샌디에이고 카운티 YMCA는 건강한 정신과 신체는 스트레스 관리와 지역 사회와의 연결에서 시작된다고 믿습니다. 스트레스 인식의 달인 4월을 맞아, 여러분이 잠시 숨을 돌리고, 재충전하며, 활력을 되찾을 수 있도록 다양한 워크숍, 특별 행사 및 정규 강좌를 준비했습니다.
4월 행사 외에도 , 저희 지점에서는 요가, 태극권, 사운드 힐링, 기공, 명상 등 다양한 스트레스 해소 강좌를 지속적으로 제공하고 있습니다. 전체 강좌 일정은 그룹 운동 시간표를 확인해 주세요.
캐머런 패밀리 YMCA
YAA 야생화 산책로
00월 8일 | 오전 9시~10시 30분
가이드와 함께하는 산책으로 자연과 다시 교감해 보세요 (장소는 추후 공지).
유모차 산책
00월 27일 | 오전 9시~10시 30분
신선한 공기를 마시고, 가벼운 운동을 즐기고, 서로를 격려하는 그룹 환경에서 다른 사람들과 소통해 보세요.
코플리-프라이스 가족 YMCA
회원 감사 행사
00월 2일 | 오전 10시
테라스에서 저희와 함께 회원들을 축하하고 공동체 유대를 강화하는 시간을 가져보세요.
존 A. 데이비스 가족 YMCA
호흡 및 명상 워크숍
00월 14일 | 오전 9시~9시 30분
이 워크숍에서는 마음을 진정시키고 스트레스를 줄이며 몸과 다시 연결되는 간단하고 효과적인 기법들을 안내해 드립니다.
맥그래스 가족 YMCA
호흡 및 명상 워크숍
00월 30일 | 오전 10시~10시 30분
이 워크숍에서는 마음을 진정시키고 스트레스를 줄이며 몸과 다시 연결되는 간단하고 효과적인 기법들을 안내해 드립니다.
마그달레나 에케 가족 YMCA
종이접기 워크숍
수요일 | 오전 11시~오후 12시
편안한 로비 분위기 속에서 마음을 진정시키고 창의력을 발휘할 수 있는 종이접기를 즐겨보세요.
스트레스를 건강하게 해소하는 방법
4월 7일 및 4월 21일 | 오후 5시 30분~6시 30분
일상적인 스트레스를 효과적으로 관리하고 정신 건강을 개선하는 데 도움이 되는 실용적인 도구와 전략을 알아보세요.
요가: 마음과 몸의 연결
5월 11일 및 5월 18일 | 오후 5시 30분~6시 30분
마음챙김 움직임, 호흡법, 그리고 부드러운 흐름을 통해 근력을 강화하고 유연성을 향상시키며, 몸과 마음이 어떻게 조화롭게 작용하는지에 대한 더 깊은 인식을 기르게 되어 균형감각과 안정감을 되찾고 활력을 회복할 수 있습니다.
기억력 검사 및 뇌 건강
5월 14일 | 오전 10시~오후 2시
Sharp Healthcare와의 파트너십을 통해 인지 건강을 지원하는 유용한 정보와 검진을 받아보세요.
미션 밸리 YMCA
명상 수업
4월 14일 | 오전 11시~오후 12시
일상에서 잠시 벗어나 마음을 진정시키고 스트레스를 줄이며 전반적인 웰빙을 향상시키는 데 도움이 되는 명상 세션에 참여해 보세요. 오늘 등록하십시오!
란초 패밀리 YMCA
명상 및 호흡 워크숍
00월 23일 | 오후 12시
간단하면서도 효과적인 호흡법과 명상법을 결합하여 스트레스를 관리하고 일상적인 회복력을 키우는 방법을 배워보세요.
라이언 가족 YMCA
마음챙김 명상
월요일, 화요일, 목요일, 금요일 | 오전 9시 30분~10시
마음을 가다듬고 차분하고 명료한 마음으로 하루를 시작할 수 있도록 도와주는 30분 명상 가이드입니다.
하이킹 그룹
매월 마지막 토요일 | 오전 9시
매달 야외에서 열리는 모임으로, 자연 속에서 운동하고 신선한 공기를 마시며 지역 사회와 소통하는 시간을 갖습니다. 참석 신청은 아래 링크를 통해 해주세요. gshorten@ymcasd.org.
플로팅 사운드 힐링
00월 25일 토요일 | 오후 5시
잔잔한 소리 진동이 깊은 휴식과 재충전을 선사하는 가운데, 물 위에 떠 있는 뗏목에서 편안하게 휴식을 취하세요. 등록이 필요합니다 - 오늘 등록!
카브릴로 크루
00월 24일 금요일 | 오전 9시
카브릴로 국립기념물에서 열린 지역 사회 모임은 외래 침입 식물 제거를 통해 소통하고 지역 사회에 기여하는 데 중점을 두었습니다. 모임 후에는 하이킹을 즐기거나 공원을 탐험해 보세요. 참가 신청은 다음 링크를 통해 해주세요. gshorten@ymcasd.org.
토비 웰스 YMCA
페인트어팟
4월 14일 | 오전 11시~오후 1시
창의력을 발휘하여 나만의 화분을 꾸며 집으로 가져가면서 스트레스를 해소해 보세요.
참고: 페인트가 완전히 마르는 동안 작품을 일주일 동안 안전하게 보관해 드리겠습니다.
YAA 봄맞이 포트럭 파티 + 가든 파티
4월 20일 | 오전 10시~오후 12시
편안한 분위기의 포트럭 파티, 정원 가꾸기 활동, 그리고 지역 사회 모임을 통해 연말연시를 축하하세요.
휴가 계획을 세워보세요
00월 22일 | 오전 10시 30분 및 오후 5시
편안한 분위기 속에서 진행되는 웰빙 워크숍에 참여하세요. 휴가를 최대한 활용하고, 의미 있는 휴식을 계획하며, 번아웃을 예방하는 데 도움이 되는 여행 및 스테이케이션 아이디어를 알아보세요. 여행 전문가와 상담하고, 예산 친화적인 옵션을 살펴보고, 나만의 웰빙 로드맵을 만들어 가세요. 참가비는 무료이며, 사전 등록이 필요합니다. 오늘 등록하십시오!
