Puedes aprovechar todo el mes de julio para enseñar a los niños cómo se formaron los Estados Unidos de América. ¡Qué buen momento para reconocer nuestros colores patrióticos eligiendo alimentos rojos, blancos y azules! ¡Piensa en todas las deliciosas y nutritivas frutas y verduras de estos colores! Si tus hijos conocen los beneficios de los alimentos que van a comer, es más probable que los prueben y continúen comiéndolos. Aquí tienes algunos alimentos rojos, blancos y azules junto con sus beneficios.
Rojo: fresas, cerezas, frambuesas, sandía, manzanas rojas, tomates rojos, pimientos rojos, cebolla roja, col lombarda, remolacha
Beneficios de las frutas y verduras rojas: Mantienen el corazón y la vejiga sanos, fortalecen la memoria y reducen el riesgo de cáncer.
Blanco: Plátanos, cebolla, cebollino, champiñones, jengibre, jícama, coliflor, ajo, hinojo
Beneficios de las frutas y verduras blancas: Mantienen el corazón sano, ayudan a tener buenos niveles de colesterol y reducen el riesgo de padecer cáncer.
Azul: arándanos, moras, col lombarda, uvas Concord, berenjena
Beneficios de las frutas y verduras azules: Mantenerse saludable al envejecer, conservar una buena memoria, mantener una vejiga sana y reducir el riesgo de padecer cáncer.
Rojo, Azul y Blanco – Una Celebración Nutritiva
Usted puede usar todo el mes de julio como una celebración para enseñarles a los niños cómo se formaron los Estados Unidos. Qué momento más oportuno para reconocer nuestros colores patrióticos al seleccionar alimentos que sean rojos, blancos y azules. ¡Piense en todas las frutas y verduras deliciosas y nutritivas de estos colores! Si sus niños conocen los beneficios de los alimentos que van a comer, es más probable que los prueben y continúen comiendo esos buenos alimentos. A continuación están listados algunos alimentos rojos, blancos y azules junto con sus beneficios.
Rojo: Fresas, cerezas, moras, sandía, manzanas rojas, jitomates rojos, pimentones rojos, cebolla morada, col morada, betabeles
Los beneficios de las frutas y verduras rojas incluyen: Mantienen saludables su corazón, vejiga, y memoria, y disminuyen su riesgo de padecer cáncer.
Blanco: Plátanos, cebolla, cebollinas, hongos, jengibre, jícama, coliflor, ajo, hinojo
Los beneficios de las frutas y verduras incluyen: Mantienen saludable su corazón blanco, mantienen buenos niveles de colesterol y bajan su riesgo de padecer cáncer.
Azul: Moras azules, zarzamoras, col morada, uvas moradas, berenjena
Los beneficios de las frutas y verduras azules incluyen: Lo mantienen saludable al envejecer, mantienen fuerte su memoria, mantienen saludable su vejiga, y bajan su posibilidad de padecer cáncer
