T. Claude 和 Gladys B. Ryan 家族基督教青年会
我们的健身设施
探索我们全面的先进力量训练、有氧运动和功能性锻炼器材，旨在支持您健身之旅的每一步。
联系方式 Contact our Health & Wellness Director, Jeff Bence at jbence@ymcasd.org.
探索我们的设备
有氧运动和耐力
- 8 Precor Treadmills
- 4 Precor AMT's
- 4 Precor椭圆机
- 4 Precor 躺式自行车
- 3 Precor 直立式自行车
- 18 Keiser Cycle Bikes
- 3 Lifefitness Stair Climbers
- 2 Concept One Rowers
- Octane Cycle
- Technogym Ergometer
- 突击自行车
Free Weight Area (Outside)
- Dumbbell rack with weights up to 100lbs
- 2 卧推举
- 2 蹲架
- Plate loaded Angled Leg Press
- Plate loaded Chest Press
- Plate loaded Lat Pulldown
- Plate loaded Seated Row
- Standing Preacher Curl
- 后扩展
- 4 可调节的长凳
- 平凳
- Decline adjustable bench
- Trap Bar
精选力量训练器械
- 下半身： Leg Press, Leg Extension, Leg Curl, Glute kickback, Adduction/Abduction
- 上半身： Chest Press, Shoulder Press, Lat Pulldown, Seated Row, Fly/Rear Delt
- 武器与核心： Bicep Curl, Tricep Pushdown, Ab Crunch, Low Back Extension
- Assisted & Cables: Dip/Chin Assist, 2 Dual Cable Machines, Smith Machine
Functional Training & Conditioning
- Kettlebells up to 80lbs
- Boxing Bag
- Pullup Bar
- 盒跳
- Various steps
- Battlerope
为什么要与我们一起培训？
适合所有健身水平
从开始健康之旅的初学者到追求运动表现目标的高级运动员。
以社区为中心的支持
干净、安全、舒适的环境，配备认证的健身专业人员。对了，我们还没提到所有 YMCA 员工都持有心肺复苏和急救证书吗？
全县范围内的灵活性
您的 YMCA 会员资格让您可以使用圣地亚哥县以外的设施和参加相关活动。
我们提供私人训练
无论您是健身新手还是想要达成特定的健身目标，我们经验丰富的认证私人教练都将全程指导您。从定制化的训练计划到专业的教练指导，我们提供您所需的全面支持，助您养成长期健康的健身习惯。立即探索我们的私人训练课程！
