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在玛格达莱纳·埃克家庭基督教青年会
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节目目录
查看我们的目录，了解玛格达莱纳·埃克家庭基督教青年会提供的所有活动和课程。
建立联系。保持动力。坚持不懈。
立即下载最新版本的圣地亚哥县基督教青年会应用程序！
在YMCA保持活跃和联系变得更加轻松。我们更新后的移动应用程序将您所需的一切都装进口袋，让您减少搜索时间，将更多时间用于参与、享受乐趣和实现目标。点击此处了解更多应用程序信息！
使用该应用程序，您可以：
- 新： 获得成就徽章
- 新： 加入健身与健康挑战
- 新： 安全面容 ID 登录
- 扫码即用——使用该应用程序作为您的电子会员卡
- 查看场馆开放时间和团体健身课程安排
- 预订团体健身课程并接收课程安排更新
- 储备儿童看护服务
我们正在招聘！
加入YMCA，你就是我们的一份子！在这里，你的影响力将超越工作日。成为他人发现自身潜能、勇气和快乐的源泉，同时创造终生难忘的美好回忆！
- 现正招聘 游泳教练、救生员、营地工作人员等等！ 查看所有职位空缺并立即申请.
- 对志愿服务感兴趣？ 我们需要您的帮助！像青少年体育这样的项目，如果没有YMCA志愿者的参与就无法开展。 了解更多信息并立即申请.
水生动物概览
访问我们的水上运动设施部分页面，了解更多关于马格达莱纳·埃克家庭基督教青年会的水上运动设施以及该县其他游泳池的信息。
您知道吗？位于北郡海岸，毗邻5号州际公路，坐落在阿瓜赫迪翁达泻湖中的玛格达莱纳·埃克家庭基督教青年会水上乐园，是举办日间营和家庭娱乐活动的理想场所。水上乐园提供一日通票和周末租赁服务，现在还新增了两小时皮划艇之旅！无需成为会员即可参与其中！一日通票现已发售！点击此处了解更多信息。
2026年女性健康周末
逃离喧嚣，连接世界，重焕活力
放松身心，融入社群，关注自身健康。立即在CampInTouch注册。
- 时间： 2026年9月11日至13日 | 18岁以上
- 包含项目： 健身课程、徒步旅行、射箭、手工艺、篝火晚会和健康餐食。
- 费用： 非会员价269美元起（指定Y会员计划可享最高15%折扣）
如有疑问，请联系 Sharnaye Neale，邮箱地址为sneale@ymcasd.org。
健康与福祉
我们在这里帮助你在YMCA找到让你心动的事情！
最新消息！骨骼筛查
强健骨骼始于更智能的筛查
积极主动地改善骨骼健康，不妨试试 REMS 骨骼健康扫描——这项革命性的无辐射技术只需 10-15 分钟即可评估骨密度和骨骼质量。REMS 利用先进的超声波技术，安全地扫描腰椎和髋部，并当场提供快速、准确的结果，让您无需进行传统影像检查，即可更清晰地了解骨折风险和整体骨骼强度。
与标准双能X射线吸收法（DEXA）扫描不同，REMS完全无辐射，因此对需要频繁监测的患者、体内有金属植入物的人，甚至孕妇都安全。这项便携式尖端技术可提供更深入的洞察，让您及早采取行动，预防损伤，并保持更长时间的活力。
请咨询Phyzique Multisport 的Wendy Green 医生，了解目前在 YMCA 楼上提供的 REMS 扫描服务，或致电858-381-0614。
全新！EGYM 速成循环训练
玛格达莱纳·埃克家庭基督教青年会新增了八件套EGYM Express系列智能力量训练器材，这些器材能够根据您的体型进行调整，追踪您的训练进度，并提供高效的指导性训练。敬请关注更多信息。
我们的EGYM Express 训练课程仅需 15 分钟（相比完整的 EGYM 循环训练课程 25 分钟），即可锻炼所有主要肌肉群。EGYM Express 训练器材包括：
- 胸部按压
- 行
- 拉力背肌训练
- 曲腿
- 腿部延伸
- 腹部的
- 后扩展
- 腿按
如有疑问？请联系健康与保健总监 Carrie Meyers，邮箱地址为cmyers@ymcasd.org。
团体健身课程
请务必查看我们的团体健身课程表，了解最新课程和信息。记住，会员可以无限次参加课程！
排舞
二级排舞课程：星期一，下午1:30 | 星期三，中午12:30 | 星期四，上午10:00
穿上你的靴子或鞋子，来学习一些当下流行的排舞吧！加入经验丰富的排舞教练南希·L的活力四射的排舞课程。课程会详细讲解舞步和动作，所以即使没有任何经验也能轻松上手。
声音浴——每周四上午10点在2号工作室举行。
声浴利用乐器和人声的振动和频率，促进身心平和、平衡与疗愈。让柔和的水声和声音节奏带您进入宁静祥和的境界。
灵活性/力量训练 – 周二上午 8:30 在 2 号工作室 | 周三上午 9:00 和周五上午 8:00 在 Mega 工作室
结合使用各种器械和自重训练的全身锻炼，以及功能性动作和动态训练。
埃及
让科技助您轻松健身！只需扫描您的手环，即可在 Magdalena Ecke Family Y 使用 EGYM 健身系统！EGYM 将引导您完成锻炼流程，智能循环训练器械会根据您的个性化设置进行调整，为您带来极致的健身体验。
预约您的入会体验，并通过一系列评估（包括 InBody 体成分分析、力量和心肺功能测试）来确定您的 EGYM 生物年龄。您专属的 EGYM 生物年龄基线将帮助您制定量身定制的循序渐进的训练计划，该计划包含 24 个训练阶段，旨在帮助您实现个性化的健身目标。了解更多关于 YMCA EGYM 的信息。立即前往迎宾中心报名参加您的 EGYM 入会体验！
动得更好，感觉更强健——来 YMCA 体验莱美 THRIVE 课程
无论你目前的起点如何，都要感到健康、强壮和掌控一切。
莱美THRIVE是一项45分钟的低冲击课程，旨在增强您的下肢和核心力量，提高柔韧性并增强平衡能力。您将在一个友好、支持性的环境中按照自己的节奏进行锻炼，适合所有健身水平的人士。
探索运动如何助您活力充沛。了解更多关于莱美THRIVE！的信息。
按摩疗法
按摩让您焕发活力，神清气爽！将休息和恢复纳入您的健康生活方式。您可以在接待中心预约，或发送电子邮件至sfischer@ymcasd.org联系Sascha Fischer 。
YMCA拥有经验丰富的国家认证持证按摩治疗师。您的按摩疗程将根据您的个人情况量身定制，运用多种放松技巧，例如：深层组织按摩、瑞典式按摩、运动按摩、颅骨按摩和神经肌肉按摩。点击此处查看我们的按摩手册。
价格表
- 45分钟：67美元
- 60分钟：88美元
- 90分钟：135美元
- （四人套餐）45分钟：237美元
- （两节课）90分钟：237美元
- （四人套餐）60分钟：330美元
请务必提前致电预约，以确保您的预约能够成功。请预留充足时间在预约时间前到登记处支付按摩费用。如果您迟到，按摩师没有义务补足时间。我们要求您提前24小时取消预约，否则您将被收取本次按摩的费用。
Phyzique Multisport
由温迪·格林博士创立
Phyzique Multisport 位于 EGYM 楼上。该项目为 YMCA 会员提供广泛的服务。Phyzique Multisport 是一家运动表现和康复中心，采用创新方法缓解疼痛并改善运动模式，助您发挥最佳状态。治疗流程旨在快速找到疼痛根源，运用专业技术进行治疗，让您重返热爱的运动。欢迎您享受 30 分钟的免费咨询，与格林医生会面。了解最新的可用技术，帮助您解决身体问题，并讨论您的理疗需求和目标。
如需了解更多信息，请发送电子邮件至wendy@phyziquemultisport或致电858-381-0614联系她。
YMCA的癌症康复计划
“战胜癌症”是一项为期12周的免费健康支持计划，旨在帮助癌症幸存者在治疗前、治疗期间和治疗后更好地应对挑战。参与者将增强自身力量和自信心，并与其他感同身受的人建立有意义的联系。
小组培训
Glide Gravity是一项全身塑形课程，低冲击力，涵盖力量、耐力、有氧和柔韧性等多种训练，所有训练内容均可根据个人能力进行调整和分级。课程卡适用于小班训练，可用于任何课程：（10 次课程）：242 美元；（20 次课程）：403 美元。需提前预约。课程在 2 号教室进行。
如需了解更多信息，请联系 Carrie Myers，邮箱：cmyers@ymcasd.org |电话： (760) 942-9622。
- 星期一：
- 滑翔 | 上午 6:30 | 肖恩
- 滑翔 | 上午 8:00 | 肖恩
- 滑翔 | 上午 9:30 | 莉安
- 星期二:
- 滑翔 | 上午 7:00 | 肖恩
- 滑翔 | 下午 5:30 | 贝芙
- 周三：
- 滑翔 | 上午 8:00 | 卡罗琳
- 滑翔 | 上午 10:00 | 莉安
- 星期四：
- 滑翔 | 上午 7:00 | 肖恩
大师游泳
想挑战新的健身目标，或者只是想提高泳姿？埃克YMCA的成人游泳队在我们拥有11条泳道的安妮和爱德华·伍利比赛泳池进行训练，面向18岁及以上人士！了解更多关于成人游泳的信息，或联系水上运动队，邮箱地址为eckeaquatics@ymcasd.org。
个人培训
通过个性化训练，实现您的健身目标！
开启您的健身之旅，我们的认证私人教练将全程指导。我们采用循证方法和先进设备，为各种健身水平的人士量身定制个性化训练计划，助您达成目标。访问我们的私人训练页面了解更多详情。
全新优惠！新客户可享私人教练特惠
如果您还没有聘请过私人教练，现在您可以聘请一位专家，以 228 美元的价格获得一对一的 4 节课套餐。在您的 YMCA 会员资格有效期间，随时均可购买！
国际象棋俱乐部
将军！来玛格达莱纳·埃克家庭基督教青年会 (Magdalena Ecke Family YMCA) 的国际象棋俱乐部，展现你的棋艺吧！欢迎所有年龄段的朋友加入我们，每周三下午 3:00 至 4:30 在大厅举行。无需注册。更多信息，请联系 Brian Wagner，邮箱：bwagner@ymcasd.org。
成人运动
YMCA成人运动项目是提升技能、保持健康生活方式并与朋友一起玩耍的绝佳途径！我们为18岁及以上人士提供竞技和休闲联赛。点击此处查看所有联赛。想加入吗？报名持续开放，直至队伍满员。如需更多信息，请联系体育总监Ryan Brent，邮箱： rabrent@ymcasd.org 。
成人芭蕾舞
在我们的成人芭蕾舞课程中发现运动的乐趣——无论您是初学者还是经验丰富的舞者，都能找到适合自己的课程！
- 星期一 | 下午12:00-1:20
- 星期三 | 下午12:00-1:20
- 星期四 | 晚上7:00-8:20
- 星期五 | 上午 9:00-10:30
如需了解更多信息，请联系 Donna Link，邮箱地址为dlink@ymcasd.org。
泡菜球
室内球场提供匹克球开放式场地。请访问我们的匹克球页面了解更多信息。
普拉提
普拉提可以改变你的生活。这项安全有效的低冲击运动，将帮助你伸展和强化身体核心肌群，从而改善体态。请联系 Carolyn Mack，邮箱：cmack@ymcasd.org。
健身方向
会员可预约与我们专业健身教练进行60分钟的免费健身入门指导！如需了解更多信息或预约健身入门指导，请前往您附近的YMCA接待中心。了解更多。
家庭与儿童
在YMCA，家庭时光格外珍贵。您可以和家人一起度过美好时光，也可以为您的孩子发现新的探索活动。
即将举办的2025年日间营
过夜家庭露营
圣地亚哥县基督教青年会 (YMCA) 在两个风景优美的营地提供充满乐趣和冒险的难忘周末，适合全家参与。每个周末套餐都包含住宿、餐饮以及由工作人员带领的各种活动，满足不同年龄段和兴趣爱好。无论您是想放松身心、探索新事物，还是只想与家人朋友共度美好时光，我们都能为您提供理想的场所。
YMCA 马斯顿营地
- 更多信息即将推出。
请访问我们的马斯顿营地过夜营页面了解更多信息或立即注册！
YMCA冲浪营
- 更多信息即将推出。
请访问我们的冲浪夏令营过夜营页面了解更多信息或立即注册！
在冲浪营地举办您的下一个活动吧！
YMCA Camp Surf 为您的下一次活动提供独特而多功能的场地，无论是公司聚会、团体静修还是令人难忘的婚礼。营地坐落在风景秀丽的太平洋沿岸，我们为各种规模的团体提供量身定制的活动方案和宽敞的设施，包括可容纳 200 多位宾客的麦金尼海滨中心，以及根据您的需求定制的体验活动。
请访问我们的活动页面了解更多信息，或联系camps@ymcasd.org。
童子军在冲浪营
冲浪营为童子军小队提供充满乐趣的周末活动——包括在小木屋或海滩营地住宿两晚，享用四顿美味佳肴，以及精彩纷呈的探险活动。孩子们可以参与各种徽章制作活动，在安全可靠的营地工作人员的陪伴下，欣赏美丽的海滨风光。最棒的是？推荐其他童子军小队参加，两位领队均可免费参加！点击此处了解更多信息。
儿童看护
拥有YMCA社区Plus家庭会员资格的会员可在圣地亚哥县12个YMCA分馆无限次使用儿童看护服务。通过YMCA应用程序轻松预约，您可以专注于健身或在YMCA放松身心，而您的孩子则在训练有素的YMCA工作人员的照看下尽情玩耍。还不是YMCA社区Plus会员？立即前往任意YMCA分馆升级至YMCA社区Plus家庭会员计划！已添加儿童看护服务的家庭会员仍可继续按次使用儿童看护服务。点击此处了解更多信息。
志愿服务，改变世界
我们需要家长志愿者担任青少年足球教练！如果您能提供帮助，请联系我们的体育部门，邮箱地址为25-eckeyouthsports@ymcasd.org。
体操
快来加入体操的乐趣吧！幼儿和青少年可以在安全、有趣且充满鼓励的环境中强身健体、建立自信并找到平衡感。了解更多。
课程空缺
我们热门的体操课程还有空位！立即报名！
圣詹姆斯学院课后娱乐活动
欢迎来到玛格达莱纳·埃克家族基督教青年会的课后娱乐项目，该项目服务于圣詹姆斯学院从幼儿园到八年级的学生。
我们的YMCA 娱乐项目旨在确保您的孩子放学后在一个安全、有趣且充满关爱的环境中成长。每天都包含新的课程或活动，帮助参与者学习、培养生活技能并建立健康的人际关系——包括健康零食、体育运动和游戏、艺术和音乐、辅导等等！
有关该计划、时间、资格、费用或其他行政咨询的问题，请发送电子邮件至 Stephanie Kohler，青年发展总监 | skohler@ymcasd.org。
舞蹈
小脚丫舞蹈课程——我们为期八周的小脚丫舞蹈课程现已开放报名！如需报名，请联系 Donna Link，邮箱地址为dlink@ymcasd.org。
游泳
- 游泳队： 我们的游泳队重返泳池！如需了解更多信息或安排试训，请联系我们的水上运动部门。 eckeaquatics@ymcasd.org或者访问我们的游泳队页面 了解更多关于执业和注册的信息.
- 游泳课程： 跟美国游泳教练学习游泳！YMCA会员游泳课程报名将于每月15日开放，非会员报名将于每月17日开放。 马上注册!
弗洛拉维斯塔幼儿园
我们的学前教育课程旨在寓教于乐，激发孩子们的学习兴趣，并通过各种动手活动，帮助他们在游戏中学习。我们相信每个孩子都是独一无二的，拥有各自的优势和能力，我们将努力支持和鼓励每个孩子充分发挥他们的潜能。了解更多。
半日制课程 | 上午9:00-下午2:00 | 3-5岁
周一至周五 | 周一/周三/周五 | 周二/周四
报名现已开放，名额有限，先到先得！请立即发送电子邮件至csanchez@ymcasd.org联系 Cynthia Sanchez加入我们的名单！
马格达莱纳埃克家庭基督教青年会幼儿园
在 YMCA 体验充满关爱和启发性的学前教育！立即报名，见证您的孩子在我们获得认证的学前教育项目中茁壮成长。在这里，孩子们将建立自信、提升社交技能，并培养对学习的热爱。我们的学前教育项目也是“优质学前教育计划”的成员！点击此处了解更多信息，或填写意向表预约参观。
需要经济援助吗？我们提供奖学金！我们接受来自 MCCYN、Childcare Aware、CRS、CDA 等第三方机构的付款。
我们的幼儿园开放时间为上午 7:30 至下午 5:30。如有任何疑问或需要更多信息，请联系 Stephanie Kohler，邮箱地址为skohler@ymcasd.org。
Y俱乐部
Y Club 旨在为您的孩子提供一个安全、有趣且充满关爱的课前课后环境。每天都有新的课程或活动，帮助孩子们学习、培养生活技能并建立健康的人际关系——包括健康零食、体育运动和游戏、艺术和音乐、辅导等等！了解更多。
水上乐园租赁
来玛格达莱纳·埃克家庭基督教青年会水上乐园，体验我们泻湖租赁服务带来的乐趣吧！您可以尽情放松，与朋友庆祝生日，或者只是在美丽的阿瓜赫迪翁达泻湖中悠闲漫步。了解更多！
滑板公园
世界闻名的玛格达莱纳·埃克家族基督教青年会滑板公园是圣地亚哥县规模最大、设施最齐全的滑板公园之一。我们的开放式滑板时段是您每日享受滑板乐趣的绝佳方式！适合6岁及以上儿童和成人。请查看时段和价格。滑板公园现在也承办生日派对！如需了解更多关于滑板公园的信息，请联系Mike Wilson，邮箱：mjwilson@ymcasd.org。
- 前往滑板公园的交通方式： 需要我们接送您的孩子放学吗？我们可以帮您！YMCA巴士将从学校接您的孩子，安全地送他们到滑板公园，在那里他们将由我们优秀的滑板公园工作人员全程监督。到达滑板公园后，我们将提供小吃、滑板技巧指导和自由滑行！项目地点：卡普里小学、海洋山小学、帕克戴尔巷小学和保罗·埃克中心小学。时间：放学后至下午6:00。 了解更多.
- 滑冰课程： 课程于周一至周五上午11:00至下午1:00举行，面向希望交流和提高滑冰技巧的业余滑冰爱好者。费用：会员34美元 | 非会员45美元。 马上注册!
- 去滑板公园尽情驰骋吧！ 即将推出开放式滑冰活动。
- 滑板公园提供轮滑课程！ 可提供团体课或私教课！ 马上注册!
武术
现开设私人和半私人武术课程，帮助您的孩子更好地培养自信心、自律性和力量！立即报名参加我们的武术课程，学习跆拳道、空手道、柔道和巴西柔术的融合技法。更多信息，请联系 Sascha Fischer，邮箱：sfischer@ymcasd.org。
冒险俱乐部
探险俱乐部为家长和孩子们提供独特的周末户外露营体验，带您前往南加州一些最棒的露营地！每月一次的露营活动将带您前往沙漠、山脉和海滩。您的周末将包含丰富多彩的活动，例如徒步旅行、骑自行车、皮划艇、钓鱼、篝火小品、唱歌、松木赛车、手工制作、珠子交换、活动徽章等等。了解更多！
生日派对
来 YMCA 庆祝您的特别日子吧！我们提供丰富的生日活动选择，包括体操、武术、游泳池、滑板公园等等！YMCA 将提供教练、派对场地、蛋糕、礼品袋、派对 T 恤以及各种精彩活动！场地有限，请务必尽早预订！
Y 的活跃成人（55岁以上）
月度 YAA 俱乐部
您是否想与其他YAA成员分享您的想法、兴趣和热情？那么这些俱乐部正适合您！以下俱乐部目前正在运营：
- 步行俱乐部—— 我们的玛格达莱娜·埃克家庭基督教青年会健走俱乐部每周二和周六早上 8:00 举行两次活动。会员可以在大厅签到，然后在青年会门前集合。每周的路线都不一样，我们还设有轻松组和高强度组！
- 女性读书俱乐部—— 您喜欢阅读并与他人分享想法吗？欢迎加入我们面向YMCA会员的YAA女性读书俱乐部！您将获得多元视角，学习并接触各种类型的书籍，结识新朋友，锻炼思维能力。读书俱乐部每月第二个星期四下午6:00至7:30在C会议室举行，无需注册。我们将按日期阅读以下获奖作品。
- 稀有熊缝纫俱乐部—— “珍稀熊缝纫俱乐部”为患有罕见疾病的儿童缝制和制作毛绒熊。俱乐部每月第四个星期二上午 10:00 至中午 12:00 举行活动。无需任何经验！如需了解更多信息，请联系 Brian Wagner。 bwagner@ymcasd.org.
Y 县内活跃成人活动
- 折纸—— 我们与沃尔特一起举办的趣味十足、引人入胜的折纸工作坊每周三上午 11:00 至中午 12:00 在埃克家族基督教青年会大厅举行。
- 麻将—— 一起来打麻将吧！我们新的麻将小组正式成立。每周五上午10点，我们都会进行这项精彩的游戏。会员免费！
- Aqua FIT — 周一、周二和周四上午 9:30-10:20 | 周日上午 9:00-9:50 在教学泳池。
- 椅子瑜伽—— 每周三上午 11:00 在 2 号演播室。
- 排舞—— 每周一和周五上午 10:00。
- 力量和灵活性—— 星期二上午 8:30，星期三上午 9:00，星期五上午 8:00。
请访问我们的Y Active Adults 页面，查看全县的活动和项目。
活动和特别活动
血库
您知道献血最多可以挽救三条生命吗？圣地亚哥县基督教青年会 (YMCA) 与圣地亚哥血库合作，今年将在全县范围内举办献血活动。请帮助我们解决社区血液捐赠的迫切需求！点击此处预约或致电(619) 400-8251。
Y 在社区
为您提供关怀
我们通过改进推荐系统简化了托儿服务搜索流程，帮助家长为家庭做出最佳选择。了解更多！
心理健康支持
需要找人倾诉吗？
YMCA YFS 心理健康热线是一项免费、保密、非危机干预的电话服务，面向圣地亚哥县的个人和照护者。无论您是正在应对压力、寻求育儿指导，还是正在探索心理健康支持，我们训练有素的工作人员都会倾听您的心声，与您进行深入交流，并为您提供符合您需求的资源。
请访问ymcasd.org/warmline或致电1-866-937-9276获取专业支持。提供多种语言服务。
下载宣传单了解更多信息。
帮助支付儿童保育费用
您或您认识的人是否需要帮助支付托儿费用？
圣地亚哥县集中资格名单 (CEL) 是一项应用程序，可将您与圣地亚哥各地的不同机构联系起来，帮助符合条件的家庭支付儿童保育费用。儿童保育已成为家庭第二大开支，每年高达家庭预算的 50%。立即查看您是否符合这项服务的资格。
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