YMCA에서 건강과 웰빙을 시작하세요!
YMCA는 건강 증진, 질병 위험 감소, 그리고 건강 회복을 돕는 다양한 프로그램과 활동을 제공함으로써 국민의 건강과 웰빙을 향상시키는 것을 목표로 합니다. YMCA 회원권으로 그룹 운동 수업 과 개인 맞춤형 웰빙 프로그램인 킥스타트(Kickstart)를 무료로 이용하실 수 있습니다 . 킥스타트는 단기적인 운동 목표를 설정하고 달성하는 데 도움을 드립니다. 토비 웰스 YMCA에서는 개인 트레이닝, 근력 운동, 성인 스포츠 리그 등 다양한 건강 및 웰빙 프로그램을 제공하여 여러분의 건강한 삶을 위한 발판을 마련해 드립니다.
트라이애슬론 훈련 – 곧 공개 예정
새롭게 선보이는 트라이애슬론 훈련 프로그램에 참여하세요! 6주 동안 매주 클리닉과 운동 세션으로 구성된 훈련 프로그램입니다. 이 프로그램을 통해 다음과 같은 능력을 키울 수 있습니다:
• 코치와 함께 수영, 자전거 타기, 달리기
• 전환 동작을 연습하세요
• 다른 트라이애슬론 선수들과 함께 훈련하세요!
더 자세한 정보를 원하시면 피트니스 부서 책임자 Erica Moe에게 (858) 496-9622로 전화하거나 emoe@ymca.org 로 이메일을 보내주세요.
개인 트레이닝
YMCA에서 목표를 달성하세요! 저희 공인 개인 트레이너들은 최신 연구 개념, 올바른 운동 원칙, 그리고 최첨단 장비를 활용하여 여러분의 피트니스 목표 달성을 도와드립니다.
개인 트레이닝은 재활 후 운동, 스포츠/파워 트레이닝, 균형/안정성 향상, 노년층/청소년 트레이닝 등 다양한 목적에 적합합니다. 지금 바로 건강 및 웰니스 담당자와 상담하여 여러분의 필요와 능력에 맞는 트레이너를 배정받아 목표 달성을 위한 맞춤형 프로그램을 시작해 보세요. 온라인에서 다양한 개인 트레이닝 옵션을 확인하실 수 있습니다.
성인 스포츠 리그
팀에 합류하세요! 성인 혼성, 30세 이상 남성, 중급 남성 아레나 축구 리그를 운영하고 있습니다. 모든 리그는 정규 시즌 10경기와 플레이오프로 구성됩니다. 여성 및 혼성 점심 리그도 곧 개설될 예정입니다! 웹 사이트 에서 예정된 리그를 확인하세요.
체조
지금 바로 몸을 움직여 보세요! 금요일 저녁 7시 30분에 진행되는 성인 초급 체조 수업에 등록하시거나 , 화요일과 목요일 저녁 7시 30분부터 8시 55분까지 진행되는 성인 자유 체조 시간에 참여하세요. 초급 체조 수업은 성인들이 기본적인 체조 기술을 배울 수 있도록 구성되어 있습니다. 수업 시간에는 남녀 주요 기구를 사용하며, 체력 단련 운동도 포함됩니다. 자유 체조 시간에는 강사가 동작 연습과 피드백을 제공해 드립니다.
댄스
음악에 맞춰 몸을 움직이며 심장과 폐를 강화하세요! 댄스 기반 수업은 화려한 발놀림의 재미와 훌륭한 유산소 운동을 결합한 프로그램입니다. 온라인으로 수업에 등록하세요 . 성인 댄스 수업에는 다음이 포함됩니다.
- 볼룸 시리즈: 8월 7일 – 9월 10일
- 컨트리 라인댄스: 월요일 저녁 8시 & 수요일 낮 12시
- 벨리댄스: 매주 화요일 오전 11시
- 재즈: 매주 월요일 오후 6시
- 발레: 매주 수요일 오후 6시
성인 무술
무술 수업은 자기 절제력, 자존감, 그리고 존중심을 배우는 좋은 방법입니다. 성인 무술 수업은 매주 월요일과 수요일 저녁 7시부터 8시까지 진행됩니다. 웹 사이트 에서 등록하실 수 있습니다.
스튜디오 스웨트 온디맨드
땀 흘릴 준비하세요! Studio Sweat OnDemand는 최고의 온디맨드 운동 프로그램을 제공하며, 토비 웰스 YMCA에서 직접 체험해 보실 수 있습니다. 온디맨드 사이클링 수업은 스튜디오 3에서 다음 시간에 진행됩니다.
- 화요일과 목요일 오전 7시
- 매주 수요일 오후 4시 30분
- 토요일 오전 11시
- 일요일 오후 1시
