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在南湾家庭基督教青年会
快速链接
我们正在招聘！
加入YMCA，你就是我们的一份子！在这里，你的影响力将超越工作日。成为他人发现自身潜能、勇气和快乐的源泉，同时创造终生难忘的美好回忆！
- 现正招聘 游泳教练、救生员、营地工作人员等等！ 查看所有职位空缺并立即申请.
- 对志愿服务感兴趣？ 我们需要您的帮助！像青少年体育这样的项目，如果没有YMCA志愿者的参与就无法开展。 了解更多信息并立即申请.
家长和照护者团体
一个连接彼此的空间
欢迎参加我们精彩的社区对话交流会！我们的社区对话交流会为家长、监护人和儿童保育员提供了一个温馨友好的空间，大家可以聚在一起，探讨各种重要话题。通过分享各自养育子女的独特经验，我们可以互相学习，收获宝贵的知识！交流会将于晚上6:00至8:00在科普利-普莱斯家庭基督教青年会 (Copley-Price Family YMCA)举行， 6:00开始提供免费晚餐。欢迎会员和非会员参加。我们提供儿童保育和相关资源！
如有任何疑问，请联系Claudia Alvarado-Sasse，邮箱地址为calvarado-sasse@ymcasd.org。下载宣传单了解更多信息。英文|西班牙文
2026年会议日期： 4月27日 | 5月18日
建立联系。保持动力。坚持不懈。
立即下载最新版本的圣地亚哥县基督教青年会应用程序！
在YMCA保持活跃和联系变得更加轻松。我们更新后的移动应用程序将您所需的一切都装进口袋，让您减少搜索时间，将更多时间用于参与、享受乐趣和实现目标。点击此处了解更多应用程序信息！
使用该应用程序，您可以：
- 新： 获得成就徽章
- 新： 加入健身与健康挑战
- 新： 安全面容 ID 登录
- 扫码即用——使用该应用程序作为您的电子会员卡
- 查看场馆开放时间和团体健身课程安排
- 预订团体健身课程并接收课程安排更新
- 储备儿童看护服务
水上运动设施更新
今年夏天，来南湾家庭基督教青年会 (South Bay Family YMCA) 尽情享受游泳的乐趣吧！这里有成人和儿童游泳课程、游泳训练营、游泳队等等！访问我们的水上设施页面，了解更多关于我们一流的游泳池和水疗中心的信息。
2026年女性健康周末
逃离喧嚣，连接世界，重焕活力
放松身心，融入社群，关注自身健康。立即在CampInTouch注册。
- 时间： 2026年9月11日至13日 | 18岁以上
- 包含项目： 健身课程、徒步旅行、射箭、手工艺、篝火晚会和健康餐食。
- 费用： 非会员价269美元起（指定Y会员计划可享最高15%折扣）
如有疑问，请联系 Sharnaye Neale，邮箱地址为sneale@ymcasd.org。
健康与福祉
我们在这里帮助你在YMCA找到让你心动的事情！
加入大师游泳队
更科学地训练，游得更强，并结识其他热爱游泳的人。成人游泳训练将于每周一、周三和周五下午 5:30 至 6:30 进行。对于希望提高泳姿技巧、增强耐力并享受团队氛围激励的成年人来说，这是一个理想的选择，而且没有压力。
如需了解更多信息，请联系水上运动协调员 Carlo Lira，邮箱地址为clira1@ymcasd.org。
团体健身课程
请务必查看我们的团体健身课程表，了解所有新课程和最新信息。记住，会员可以无限次参加课程！
像运动员一样训练，感受冠军般的体验。成人速度训练。
Velocity 提供安全且结构化的运动发展计划，旨在培养职业运动员在场上和场下所需的自律精神。成人学员将通过速度、力量和专项运动动作训练，同时学习营养在整体运动表现中的作用。该计划由持有 CPR 和 AED 认证的教练指导，充满活力，适合所有体能水平和能力的人士。立即报名！
什么期望：
- 正确的跑步姿势和横向移动能力训练。
- 力量训练、增强式训练和手眼协调训练
协调性练习。 - 热身、放松和恢复技巧。
- 每周营养指导。
- 个性化目标设定和运动能力评估。
项目详情
- 时间： 周一和周三 | 下午6:00-7:00
- 每月八次训练课程
- 年龄： 16+
- 起重量： 最多20名参与者
- 非会员： 200 美元（会员可享最高 25% 折扣）
如有疑问，请联系 Christian Varner，邮箱：cvarner@ymcasd.org。加入我们这个既注重进步又不失乐趣的社区。
南湾家庭基督教青年会的健身房
南湾家庭 YMCA 现在拥有EGYM——智能力量训练器材，可根据您的需求进行调整，跟踪您的进度，并提供高效的指导性锻炼！
智能循环训练系统会自动调整以适应您的需求，引导您完成20分钟的定制化训练，并追踪您的训练进度。这项全新的智能训练技术，让训练变得轻松便捷。
- 测量生物年龄
- 识别肌肉失衡
- 制定个性化培训计划
如有疑问，请联系 Michelle Manly，邮箱地址为mmanly@ymcasd.org。
动得更好，感觉更强健——来 YMCA 体验莱美 THRIVE 课程
无论你目前的起点如何，都要感到健康、强壮和掌控一切。
莱美THRIVE是一项45分钟的低冲击课程，旨在增强您的下肢和核心力量，提高柔韧性并增强平衡能力。您将在一个友好、支持性的环境中按照自己的节奏进行锻炼，适合所有健身水平的人士。
探索运动如何助您活力充沛。了解更多关于莱美THRIVE！的信息。
糖尿病预防计划
我们与“瘦身基因计划”（The Skinny Gene Project）合作，提供一项基于实证的生活方式改变项目，旨在预防2型糖尿病。糖尿病预防项目是一个为期12个月的小组项目，帮助参与者改变生活方式，例如健康饮食、在日常生活中增加体育锻炼，以及提高解决问题和应对问题的能力。
项目概述：
- 为期12个月的小组课程。
- 第 1-6 个月每周一次。
- 第 7-12 个月每月一次。
- 所有课程均为60分钟，由训练有素的生活方式教练指导。
如需了解更多信息或进行注册，请访问我们的前台或联系 Daniel Carreon（邮箱：dcarreon1@ymcasd.org）或 Michelle Manly（邮箱：mmanly@ymcasd.org）。
YMCA 通过我们的ACCESS 奖学金提供经济援助，帮助个人参与重要的项目。
定制私教
通过个性化训练，实现您的健身目标！
开启您的健身之旅，我们的认证私人教练将全程指导。我们采用循证方法和先进设备，为各种健身水平的人士量身定制个性化训练计划，助您达成目标。访问我们的私人训练页面了解更多详情。
新增：私人教练订阅服务
全新私人教练订阅服务现已推出——灵活便捷的周期性订阅方式，助您轻松达成健身目标。选择适合您的每周训练计划，享受持续支持、个性化指导和便捷的月度账单，确保您的训练进度稳步推进。了解更多。
为新客户提供私人训练
如果您还没有聘请过私人教练，现在您可以聘请一位专家，以 228 美元的价格获得一对一的 4 节课套餐。在您的 YMCA 会员资格有效期间，随时均可购买！
体内评估
InBody 体成分分析可预约进行。只需 30 分钟，即可获得详细的瘦组织、水分和脂肪含量分析报告。现在，您可以告别猜测，准确了解自己身体的构成！请联系教练或培训师进行预约。
健身方向
会员可预约与我们专业健身教练进行60分钟的免费健身入门指导！如需了解更多信息或预约健身入门指导，请前往您附近的YMCA接待中心。了解更多。
家庭与儿童
在YMCA，家庭时光格外珍贵。您可以和家人一起度过美好时光，也可以为您的孩子发现新的探索活动。
性格塑造者
品格塑造计划现已开放报名！了解更多品格塑造计划信息，看看你是否符合奖学金申请条件。
即将举办的日间营
过夜家庭露营
在冲浪营地举办您的下一个活动吧！
YMCA Camp Surf 为您的下一次活动提供独特而多功能的场地，无论是公司聚会、团体静修还是令人难忘的婚礼。营地坐落在风景秀丽的太平洋沿岸，我们为各种规模的团体提供量身定制的活动方案和宽敞的设施，包括可容纳 200 多位宾客的麦金尼海滨中心，以及根据您的需求定制的体验活动。
请访问我们的活动页面了解更多信息，或联系camps@ymcasd.org。
童子军在冲浪营
冲浪营为童子军小队提供充满乐趣的周末活动——包括在小木屋或海滩营地住宿两晚，享用四顿美味佳肴，以及精彩纷呈的探险活动。孩子们可以参与各种徽章制作活动，在安全可靠的营地工作人员的陪伴下，欣赏美丽的海滨风光。最棒的是？推荐其他童子军小队参加，两位领队均可免费参加！点击此处了解更多信息。
学龄前
YMCA幼儿园现正招生！
您知道YMCA有学前班项目吗？是真的！圣地亚哥县YMCA拥有8个获得许可的学前班，提供全日制和半日制两种选择。我们经验丰富的教师团队通过悉心照料和独特的拓展课程，帮助孩子们培养社交情感技能，并激发他们终身学习的热情。立即预约参观，亲身感受我们的独特之处！查看宣传单了解更多详情。
儿童看护
YMCA Community Plus 会员（家庭会员）可在圣地亚哥县 12 个 YMCA 分会无限次使用儿童看护服务。通过 YMCA 应用程序轻松预约，您便可专注于健身或在 YMCA 放松身心，而您的孩子则可在训练有素的 YMCA 工作人员的照看下尽情玩耍。还不是 YMCA Community Plus 会员？现有 YMCA 会员可前往任意分会升级至 YMCA Community Plus 会员计划。如果您目前已将儿童看护服务作为家庭会员的附加服务，则可继续按次使用儿童看护服务。点击此处了解更多信息。
游泳项目最新动态：
- 私人游泳课程： 开放式私人游泳课程 周一至周日均可预约时间段。 马上注册!
- 游泳队： 我们的游泳队正在定期训练！如果您的孩子想加入，游泳者应熟练掌握100码自由泳（带旋转换气法）、100-200码混合泳（根据能力而定）、25-50码蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳。 了解更多关于YMCA游泳队的信息.
- 如需了解更多信息或安排试训，请联系 hurricanes@ymcasd.org.
- 亲子游泳课程 周六和周日. 婴儿和幼儿通过有趣且能增强自信心的体验，学会适应水并培养游泳技能，而家长们则可以了解水上安全、溺水预防以及监督的重要性。
- 家庭游泳： 周一至周四下午3:00至7:30，教学泳池将开放家庭游泳/自由游泳时段。主泳池将开放两条泳道供家庭游泳者使用，其余三条泳道及泳池其他区域将用于水上运动项目。周五，主泳池将全天开放，供家庭游泳。
- 好消息！ 我们的比赛泳池浅水区周一至周日都有空位，可供自由游泳。
包容性辅助工具
融合辅助设备为不同能力的孩子提供一对一的关注，让他们能够安全地参加集体游泳课。融合辅助设备数量有限，先到先得，仅限游泳课参与者免费申请。请抓住这个绝佳机会，了解更多信息，请发送电子邮件至jsanchezgarcia@ymcasd.org联系 Jessica 。
青少年体育
年轻运动员在场上和场下不断成长，他们的竞技水平也将提升到新的高度。欢迎参加以下体育项目：
小小课程
现在就报名参加3-5岁儿童的幼儿体育课程吧！每月都有新课程开课。立即注册！
- T型球： 周二下午5-6点
- 足球： 星期六，上午 9:30-10:30
青少年体育
6-11岁青少年体育训练营和联赛现已开放报名。立即报名！
青少年篮球联赛
- 分为6-8岁、9-10岁和11-13岁三个年龄组，比赛安排在周六。 注册现已开放.
棒球训练营
- 面向 6-12 岁儿童的击球和守备训练营。
- 每月一次的课程，周四下午5-6点，从1月9日开始。 奥蒂牧场高中.
足球训练营
- 面向 6-12 岁儿童的运球和脚步技巧训练营。
- 每月一次的周六会议，上午 10:30-11:30
生日派对！
生日派对回归啦！来YMCA尽情畅玩，庆祝您的生日吧！我们现在提供泳池生日派对和运动生日派对两种选择！预订周六上午10:30至下午12:30的两个小时时段，即可享受一小时专属生日派对参与者的游泳或运动（仅限教学泳池），以及一小时在泳池边举行的派对和生日歌唱活动。参加游泳生日派对的宾客还可以在派对期间使用全新开放的戏水池！运动生日派对的宾客则可以在YMCA工作人员的指导下，享受充满乐趣的互动游戏时光。（请注意，游泳生日派对和运动生日派对是两种不同的生日派对选择。）立即在线预订您的派对吧！
舞蹈
在南湾家庭基督教青年会尽情跳舞
无论你是舞蹈新手还是经验丰富的表演者，我们的课程都能满足你的需求。我们提供轻松愉快的学习环境和高质量的教学，帮助每位学生成长。
- 创意律动——亲子课程（2-3岁）| 周六 | 上午10:35-11:10
- 青少年芭蕾舞班（4-5岁）| 周六 | 上午11:15-11:50
- 青少年嘻哈舞（5-12岁）| 周六 | 下午12:00-12:45
- 青少年嘻哈舞（13岁以上）| 周六 | 下午12:50–1:45
立即注册！
青少年项目
鼓励您的孩子在 YMCA 享受充满乐趣和支持的氛围，探索新活动、结交朋友并挖掘自身潜力！
南湾青少年中心
方向：
820 Paseo Ranchero，丘拉维斯塔，CA 91910 — 获取路线
请访问我们的青少年项目页面了解更多信息！
联系方式
请联系 Kyle Millard jmillard@ymcasd.org.
Y 的活跃成人（55岁以上）
Y 县内活跃成人活动
- 查看我们的 Y 活跃成人页面 查看全县的节目和活动。
查看近期相关活动
- 更多信息，敬请期待！
活动和特别活动
请关注这里，了解更多即将推出的活动和机会！
Y 在社区
为您提供关怀
我们通过改进推荐系统简化了托儿服务搜索流程，帮助家长为家庭做出最佳选择。了解更多！
心理健康支持
需要找人倾诉吗？
YMCA YFS 心理健康热线是一项免费、保密、非危机干预的电话服务，面向圣地亚哥县的个人和照护者。无论您是正在应对压力、寻求育儿指导，还是正在探索心理健康支持，我们训练有素的工作人员都会倾听您的心声，与您进行深入交流，并为您提供符合您需求的资源。
请访问ymcasd.org/warmline或致电1-866-937-9276获取专业支持。提供多种语言服务。
下载宣传单了解更多信息。
