Seminarios web sobre bienestar
¡Únete a nuestra popular serie de seminarios web "Be Well", donde entrevistamos a expertos del sector en mindfulness y bienestar mental, además de participar en otros encuentros virtuales como clubes de lectura y cine, actividades sociales en línea y mucho más, todo ello pensado para adultos y personas mayores!
Aprende a centrarte en el presente y recibe orientación sobre cómo vivir una vida plena y vibrante, acorde con nuestros tiempos.
Con más de 30 años de experiencia en salud mental y atención plena, Jonathon Collopy, doctor en filosofía y director ejecutivo de la YMCA de la familia Ryan, moderará debates sobre cómo cultivar la calma y desarrollar la resiliencia en nosotros mismos.
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Archivo de seminarios web anteriores de Be Well
Consulta los vídeos grabados de nuestros seminarios web anteriores de Be Well, donde exploramos la atención plena y aprendemos técnicas útiles para reducir el estrés y aumentar el bienestar.
Edición especial de Be Well: Día Mundial de la Salud Mental 2022
Invitados especiales: Dr. Patrick Frias, presidente y director ejecutivo del Rady Children's Hospital; Dr. Benjamin Maxwell, director de psiquiatría infantil y adolescente del Rady Children's Hospital; Landon Donovan, gerente y cofundador de San Diego Loyal; y Kristina Halmai, LMFT, directora de innovación de la YMCA del condado de San Diego.
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 10 de octubre de 2022
Únase a nosotros para un debate sobre la salud mental juvenil que ayudará a padres y jóvenes a afrontar los retos actuales relacionados con el tiempo frente a las pantallas, las redes sociales, el aislamiento y la depresión. Nuestros expertos, basándose en sus conocimientos profesionales y experiencias personales, ilustrarán, por ejemplo, cómo las actividades físicas como el deporte pueden tener un impacto positivo en la salud mental.
Éxito en la vuelta al cole
Invitado especial: Willough Jenkins, psiquiatra canadiense y estadounidense certificada, especializada en psiquiatría infantil.
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 29 de septiembre de 2022
Afronta con éxito la vuelta al cole este año con los consejos, estrategias y recursos de la Dra. Willough Jenkins. Acompáñanos mientras hablamos sobre rutinas, cómo encontrar el equilibrio en la crianza y cuándo puede ser útil contar con apoyo adicional.
Bienestar mental en el lugar de trabajo
Invitada especial: Khara Rice, terapeuta matrimonial y familiar licenciada con 20 años de experiencia trabajando con clientes que abordan trastornos del estado de ánimo, traumas y problemas de abuso de sustancias.
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 26 de mayo de 2022
Nuestro entorno laboral ha experimentado una enorme transformación y volatilidad en los últimos tiempos. Muchos nos hemos visto obligados a esforzarnos por ser productivos, encontrar satisfacción profesional y personal, y alcanzar una sensación de bienestar. Únete a nosotros para aprender herramientas y prácticas que fomenten un mayor bienestar.
Guía de recursos y aplicaciones digitales para la salud mental en San Diego
Invitadas especiales: Mina Arthman y Melissa Penaflor de NAMI San Diego.
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 19 de mayo de 2022
La Alianza Nacional de Enfermedades Mentales de San Diego (NAMI) ha desarrollado una increíble variedad de recursos para apoyar a personas de todas las edades y a sus cuidadores a lo largo de su proceso de salud mental. Desde aplicaciones que ofrecen compañía para la salud mental hasta espacios de encuentro para el sistema educativo, únase a nosotros para descubrir y activar herramientas que faciliten el cuidado de la salud mental.
Vivir con una enfermedad mental: Un viaje personal y orientación profesional
Invitadas especiales: Christine Frey, fundadora de Brain XP, defensora galardonada de la salud mental juvenil, autora y la Dra. Erynn Macciomei, psicóloga clínica licenciada en Sharp Healthcare, directora del programa de programas ambulatorios intensivos para niños y adolescentes.
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 12 de mayo de 2022
Acompaña a Christine mientras comparte su experiencia viviendo con una enfermedad mental. Aprende los enfoques más efectivos para la depresión y la ansiedad mientras la Dra. Macciomei aborda el tratamiento para la salud mental. Encuentra apoyo y respuestas a tus propias preguntas sobre el bienestar mental.
Desarrollando factores de protección para la salud y el bienestar familiar.
Invitadas especiales: Aimee Zeitz, MFT, directora de desarrollo estratégico de la YMCA; directora de proyectos de Partners in Prevention y Alana Kalinowski, MSW, directora de integración de socios de 211 San Diego.
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 21 de abril de 2022
En estos tiempos difíciles, es fundamental identificar y desarrollar las herramientas necesarias para fomentar la salud y el bienestar de nuestra familia. Nuestra conversación con expertos destacará estrategias y recursos para que las familias prosperen.
Recursos:
Consulta de comportamiento – Inglés
75º aniversario de Jackie Robinson rompiendo la barrera racial en el béisbol.
Invitado especial: El entrenador Reggie Smith, jugador estrella de las Grandes Ligas de Béisbol (Boston Red Sox, Los Angeles Dodgers).
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 14 de abril de 2022
Reggie Smith compartirá su conversación con Jackie Robinson y rendirá homenaje al impacto histórico que tuvo en el béisbol y la sociedad. Acompáñanos para descubrir la profunda influencia que la vida de Jackie sigue teniendo hasta el día de hoy.
“Una vida no es importante excepto por el impacto que tiene en otras vidas.” -Jackie Robinson
El arte de la atención plena
Invitado especial: Ethan Wayne, director artístico de la galería Zagö Studio.
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 24 de marzo de 2022
El arte puede ser el medio perfecto para inspirar instantáneamente un estado de calma, relajación y consciencia plena. Ethan Wayne, director artístico de la galería Zagö Studio, explica cómo su arte se inspira en la naturaleza local, expresando fluidez, equilibrio y atención plena. Acompáñanos a apreciar un arte que nos transporta hacia la paz interior.
Realízate tus pruebas de detección: Prevención del cáncer
Invitados especiales: Dr. Peter Vu, Dra. Jyoti Mayadev, Dra. Angelique Richardson
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 24 de febrero de 2022
Febrero es el Mes de la Concientización sobre la Prevención y el Detección del Cáncer. Un panel de expertos en prevención, detección y tratamiento del cáncer analizará las estrategias más recientes para abordar la situación actual de la COVID-19.
Crisis de salud mental juvenil
Invitada especial: Dra. Kelsey Bradshaw
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 17 de febrero de 2022
Hablamos con la Dra. Kelsey Bradshaw, psicóloga clínica titulada, para comprender la crisis de salud mental juvenil y así poder reconocer estas preocupaciones críticas y la mejor manera de abordarlas para el bienestar de nuestros niños y jóvenes.
Rompiendo con los lácteos
Invitado especial: Chef Bai
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 10 de febrero de 2022
Bailey Ruskus (Chef Bai) es una chef experimentada y coach de nutrición y salud holística. Su primer libro de cocina, ¡Cocina. Sana. Hazte Vegano!, es un éxito de ventas en Amazon. Nos acompaña para enseñarnos a preparar una deliciosa receta vegana (¡ni siquiera echarás de menos los lácteos!).
Aptitud mental
Invitada especial: Dra. Dara Bliss Schwartz, psicóloga clínica licenciada.
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 27 de enero de 2022
La Dra. Dara Bliss Schwartz, psicóloga clínica licenciada de Sharp Mesa Vista, nos acompaña para hablar sobre técnicas para mantener la mente ágil y despierta. Descubra cómo invertir en su bienestar mental puede ayudarle a afrontar los altibajos de esta pandemia tan compleja e impredecible.
Tu guía espiritual del universo
Invitada especial: Ellae Elinwood, reconocida maestra espiritual, intuitiva y autora.
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 20 de enero de 2022
La autora y maestra Ellae Elinwood comparte cómo el universo, a través de la "Escuela de la Tierra", ofrece la oportunidad de cambio y evolución. Guiada por maestros espirituales de gran competencia, nos invita a explorar estas ideas y aplicarlas a nuestra vida. Únete a este diálogo y responde al llamado a tu desarrollo personal.
La mejor defensa: honrar a los veteranos todos los días.
Invitado especial: Donnie Edwards, director ejecutivo de la Fundación Best Defense.
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 18 de noviembre de 2021
Donnie Edwards, exjugador de los San Diego Chargers y los Kansas City Chiefs, comparte con nosotros su compromiso de ayudar a nuestros veteranos militares y sus familias, con el deseo de "cuidar de quienes nos cuidaron". Conozca la importante labor de su organización local sin fines de lucro, Best Defense Foundation.
Diseñando una vida con sentido
Invitado especial: Scott Schimmel, presidente y guía principal de The YouSchool.
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 4 de noviembre de 2021
Ir a la escuela te prepara para muchas cosas, pero no te enseña directamente cómo construir una vida que realmente importe. ¿Es una vida plena algo que te llega por arte de magia, o está reservada para alguien más especial que tú? ¿Es siquiera posible para una persona común y corriente?
Salud y bienestar y el vínculo entre humanos y animales
Invitada especial: Taylor Chastain Griffin, PhD, Directora Nacional de Avances de AAI
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 14 de octubre de 2021
El vínculo entre humanos y animales es una relación mutuamente beneficiosa que mejora nuestra vida física, social y emocional. Descubre cómo nuestras mascotas pueden enriquecer nuestras vidas y, además, brindar beneficios terapéuticos a personas de diversos orígenes.
Vacunas de refuerzo y contra la gripe
Invitado especial: Dr. Sayone Thihalolipavan
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 7 de octubre de 2021
Circula información contradictoria sobre las dosis de refuerzo de la vacuna contra la COVID-19 y la gripe. Acompáñanos con el Dr. Thihalolipavan para conocer las últimas novedades y cuidar tu salud. Obtén respuesta a todas tus preguntas para tomar una decisión informada.
Lucha contra la obesidad infantil
Invitada especial: Kelly Motadel, MD, MPH, Oficial de Salud Infantil
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 30 de septiembre de 2021
Prevenir y tratar la obesidad va más allá del simple conteo de calorías. En este seminario web, exploraremos los componentes clave para combatir la obesidad infantil, con métodos que abarcan desde la educación e intervención médica hasta el liderazgo comunitario y el desarrollo de políticas.
Está bien decir que no estoy bien.
Invitada especial: Mina Arthman, líder de CYFL
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 9 de septiembre de 2021
Esta charla busca brindar apoyo a cada uno de nosotros, a nuestros seres queridos, amigos y colegas, cuando nos encontramos en una situación que afecta nuestra salud mental. Aprenderemos a defender nuestros derechos, reconocer nuestros problemas y crear espacios seguros para cuidar nuestro bienestar mental.
Suicidio y prevención
Invitada especial: Shanette Smith, terapeuta matrimonial y familiar licenciada.
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 9 de septiembre de 2021
¡Septiembre es el Mes Nacional de la Prevención del Suicidio! Hablemos con franqueza sobre el suicidio y su prevención: analicemos cómo normalizar el tema, aumentar la concienciación, usar un lenguaje apropiado e inculcar empatía entre culturas.
Alivia la ansiedad mediante la atención plena.
Invitada especial: Dra. Jennifer Johnson-Morgan, psicóloga clínica licenciada y experta en mindfulness del Centro Halliday de Psicoterapia y Bienestar.
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 22 de julio de 2021
En esta sesión, aprenderás más sobre tu cerebro, la ciencia que hay detrás de la atención plena y formas prácticas de aliviar la ansiedad y desarrollar tu propia práctica de atención plena.
El impacto del Orgullo de San Diego
Invitado especial: Fernando Z. López
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 24 de junio de 2021
El Orgullo de San Diego aporta un valor fundamental a nuestra comunidad con la misión de fomentar el orgullo, la igualdad y el respeto hacia todas las personas lesbianas, gays, bisexuales y transgénero. Únete a nosotros para conocer y apoyar nuestro impacto a nivel local e internacional.
Nuevas opciones de cobertura de Medicare para personas con enfermedades crónicas
Invitado especial: Terry Snow
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 17 de junio de 2021
¿Forma parte del 80% de los adultos mayores en San Diego a quienes se les ha diagnosticado una enfermedad crónica? Si usted o un ser querido padece una enfermedad crónica como diabetes o afecciones cardíacas, existe una nueva opción de plan Medicare Advantage para mejorar el tratamiento y los resultados de salud. Acompáñenos mientras compartimos información sobre los requisitos de elegibilidad y los recursos del plan para ayudarle a vivir una vida más saludable y a gestionar los costos de atención médica asociados con las enfermedades crónicas.
Entrenamiento de alegría
Invitada especial: Marguerite Baca, profesora de meditación, practicante y autora de artículos sobre mente y cuerpo.
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 10 de junio de 2021
Reconoce que la alegría siempre está a tu alcance. Únete a esta conversación sobre cómo recordar y recuperar tu alegría, el atributo protector de tu alma.
¡Hablemos de béisbol y mucho más!
Invitado especial: Mark Sweeney
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 3 de junio de 2021
Únete a Mark Sweeney, analista de Fox Sports MLB Studio y veterano de la MLB con 14 temporadas de experiencia, para conversar sobre nuestros Padres de San Diego, el mundo del béisbol y el papel del deporte en el fomento del bienestar.
Conéctate con tu ángel guardián.
Invitada especial: Sara Mitteer, maestra de Reiki, profesora e intuitiva.
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 27 de mayo de 2021
Todos tenemos ángeles guardianes que nos han sido asignados exclusivamente a nosotros durante toda nuestra vida. Siempre están con nosotros, listos para ayudarnos. Exploremos cómo conectar con tu ángel guardián, percibir su presencia y pedirle su apoyo.
El desafío del espectador
Invitada especial: Lisa Maxwell, Centro Nacional de Resolución de Conflictos.
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 20 de mayo de 2021
Con frecuencia, escuchamos comentarios y presenciamos comportamientos que pueden llegar a convertirse en acoso. Cada vez más, se pide a los testigos que intervengan, ya que si no se aborda una conducta irrespetuosa, es más probable que se agrave. Acompáñanos para aprender respuestas efectivas en estas situaciones difíciles.
Neurofeedback, salud mental y rendimiento óptimo
Invitado especial: Dr. Silva, copropietario del Centro de Neurofeedback de San Diego, fundador del Centro de Asesoramiento de San Diego y director ejecutivo de Fusion Care Group.
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 13 de mayo de 2021
El neurofeedback es un método de tratamiento fisiológico no farmacológico para abordar problemas de salud mental como el TDAH, la depresión, la ansiedad, el TEPT y otras afecciones. Este enfoque, también conocido como biofeedback EEG o entrenamiento cerebral, ayuda a entrenar el cerebro para autorregularse y corregir problemas que afectan el rendimiento óptimo. Acompáñanos para descubrir las numerosas aplicaciones y beneficios que ofrece el neurofeedback.
Ayudando a las familias a prosperar con esperanza y resiliencia.
Invitadas especiales: Dra. Wendy Pavlovich, Academia Estadounidense de Pediatría, Capítulo 3, Copresidenta del Comité sobre Experiencias Adversas en la Infancia; Aimee Zeitz, Servicio de Recursos para el Cuidado Infantil de la YMCA, Directora Regional de Desarrollo Estratégico; Brittany Vetter, LCSW, Servicios para Jóvenes y Familias de la YMCA, Directora del Programa de Programación para Víctimas de Delitos; Lori Clark, Instituto de Política Social de la Universidad Estatal de San Diego, Directora de Programas.
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 29 de abril de 2021
Abril es el Mes Nacional de la Prevención y Concientización sobre el Abuso Infantil. Lo más importante que podemos hacer para ayudar a los niños a prosperar es apoyar a las familias antes de que lleguen a una crisis. Acompáñenos en un panel de discusión en vivo con expertos sobre HOPE (Resultados Saludables a partir de Experiencias Positivas), el enfoque basado en evidencia para el Fortalecimiento de las Familias y el desarrollo de la resiliencia no solo para las familias, sino también para la comunidad.
Nuevo plan para las llamadas relacionadas con la salud mental
Invitada especial: Megan Patrick-Thompson, PhD, Directora del Programa de Equipos Móviles de Respuesta ante Crisis.
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 15 de abril de 2021
En nuestra comunidad se está implementando una nueva estrategia que permitirá que los profesionales de la salud mental respondan a las llamadas relacionadas con la salud mental, en lugar de la policía. Acompáñenos para conocer este programa piloto de Equipos Móviles de Respuesta a Crisis, que se ampliará en los próximos meses.
Superar el racismo anti-asiático
Invitada especial: Nellie Tran, Ph. D., psicóloga comunitaria, profesora asociada de la SDSU, Programa de Asesoramiento Multicultural Comunitario.
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 8 de abril de 2021
Para los asiáticos, los estadounidenses de origen asiático y nuestros aliados, hablemos sobre cómo actuar contra el odio, empezando por nosotros mismos.
Cómo superar el insomnio provocado por el coronavirus: Guía para dormir bien por la noche.
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 25 de marzo de 2021
El último año ha interrumpido mi sueño reparador, sumiéndolo en la inquietud y la incertidumbre. Aprende cómo acabar con el insomnio, la falta de sueño y la preocupación excesiva.
Reflexiones sobre el año en pandemia
Invitado especial: Stu Schreiber
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 18 de marzo de 2021
Al inicio de la pandemia, el autor Stu Schreiber emprendió un viaje caminando, observando y reflexionando sobre el impacto de la pandemia en las personas con las que se encontraba. Acompáñenos en una conversación que explorará este año extraordinario a través de las historias compartidas durante el camino.
Introducción a las vacunas: Todo lo que necesitas saber
Invitado especial: Dr. Sayone Thihalolopavan, Servicios de Salud Pública del Departamento de Salud y Servicios Humanos del Condado de San Diego.
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 11 de marzo de 2020
Únase a nosotros en esta oportunidad para aprender sobre la vacuna contra la COVID-19, qué esperar, qué significa vacunarse, aclarar ideas erróneas y obtener respuestas a todas sus preguntas.
La presencia local de Thich Nhat Hanh
Invitado especial: Hermano Phap Luu, monje ordenado.
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 4 de marzo de 2020
El hermano Phap Luu, monje ordenado, compartirá su experiencia en el Monasterio del Parque de los Ciervos de Thich Nhat Hanh y su sueño de llevar la práctica de la atención plena a personas de todo el mundo. Conozca el movimiento «Despierta», su participación en la Granja Feliz y su profunda aspiración de que la sencilla práctica de la respiración consciente y la aceptación de las emociones intensas estén al alcance de todos los niveles educativos.
Personas influyentes y dinámicas afroamericanas de San Diego
Invitada especial: Yvette Porter-Moore, historiadora y genealogista.
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 25 de febrero de 2020
La historiadora y genealogista Yvette Porter-Moore nos acompaña para conversar sobre la historia de la comunidad afroamericana de San Diego, sus líderes del pasado y del presente, y sus contribuciones. Compartirá su investigación sobre la genealogía de algunos de nuestros líderes afroamericanos.
Ama tu corazón
Invitado especial: Gabe Gutierrez, coordinador de programas de la División de Estrategia e Innovación de la Agencia de Salud y Servicios Humanos del Condado de San Diego.
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 18 de febrero de 2020
Febrero nos brinda un momento para cuidar nuestro corazón y reflexionar sobre cómo adoptar hábitos saludables para él. Acompáñanos en una conversación para explorar las mejores prácticas y los recursos locales disponibles.
Construyendo la paz con justicia en San Diego
Invitado especial: Andrew Blum, doctor en filosofía, director ejecutivo del Instituto Joan B. Kroc para la Paz y la Justicia de la Universidad de San Diego (USD) y alto dirigente del Instituto de Paz de los Estados Unidos (USIP).
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 11 de febrero de 2020
Ante el conflicto y la división que imperan en nuestro país, se necesitan soluciones reales y el fomento de la paz. El Dr. Blum ha dedicado su vida profesional a la construcción de la paz en regiones en conflicto alrededor del mundo. Únase a nosotros para aprender cómo podemos lograr la paz y la justicia en nuestra comunidad.
¿Es tu escritorio un espacio sagrado?
Invitado especial: Eric Klein, fundador de Wisdom Heart.
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 4 de febrero de 2020
Paso mucho tiempo en mi escritorio. Claro que a veces lo disfruto, me energizo y me llena de satisfacción. Otras veces, es más bien una fuente de frustración y angustia. Únete a nosotros en esta conversación para crear un espacio donde podamos dar lo mejor de nosotros mismos, un espacio sagrado.
Mantén tu mente alerta
Invitado especial: Dr. Michael Plopper, especialista en personas que padecen demencia y Alzheimer, experto en salud cerebral, Director Médico de Ensayos Clínicos, Hospital Sharp Mesa Vista.
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 28 de enero de 2020
Las investigaciones demuestran un aumento drástico en la incidencia de demencia y enfermedad de Alzheimer. Únete a nuestra conversación para aprender cómo reducir los factores de riesgo, mantener la mente activa y mejorar la salud cerebral a cualquier edad.
Visualiza tu vida
Invitada especial: Barbara McNally, autora de “Unbridled”, “Wounded Warrior, Wounded Wife” y “Four Faces of Femininity”.
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 21 de enero de 2020
Utilizando el proceso de creación de un tablero de visión, proyecta hacia dónde quieres que se dirija tu vida (tanto personal como profesional) en el próximo año.
Vivir una vida intencional
Invitada especial: Jessica Zemple, coach profesional de vida y negocios, fundadora de “Life Shucker” y autora de “Shuck this Way”.
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 14 de enero de 2020
Al comenzar un nuevo año, aprovecha esta oportunidad para vivir tu vida estableciendo intenciones conscientes en todos los aspectos de tu vida. Alinea tu mente, cuerpo y alma para que tu vida fluya.
< h3 class="color-casal subheadline">Un cuento de Navidad
Invitado especial: David Ellenstein, director artístico de North Coast Rep.
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 17 de diciembre de 2020
La vitalidad del teatro se hace patente en la innovadora propuesta de North Coast Rep para disfrutar de la obra maestra de Charles Dickens. Esta adaptación fresca es un ejemplo del papel del teatro en la construcción de un mundo mejor. Descubra cómo esta historia atemporal se ha reinventado para nuestros días.
Encontrar paz y alegría en estas fiestas
Invitados especiales: Dr. Pradeep Gidwani, Christine Cole, LCSW y Kristina Halmai, LMFT
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 10 de diciembre de 2020
Las experiencias adversas en la infancia (EAI) y el estrés tóxico están en el centro del debate actual, desde los efectos de la pandemia, como el aprendizaje virtual, hasta el aumento de casos de coronavirus. Es importante considerar lo que nuestros hijos están viviendo ahora, especialmente con las fiestas navideñas a la vuelta de la esquina. Acompáñenos en un panel de discusión en vivo con expertos mientras trabajamos para apoyar a toda la familia, fomentar la resiliencia y brindarles algo que esperar con ilusión durante estas fiestas.
Respiración
Invitada especial: Laura Fuller, MA, C.Ht.
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 3 de diciembre de 2020
La mayoría de nosotros no respiramos profundamente; contenemos la respiración y lo hemos hecho durante casi toda nuestra vida. Cuando empezamos a respirar plena y conscientemente, podemos liberar fácilmente lo que hemos estado reprimiendo y abrirnos a una increíble expansión de la conciencia. Únete a nosotros en este viaje hacia el cambio interior.
Gratitud
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 19 de noviembre de 2020
En esta época del año solemos reflexionar sobre dar gracias por nuestras vidas y por quienes las comparten. Conectar con la gratitud y expresarla nos beneficia en muchos sentidos. Únete a nosotros para una experiencia que profundizará tu gratitud.
Baños de naturaleza
Invitada especial: Rhana Kozak, Ph.D.
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 12 de noviembre de 2020
“Disfrutar del tiempo en la naturaleza mejora la cognición, la creatividad y los indicadores fisiológicos vitales de una buena salud. Estas son razones suficientes, pero hay más.” De «El genio salvaje de la naturaleza: sintoniza tu vida con el poder de la naturaleza». Únete a nuestra conversación para explorar cómo el tiempo de atención plena en la naturaleza puede aliviar el estrés y la ansiedad.
Practicar el autocuidado en un mundo patas arriba
Video muy pronto
Invitado especial: Ken Druck, Ph.D.
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 5 de noviembre de 2020
Nunca antes las prácticas de autocuidado habían sido tan esenciales para mantener fuertes nuestros sistemas inmunológicos, nuestras relaciones, nuestro bienestar y nuestra capacidad de ser ciudadanos responsables. El Dr. Ken Druck, autor de bestsellers, ofrece métodos que nos serán beneficiosos para integrar en nuestra vida diaria en los próximos días, semanas y meses.
Apoyando las soluciones locales
Video muy pronto
Invitado especial: Bob Dalton, fundador de Sackcloth and Ashes.
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 29 de octubre de 2020
Acompáñanos en una importante conversación con Bob Dalton, fundador de Sackcloth and Ashes, sobre su participación y la necesidad de apoyo para las personas sin hogar. Se sintió impulsado a colaborar con un albergue local para personas sin hogar tras encontrar a su madre viviendo en la calle en 2013. Esta pasión lo llevó a crear Sackcloth and Ashes, una organización que trabaja para encontrar soluciones que ayuden a las personas sin hogar.
Hipnosis: Acceso al poder de la mente subconsciente
Invitada especial: Christina Higgens, CMS-CHT, NLPP
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 22 de octubre de 2020
La hipnosis y el uso de estados de trance para explorar nuestro subconsciente han sido una parte transformadora de la experiencia humana durante milenios. La hipnosis puede ayudarnos a alcanzar nuestro máximo potencial y a aliviar diversas formas de sufrimiento. ¡Descubre cómo puedes aplicar la hipnosis en tu vida!
Honrando nuestra herencia hispana
Invitada especial: la concejala Vivian Moreno
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 15 de octubre de 2020
Acompáñanos en una charla con la concejal Vivian Moreno para explorar la historia, la vitalidad y las contribuciones de la comunidad hispana de San Diego. Conoce su dedicación a mejorar las comunidades marginadas de la región, su labor de mentoría para jóvenes, el impulso de causas en favor de las mujeres y sus esfuerzos por garantizar que todos los residentes de San Diego reciban servicios y recursos equitativos.
Experimenta el arte de la sanación natural.
Invitado especial: Dr. Hadar Elbaz
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 8 de octubre de 2020
Acompáñanos en una charla con la Dra. Hadar Elbaz sobre cómo integrar fácilmente remedios naturales para favorecer la curación natural de tu cuerpo. Ella te mostrará cómo integrar un plan de desintoxicación integral que potencie la capacidad de autocuración de tu organismo, limpiando tanto tu interior como tu entorno.
Luchando por la juventud
Invitado especial: Billy Moore, presidente de la Fundación Juvenil ABC.
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 24 de septiembre de 2020
Acompáñanos en una importante conversación con Billy Moore, hijo de Archie Moore, campeón mundial de peso semipesado y presidente de la Fundación Juvenil ABC. Descubre el recurso comunitario que Billy ha creado utilizando el boxeo para inculcar disciplina, respeto y otros valores positivos en la vida de los jóvenes, previniendo así que caigan en estilos de vida peligrosos.
De padres a maestros: ¡Éxito en el aprendizaje a distancia!
Invitados especiales: Winward Academy y Blue Shield Promise
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 17 de septiembre de 2020
Únete a nosotros en este encuentro con un panel de expertos que te brindarán apoyo, orientación, consejos y herramientas para no solo sobrevivir, sino prosperar durante el aprendizaje a distancia. Aprende consejos para mantener a tus hijos motivados y entusiasmados por aprender mientras analizamos maneras de mejorar el aprendizaje a distancia y el impacto de la pandemia en los jóvenes en edad escolar. Deja que nuestro panel de expertos impulse a tu hijo a tener éxito en este nuevo entorno de aprendizaje.
Difundir bondad
Invitado especial: Tom Tait
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 10 de septiembre de 2020
Descubre qué inspiró a Tom Tait, exalcalde de Anaheim, a postularse para un cargo público y cómo basó su plataforma electoral en la promoción de la bondad. Infórmate sobre cómo puedes participar en el movimiento que ha dado origen a la "Ciudad de la Bondad" y que ha colaborado con el Dalai Lama y Lady Gaga.
¡Ríete un rato!
Invitado especial: Bob Alper
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 3 de septiembre de 2020
El humor es fundamental en estos momentos, ya que la risa nos hace sentir mejor, física, emocional y espiritualmente. Acompáñanos en esta charla con el comediante profesional Bob Alper, quien ha aparecido en programas como The Today Show, Good Morning America, CNN y muchos más.
Cocinando el arcoíris
Invitado especial: Chef Bai
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 27 de agosto de 2020
Únete a la chef Bai para una demostración de cocina sana y nutritiva, con consejos y recetas para incorporar a tu planificación de comidas. La chef Bai siente pasión por generar un impacto duradero y transformar la esencia de nuestra relación con la comida. Su equipo cree que todos merecen sentirse bien y está aquí para ayudarte a lograrlo.
Música y sanación
Invitado especial: Armando Cepeda, productor ejecutivo de Encore Event Entertainment.
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 20 de agosto de 2020
Nuestra conversación con Armando Cepeda explorará la relación entre la música y la salud. La música es un bálsamo para el alma, así que acompáñanos para descubrir cómo influye en nuestra mente y bienestar.
El verdadero Forrest Gump
Invitado especial: Brady Silverwood
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 4 de agosto de 2020
Acompáñanos en una conversación con Brady Silverwood, el Forrest Gump de la vida real, para comprender qué motivó esta inspiradora iniciativa, las lecciones aprendidas en el camino y qué planea hacer este joven de 24 años a continuación.
Cultivando la paz interior en medio del caos exterior
Invitada especial: Emily Silva Hockstra
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 28 de julio de 2020
Emily Silva Hockstra dejó su trabajo corporativo en 2014 para perseguir su sueño de convertirse en escritora y emprender su propio negocio. Fundó una empresa de coaching especializada en ayudar a las mujeres a canalizar su valentía para compartir sus talentos con el mundo. Ayuda a sus clientas con cambios de carrera, la creación de sus propios negocios y el desarrollo de su vida espiritual. Vive con su esposo en San Diego cuando no están viajando para emprender su próxima aventura espiritual.
¡QUE TE VAYAS BIEN! San Diego
Invitada especial: Salina Villegas
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 21 de julio de 2020
A menudo, sabemos qué cambios son necesarios en nuestra ciudad, pero nos cuesta implementarlos. Únete a nuestra conversación con Salina Villegas de RISE! San Diego sobre cómo cambiar la mentalidad y participar activamente.
El arte, el precioso regalo
Invitado especial: David Cummings, Ph.D.
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 14 de julio de 2020
Contemplar y experimentar el arte ofrece la oportunidad de estar presente, conectar con los sentidos y cultivar la atención plena. Acompáñanos junto al Dr. David Cummings en un evento inmersivo que te ayudará a reducir el estrés y a apreciar el presente.
Viajes de atención plena: Las vacaciones de este verano
Invitado especial: Larry Cammarata, Ph.D.
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 7 de julio de 2020
Únete a nosotros en un retiro de verano donde el Dr. Larry Cammarata nos guiará para cultivar la consciencia plena, la bondad, la compasión y la alegría, tanto para nosotros mismos como para el bienestar de los demás. Mindfulness Travels ofrece retiros educativos a lugares inspiradores y hermosos alrededor del mundo con líderes en el campo de la atención plena y el movimiento consciente.
Eliminar la discriminación racial
Invitada especial: Francine Maxwell, presidenta de la NAACP de San Diego.
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 30 de junio de 2020
Acompáñenos en esta charla sobre la tensión racial en la sociedad actual con Francine Maxwell, presidenta de la NAACP de San Diego. La NAACP busca la promulgación y el cumplimiento de leyes para garantizar los derechos civiles. Al informar al público sobre los efectos de la discriminación racial, buscan su erradicación. Educar a las personas sobre sus derechos constitucionales es fundamental para su ejercicio. Escuche, aprenda y participe en la lucha contra la discriminación racial para contribuir a la creación de una sociedad donde todas las personas tengan los mismos derechos, sin discriminación por motivos de raza.
Meditación y atención plena desde la perspectiva budista Kadampa
Invitada especial: Gen Kelsang Lhadron, maestra residente del Centro de Meditación Kadampa de San Diego y monja budista.
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 23 de junio de 2020
Gen Kelsang Lhadron, maestra residente del Centro de Meditación Kadampa de San Diego y monja budista, está definiendo la diferencia entre atención plena y meditación, la experiencia energética de incorporar la práctica budista y cómo podría ser integrar esta práctica en las actividades diarias.
Liderazgo en tiempos de estrés y cambio
Invitado especial: Mark J. Tager, MD, CEO, ChangeWell Ph.D.
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 16 de junio de 2020
En estos tiempos sin precedentes, los líderes pueden potenciar al máximo el talento de las personas ante el cambio. El Dr. Mark Tager ofrecerá una visión general de las habilidades clave para mantener a las personas sanas, concentradas y productivas. Ya sea usted director ejecutivo, gerente, supervisor, líder comunitario o padre o madre que guía a sus hijos, este seminario web le ayudará a desarrollar las habilidades necesarias para que sus esfuerzos sean más positivos y efectivos.
Unidos contra el odio
Invitado especial: Christopher Tenorio, presidente de la Coalición Regional contra los Delitos de Odio de San Diego.
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 9 de junio de 2020
Ahora más que nunca, es necesario unirnos y alzar la voz contra el odio. Mediante el diálogo, la difusión y la educación, podemos prevenir el odio en nuestra comunidad. Martin Luther King Jr. dijo: «Las personas no se llevan bien porque se temen; se temen porque no se conocen; no se conocen porque no se han comunicado entre sí». Este es el principio rector de la Coalición Regional contra los Crímenes de Odio de San Diego, y les invitamos a unirse a nuestra conversación centrada en la unidad durante estos tiempos difíciles.
Cuando te llamen… aprovecha la oportunidad.
Invitado especial: Trevor Hoffman, lanzador del Salón de la Fama de la MLB
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 2 de junio de 2020
Una conversación con nuestro miembro del Salón de la Fama, Trevor Hoffman, de los Padres de San Diego, sobre cómo estar preparado para rendir al máximo cuando se le necesite. Cómo Trevor ha desarrollado su cuerpo, mente y espíritu para alcanzar el éxito profesional y personal. Vivir el presente y manejar situaciones de alta presión. Habilidades y capacidades de la vida profesional de Trevor que se aplican a nuestras vidas hoy.
Una voz clara sobre la salud mental: desestigmatizar y desmitificar las enfermedades mentales.
Invitada especial: Suzette Southfox, directora de educación de la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales.
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 26 de mayo de 2020
Nuestra conversación con NAMI brindará información sobre las enfermedades mentales con el objetivo de disipar la ignorancia y el estigma que sufren las personas con enfermedades mentales, sus familias y nuestra comunidad. Conozcamos los recursos educativos y de apoyo disponibles, así como la manera de promover más investigación y un mejor sistema de servicios de salud mental en todo el país.
El poder curativo de las relaciones
<Invitadas especiales: Krysta Esquivel y Kristina Halmai
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 19 de mayo de 2020
Únete a nuestros expertos de la YMCA en una conversación sobre cómo las conexiones con los demás pueden disminuir el estrés y mejorar las habilidades para afrontarlo de forma positiva. Krysta Esquivel, MSW, directora ejecutiva de los Servicios para Jóvenes y Familias de la YMCA, y Kristina Halmai, LMFT, de Innovación Clínica de la YMCA, comparten técnicas para ayudarnos a funcionar de manera más saludable, tanto mental como emocionalmente.
Rescate ante la ansiedad: Técnicas de primeros auxilios emocionales
Invitada especial: Leslie Fadem
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 12 de mayo de 2020
Ante los enormes cambios, transiciones e incertidumbres de nuestras vidas, la psicoterapeuta Leslie Fadem nos ayuda a obtener información y comprensión para desarrollar la autoayuda, así como habilidades y herramientas para apoyar a nuestros seres queridos, familiares y amigos.
Brain XP: Salud mental adolescente
Video próximamente
Invitada especial: Christine Frey — Creador del proyecto “Brain XP” y autor de “Brain XP: Vivir con una enfermedad mental, la perspectiva de un adolescente”.
Moderado por el Dr. Jonathon Collopy — 5 de mayo de 2020
Invitamos a padres y adolescentes a participar en una conversación sobre salud mental adolescente, con la invitada especial Christine Frey . Esta charla permitirá comprender mejor el proceso y las experiencias de los jóvenes en materia de salud mental. Exploraremos temas que van desde el acoso escolar y el aislamiento social hasta la identificación de la ansiedad y la depresión. Aprenderán a reconocer las señales, cómo ayudar y cómo hablar con sus hijos adolescentes sobre enfermedades mentales. Visiten brainxp.org para obtener recursos sobre salud mental adolescente o información sobre Christine Frey.
Cómo afrontar la incertidumbre
Invitada especial: Jessica Zemple — Coach de vida y fundador de Life Schucker
Moderado por Jonathon Collopy — 28 de abril de 2020
Acompáñanos en esta charla con Jessica Zemple , coach de vida y fundadora de Life Shucker, para reflexionar sobre estos tiempos de incertidumbre, su impacto en nosotros y cómo afrontarlos de la mejor manera. Jessica nos ayudará a explorar herramientas prácticas para lidiar con la incertidumbre, encontrar estabilidad, sentirnos más empoderados y descubrir las valiosas enseñanzas que se esconden en este panorama desconocido. Visita lifeshucker.com para más información.
Atención plena 101
Invitado especial: Peter Kirchmer — Director del programa mPEAK, Centro de Atención Plena, Facultad de Medicina de la UCSD
Moderado por Jonathon Collopy — 23 de abril de 2020
Únete a Pete Kirchmer, director del programa mPEAK del Centro de Mindfulness de la UCSD, para explorar prácticas comprobadas de autocuidado, reducción del estrés y consecución de objetivos personales y profesionales. Visita mpeakcoaching.com para más información.
El remedio vegetal: Cómo ser consciente de la comida
Invitado especial: Bailey Ruskus — Chef formada en Le Cordon Bleu y entrenadora certificada en nutrición integral.
Moderado por Jonathon Collopy — 21 de abril de 2020
Acompaña a Bailey Ruskus, también conocida como "Chef Bai", mientras comparte las cinco mejores prácticas en la cocina para fortalecer tu sistema inmunológico, crear sabores deliciosos con facilidad y cuidar tu salud mediante elecciones alimentarias conscientes. Visita www.chefbai.kitchen para más información.
¡No pierdas de vista el objetivo! Inspiración en tiempos difíciles.
Invitado especial: Dave Roberts — Entrenador de los Dodgers de Los Ángeles
Moderado por Jonathon Collopy — 16 de abril de 2020
Dirigir a los Dodgers de Los Ángeles, uno de los equipos deportivos profesionales más emblemáticos del mundo, conlleva mucha presión. Dave Roberts comparte sus reflexiones sobre cómo gestionar con éxito el estrés de la vida, reconocer lo que es realmente importante y encontrar inspiración.
Resiliencia psicológica en tiempos de incertidumbre
Invitada especial: Sara Gilman — Doctora en Psicología, Terapeuta Matrimonial y Familiar Licenciada, fundadora de Coherence Associates
Moderado por Jonathon Collopy — 14 de abril de 2020
La resiliencia psicológica nos ayuda a afrontar el estrés, algo fundamental en estos momentos. Sara Gilman nos ayudará a comprender la resiliencia psicológica y cómo fortalecerla. Aprende herramientas sencillas para equilibrar tu mente y tu cuerpo y gestionar el estrés a diario.
Visite coherenceassociates.com para obtener más información sobre la resiliencia psicológica o sobre Sara Gilman.
El poder de la actitud positiva
Invitado especial: Dr. Lee Rice — fundador del Instituto Lifewellness
Moderado por Jonathon Collopy — 9 de abril de 2020La perspectiva con la que afrontamos la vida influye en nuestra salud física, mental y emocional. Al entrenar nuestra mente para enfocarnos en lo positivo, podemos mejorar drásticamente nuestra reacción ante la vida. Aprenda a potenciar su positividad con el Dr. Lee Rice, fundador del Lifewellness Institute. Visite mylwi.com para más información.
Espiritualidad en tiempos difíciles
Invitado especial: Eric Klein — fundador de Wisdom Heart
Moderado por Jonathon Collopy — 7 de abril de 2020
Aprenda habilidades y prácticas concretas de Eric Klein, fundador de Wisdom Heart y autor de "Despertando el alma corporativa: Cuatro caminos para liberar el poder de las personas en el trabajo".
En este foro se explorará cómo mantener la calma y evitar las distracciones provocadas por las emociones intensas que surgen en momentos de incertidumbre. Visita wisdomheart.com para obtener más información sobre la atención plena o sobre Eric Klein.
Descubre más actividades en nuestra YMCA virtual.
En la YMCA del condado de San Diego, la seguridad y el bienestar de nuestros miembros, personal, voluntarios y la comunidad en general siempre han sido, y seguirán siendo, una prioridad absoluta.
Nos comprometemos a ayudar a todos en nuestra comunidad a mantenerse activos y participativos. Visita nuestra YMCA Virtual para acceder a recursos útiles de apoyo familiar y comunitario, seminarios web estimulantes sobre salud mental y bienestar, divertidas actividades para niños, grupos sociales en línea, transmisiones en vivo de ejercicios grupales ¡y mucho más!
