에도 참여하게 됩니다. 오늘날 많은 젊은 선수들은 적절한 영양 섭취와 수분 공급의 중요성을 제대로 인식하지 못하고 있으며, 이는 운동 능력뿐 아니라 학업 성적에도 부정적인 영향을 미칩니다. YMCA의 Velocity 프로그램을 통해 젊은 선수들은 영양과 건강한 생활 습관에 대해 배우고, 학업에 집중하며, 공동체 의식을 함양하고, 운동 능력을 향상시켜 정신적, 육체적, 영적 건강을 증진할 수 있는 기회를 얻게 됩니다.
선수들의 안전을 위해 모든 트레이너와 코치는 AED 및 CPR 자격증을 보유하고 있습니다. 선수 10명당 공인 개인 트레이너 또는 웰니스 상담사가 배치되어 지도 및 감독을 제공합니다. 모든 훈련 시간 동안 참가자에게 물이 제공됩니다. 모든 훈련은 재미있고 즐겁게 진행되어 선수들의 참여와 동기 부여를 극대화합니다.
세부 사항
장소: 사우스 베이 패밀리 YMCA
수업 시간 : 오후 5시 ~ 6시
최대 참가 인원: 20명
날짜: 매주 월요일 및 수요일 (월 8회 교육)
연령대: 10~17세
가격: 200달러 | YMCA 회원은 최대 25% 할인
일일 스케줄
도착 | 오후 5시 00분 ~ 5시 |
워밍업 | 오후 5시 05분 ~ 5시 |
연습 시간 | 오후 5시 15분 ~ 5시 |
쿨다운 | 오후 5시 55분 ~ 6시 |
하교 시간 | 6 : 00pm |
*선수들은 늦어도 오후 6시 10분까지 픽업되어야 합니다!!
자주 묻는 질문
- 선수들은 나이가 더 많은 선수들과 함께 훈련하게 될까요, 아니면 나이가 더 어린 선수들과 함께 훈련하게 될까요? 안전하고 효과적인 훈련 세션을 제공하기 위해 선수들은 체격, 근력 및 연령별로 그룹화됩니다.
- 운동선수들은 모든 훈련 세션에 참석해야 하나요? 선수들은 모든 세션에 참석할 필요는 없지만, 참석을 적극 권장합니다. 가족들은 예정된 세션 중 하루만 참석하더라도 세션 비용 전액을 지불해야 합니다.
